当挫折来临时，不论是用什么心态什么方法，只要你有把它打败的心，你就可能成功。因为这就是你对挫折的一种态度。北大人用他们的人生告诉我们，应对挫折，我们只有勇敢。
人在遭遇挫折时，往往会缺乏安全感，难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调整呢？有关专家给出了应对挫折的科学方法：
（1）遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
（2）要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
（3）向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折的不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而面向未来。
（4）学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发愤图强，满怀信心去争取成功。
（5）补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，这是人的一种心理防卫机制。
（6）升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。
（7）应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验。很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历值得我们大家去深思，去学习。
在1998年7月21日之前，桑兰在体操赛场上的优异表现，使她被誉为中国的“跳马王”。但是在美国纽约第四届友好运动会期间，一次赛前训练，桑兰的一个没有做完的手翻转体动作结束了她的体操生涯。
然而结束体操生涯的她依然“著名”，甚至更为“著名”。
让桑兰“著名”的，是她的精神、她的毅力，是她永远灿烂的微笑。桑兰的伤势异常严重，但从她苏醒过来以后，她就没有流过一滴眼泪；从她重新面对公众的目光那一刻起，她的面容就永远浮现着灿烂的笑容。十七岁的小姑娘，让人慨叹的微笑，征服了世界。
桑兰用她的微笑告诉人们什么才是真正的坚强。
人的一生难免遭遇坎坷与挫折，有时甚至遭遇“屋漏偏逢连阴雨”的尴尬境地，经受“雪上加霜”的磨难考验。积极者利用环境，消极者困于环境。如果面对不利因素，你以积极的心态去挑战它，那么任何不利因素都可能成为你成功的垫脚石。人生必须渡过逆流才能走向更高的层次。