建立牢固的人际关系网，以在遭受欺负时得到支持。
十多岁时，我把那些欺负我的人视作敌人，因为他们的言行会给我带来伤害。在跟齐克相处之前，我从未想过，被我视作朋友的人也可能会是欺凌者。那时我正上中学，因为想要合群，我表现粗俗，总是骂骂咧咧，不理睬学校里那些信奉基督教的孩子。出于某种原因，我把那些不信基督教、吸大麻、满嘴脏话的孩子的言论和“友情”看得很重要。其实他们并不是坏人，有些人心肠很好，有些人生活在问题家庭中，被力不能及的麻烦搅得焦头烂额，所以我并不轻视他们。
我真想当时我帮助过他们，但在那时，我自顾尚且不暇——我迷失了方向，远离了信仰，整天戴着面具生活。
有些欺凌者非常狡猾。他们不是“光明正大”地纠缠你、威胁你，而是想方设法控制你、摆布你，占你的便宜。街头混混就经常这么干。他们往往会寻找那些被父母冷落疏忽的孩子，向其提供依靠和保护，借此填补后者的情感空白。这些欺凌者把他们控制在手心里之后，就操纵他们去做犯法的事，如贩毒、携带枪支、斗殴、抢劫等。
这种“朋友”还会试图控制你的思想，向你灌输“你是个什么样的人、你应该干什么”等想法。我就曾有过这种经历。我曾让别人的想法左右了我的头脑和行为，我听信了他们的话，却对自己内心的提醒——“这样不对，你不是这样的”——置若罔闻。
就在齐克（年龄比我稍大一点儿的同学）给我递烟时，我终于意识到，我与真实的自己背道而驰太久了。先前为了合群，我学会了满嘴脏话，但我还有个底线，那就是身体健康——没有四肢的生活已经是种煎熬，若是肺再出问题，我就活不下去了。
我很惊讶，他怎么会给我烟吸呢。因为看到我模样的人或稍微了解过我具体情况的人都不可能认为我会去吸烟，原因很简单——我根本不具备吸烟的条件，除非烟草公司发明出不需要用手就能吸完的烟！
所以当齐克给我递烟时，我想：“他根本不了解我。”接着，我一下子又反应过来——连我都不了解自己，否则我不会跟这样的人交朋友。
这么说不是要贬低齐克。他不是坏人，却不是我应该结交的人。
人们对你的反应、对待你的方式，源于你的外在表现，而非你内心的想法或感受
这不是他的错。他之所以觉得我会吸烟，是因为我的表现给了他这样的想法，让他认为我就是那种人——满嘴脏话，言行粗俗。那时我第一次明白了与人相处的关键——人们对你的反应、对待你的方式，源于你的外在表现，而非你内心的想法或感受。
那时的我，也许仍认为自己是个诚实正直的基督徒，但我的外在表现传达的信息可不是这样的。正因如此，他才会拿出一根烟递给我，说：“力克，你过得跟狗屎一样，我要是你的话，早烦死了。抽根烟爽一把吧。”
我想不通为什么吸烟就能改善我的生活、减少我的烦躁情绪，可对我来说，把燃烧植物叶子的烟气吸进嘴里、肺里绝非放松的方式。每当有人在我身旁吸烟，我都会被呛得咳嗽，我的衣服也会变得臭烘烘的。我不明白这种东西怎么能缓和我的情绪。
父母曾教导我说，吸烟对健康有害，会损坏我的身体——上帝的庙堂。因为有这样的想法，所以我对香烟并无任何兴趣。
“不了，谢谢。”我告诉齐克。
“真的？”他答道，“我可以帮你拿着。”
齐克以为是在帮我的忙。从他的角度来说，他的确是出自好心。这个平时铁石心肠的家伙是在向我示好，对我表示同情和帮助。
“不，我不要。”我答道。
在这之后他再也没有给我递烟。我想，如果一开始我就没给他留下“力克会对吸烟感兴趣”这种印象的话，他是绝不会让我吸烟的。是我戴着一副面具，跟对我有害的人混在了一起。他们之中有些人，或者有意或者无意，试图把我拉进吸烟、吸大麻的深渊里去。
如果我没有恢复理智，没有返回跟我有相同价值观的圈子里的话，我想，我很可能会走向酗酒和吸毒的道路。
上中学时，有那么一段很短的时间，我跟学校里的“坏孩子”混在一起。虽说我并未遇到威胁，也没有误入歧途，但这些人当中的一些所谓的“朋友”潜移默化地使我堕落，这很可能会令我在面对霸凌时变得更无助、更易受控制。
益友和损友
大多数人都认为，哪怕只有一两个值得信赖的朋友都是件很幸运的事，所以不要逼迫他人或自己去建立一个庞大的密友群。现实世界节奏如此之快，我们不可能有那么多的挚友。如果你有很多好朋友，那无疑是件绝妙的事；即便你只有一个好朋友，也是一种福气。最重要的是，你首先要成为自己的朋友，而要成为自己的朋友，就要谨慎择友。
朋友可能会给你带来极好的影响，也可能带来极坏的影响；他们可能会在你受欺负时保护你，也可能就是欺负你的人。所以择友一定要谨慎。
我在择友时遵循一个简单的标准：我最信任的人、最愿相处的人，应该能让我变得更优秀、更明智、更豁达、更合群、更可靠、更有同情心、信仰更充实、更爱上帝、更懂得感恩、更宽容、更愿为上帝和周围的人服务。
欺凌者只会针对你的弱点下手
这种朋友能让我们对霸凌免疫。坏人很少会欺负朋友多的人，即使会，也不要紧，因为你有朋友的支持。
欺凌者只会针对你的弱点下手。如果你的朋友能提升你的自我感觉，能给你支持和鼓励，能让你变得更好，那么欺凌者就很难找到你的弱点。
你的“后援部队”应该包括年龄相仿的朋友，以及父母、兄妹、老师、教练、牧师等。他们应该是积极乐观、可信赖、能给你支持和鼓励的人，他们应该能让你变得更好、做得更好。
你有“后援部队”吗？
你是否曾经拿出时间考虑过这样一个问题：你的朋友以及其他关系亲密的人对你是益是损？我建议大家能考虑一下。拿出一张纸，列出你生活中最重要的那些人，给你带来最大影响的人，跟你在一起的时间最久的人，然后用下列问题一一核查：
1.我们能做到彼此尊重吗？为什么？
2.我们互相信任吗？为什么？
3.这个人是否给了我支持和鼓励？
4.我们的关系，会促使我变得更好吗？
5.我受欺负的时候，这个人会维护我吗？
6.我能从这个人身上学到什么？
7.我要跟这个人更亲密，还是跟他疏远？
8.我想跟这个人长久相处吗？
9.我们的基本价值观一样吗？
10.在我们的关系中，双方的地位平等吗？是否有一方更依赖另一方？
11.这个人是否曾经怂恿我去做有负面影响的事，而这种事是有违我本性的？
12.我能否能跟这个人很自在地谈论自己的信仰？
13.在我取得成就时，这个人是为我高兴还是嫉妒我？
在核查过每个与你关系亲密的人之后，看看你手里的核查结果。考虑一下，你是否需要跟能给你带来积极影响的人加深关系，跟给你带来消极影响的人疏远。了解每个人际关系的本质非常重要，因为有时候我们会沉迷在某些“舒适地带”，或者愿意跟某些人相处，但他们对我们并无益处，甚至会给我们带来伤害。
友谊和情感应该是相互的
记住，你不愿为别人做的事，就不要让别人为你做。对那些给你支持和鼓励的人，我建议大家要遵循“滴水之恩当涌泉相报”的原则。大家可以把友情看作一台与室友共用的冰箱，你若是把里面的面包和三明治吃了，就要再买点放进去，这才是一个好室友。你的生活中要有对你产生积极影响的人，这一点儿非常重要。跟损友相处是非常危险的，你甚至会变得堕落。
一位名叫莱斯特的少年给我写信，诉说了他的经历。他说：“我是个叛逆的孩子，父母离异，我跟酒鬼父亲在一起生活。很多年来，我一直生活在恐惧中，从来没有过快乐，内心痛苦万分。小时候，我经常受人欺负，因为我长得又矮又胖。我一直缺乏自尊。”
莱斯特没有去结交能让他心情转好、心态变好的朋友，而是跟一群会使他腐化堕落的人混在了一起。
“我喝酒，因为我觉得自己没人爱。我在错误的方向寻找快乐。那时我觉得性、酒、泡妞、聚会、街头飙车、色情电影就是我的快乐源泉。”
莱斯特正在堕落，他的朋友正把他领向万劫不复的深渊。幸运的是，他悬崖勒马，挽救了自己的人生。他找到了一些新朋友，其中包括他最看重的朋友。他参加了一个基督教青年会议，“在那里我明白了，上帝是爱我的，他从未放弃我。我的人生从此发生了改变”。
“在那里，上帝对我说，他之所以选中我，是因为我听到了他的声音，让我去全心全意侍奉他。现在我正在学习《圣经》，每天都读《圣经》，向青少年朋友传递神的旨意。我弟弟和我正在制作一个有关青少年生活的纪录片。我还成立了一个青年教会组织，共有15个成员。我生活的这片地区，有很多离异家庭，很多孩子都迷失了自己。现在，我把全部精力都放在了帮助他们上面。我知道自己的使命是什么。我要做这些年轻人的榜样。”
志向相投
正如莱斯特所说的那样，有了目标，就有了力量。这种神奇的魔力还会吸引其他有相同目标的人聚在你身旁。自从我确立了自己的人生目标——成立了“没有四肢的人生”，走遍世界去给人希望、散播信念，我就不断感到惊讶——有那么多来自世界各地的人支持我，加入到我的行列中来。
其中有一个名叫伊格内修斯？霍的中国香港人，他是位事业有成的会计师和商人，他干什么事都充满激情，在信仰方面尤其如此。他还迫切想鼓励年轻人找到自己的人生目标。他有两个十多岁的儿子，其中一个患了自闭症，所以伊格内修斯很擅长与残疾人打交道。
六年前伊格内修斯在YouTube（全球著名网站）上看到了我的一段视频，然后就想，上帝想让他帮助我在他的祖国——中国散播信念。我一点儿都不了解他，但他的真诚、无私和热情赢得了我的信任。这是一种自然的吸引力。
我曾开玩笑说，如果你在词典里查“行动就是一切”的意思，一定会查到伊格内修斯的照片，因为他就是一个实干家。他决定要帮我在中国演讲之后，就马不停蹄地忙了起来。他把自己的房子抵押给了银行，卖掉了汽车，争取到几家教堂的支持，只为租下我首场演讲的大型体育场。很多人都说他疯了，因为不会有中国人前来听一个外国人讲述自己的基督信仰。
伊格内修斯对我说：“我被迫放弃了所有的理智，只听从上帝的旨意。我没有后备计划，我只有这一个打算，上帝一定会促成它的。”他的努力和付出得到了回报。那天的演讲是我一生中最神奇的经历！体育馆里人山人海，数千人把人生交给上帝掌管。
现在，伊格内修斯是我们在中国香港办公室的负责人，管理着我们在中国的所有分部和亚洲的大部分工作。2008年我们初次见面时伊格内修斯就对我说，亚洲的年轻人需要听听我的演讲，学学我的信念、希望和决心。现在，我们做到了。
伊格内修斯对我说：“在我们的文化里，人们总是彼此攀比，眼里总盯着自己没有的东西、自己的不足和缺陷。”
他认为，这种文化环境中的亚洲父母，总是想着改掉孩子们的缺点，而忽视了对其成就和优点的表扬和鼓励。亚洲父母还总是以收入为标准，去左右孩子的职业选择，而不是让他们根据自己的梦想和兴趣去走自己的路。
他说：“这些家长都金钱至上，他们告诉孩子该学什么专业、什么技能，压制了孩子的自由意志。所以年轻一代过得很不快乐，迷失了人生的方向。”