（3）背滚法
如从小船入水，用背滚法最安全。尤其在船身摇晃、身后又背着很重的气瓶时，更需以背滚法入水。具体方法是：背对大海坐于船边，往后一仰顺势入水，再翻转身来。但入水时不要回转太厉害，以防头部撞及水面而受伤痛。
2.怎样潜入水下
（1）足先式潜水法采用迈步法双脚入水后，快速合拢，利用上身重量将身体直立压入水中。待全身入水后，便可通过双手拨水，随意改变在水中的方位。此法有利于维持方向感，方便耳压平衡，也易于与同伴保持联系和操作装备等。
（2）镰刀式潜水法
适宜于背滚入水后采用。首先将身体俯卧平摆在水面上，待呼吸调匀后，立即将腰90°弯曲，使上半身进入水中，两腿顺势抬起伸直，并借此重量让身体下沉，两手同时向后拨水帮助前进。
3.怎样在水下游动
潜水者能在水里自在悠游，完全不用手帮忙，靠的是一对脚蹼和正确的踢水法。脚蹼应在下水前才穿，因陆上穿脚蹼行走站立不稳，易发生危险，非得要后退着走才方便。穿时要先将脚或脚蹼弄湿，并须穿到底。踢水方法与自由泳基本相同：先将双脚轻松伸直，然后以大腿带动小腿摆动拍打，摆动幅度上下以不超过1.5米为限，可露出水面，如此便能轻松向前推进了。
4.怎样上浮
浮潜涉水不深，带配重带的把铅块抛掉。但为适应水压的变化，应注意缓缓上升，不可过分急躁。同时，为防止头部遭到意外之物的撞击，须一手向上伸直浮起，身体做360°旋转，随时留意上浮水面四周有无船只经过等情况。
5.呼吸法
初学者要抓住在水下使用调节器呼吸的要领，也就是呼吸时要慢而深且持续。此外，要了解人体肺部对身体浮力的影响，借其调整浮力。一般吸气时肺部膨胀便会上浮，呼气则相反。
潜水技术有哪些
1.自携式水下呼吸器潜水技术
（1）准备及佩戴潜水设备
如果呼吸设备曾被置于高温环境，应将它浸入水中（而不是在空气中）检查气瓶内的压力，将调节器接通后，打开旋塞，确定气瓶不是空的后，通过咬嘴呼吸1~2次。呼气检查比吸气检查更重要，因为久置可能使排气阀门堵塞，必须加以清理。如果稍微用一点润滑剂或及时更换就能避免以后可能遇到的麻烦。
如果使用单周型装置，一定要将皮带精确地调整，以使人在站立时调节器和肺脏中心的垂直位置在同一水平面上，这一点是相当重要的。如果使用双周型装置，由于第一段常常凸出许多，因此一定不要让它压住脊柱。无论使用哪种装置，都不能使肩带限制手臂的活动，而腰带和较低的皮带要紧一些，使设备固定在潜水者的背部，以免滑落。
即使不打算马上潜水，也要穿好潜水服，以便准确估算潜水时的重量，这点在开始深水处的练习时会需要。
佩带装备的程序是这样的：准备好面罩，将潜水刀固定在小腿部位，将通气管放在安全的地方，穿好脚蹼、系好腰带和呼吸装置。在下水之前戴上面罩。
呼吸装置可以有各种不同的佩带方法。最简单的一种是坐下，把呼吸装置放在身后，两臂穿过肩带，起立系好下面的皮带，就像背着一个旅行包。如果有多个气瓶就要费点劲了，虽然可以求助于别人，但最好学会自力更生。也可以站在浅水中佩带设备。在风平浪静的情况下，有经验的潜水者还可以将设备放在船上，从水中佩带。
卸除装置时可采用同样的方法，只是要用相反的程序。
（2）入水
根据条件和水深可以走入水中或跳入水中。如果水较浅，可以面向前走入水中，如果水较深，最好背向走进水中，以免脚蹼的羁绊。跳入水中可采用前面已经讲述过的方法。记住，跳时用一只手按住面罩，用另一只手的拇指向下压皮带，眼看下方。
（3）基本练习
初学者最先学习的内容是如何克服可能出现的意外。掌握这些方法后应完全熟悉潜水设备及安全使用它。在第一次上课首先要放松，要练习慢而深的呼吸，直到自动化。千万不可在不必要的情况下屏住呼吸，尤其在上升时，即使在2米深处屏气也可能导致肺部的过度膨胀。在接近水面的位置，由于压差最大，这个问题就越严重。
应该掌握的首要技巧是将呼吸装置上气嘴内的水清除。水可以通过以下几种途径进入气嘴：入水时没有把气嘴放在适当的位置；潜水时因故不得不摘下气嘴或因意外被碰掉；漏水，由于调节器的故障使水渗入。当气嘴内有水时继续呼吸是不明智的，因为水和空气的混合物会使人的喉咙非常不舒服，还可能引起难以控制的咳嗽或窒息。清除气嘴内积水的方法要依调节器的类型（是单管还是双管）和潜水者是刚刚吸完气还是刚刚呼完气来决定。
在双管调节器上气嘴的两边沿管的方向各有一个活瓣，多数型号的设备是使空气从调节器沿右边的管子进入，沿左边呼出，因此排水的方法都是一样的。只要向左侧旋转，将左边的管子向下拉，右边的管子向上推，并用力吹气，就能将水排到左边的管子，通过排气活瓣流出。如果潜水者正在水平游动，还有一个更容易的办法，即连续向左转动，当仰卧时呼气，也可以达到同样的效果。
如果潜水者在已经呼气后发现气嘴内有水，就应该采用另外一种方法，即直立，向上看，摘掉气嘴，这样做对调节器来说相当于吸气动作。为避免水再流回，将气嘴倒置并向下移到嘴上。这样做能使潜水者深吸一口气，然后再通过呼气使水彻底排除。
（4）水下联络信号
世界潜水联合会的会员国已采用一套手语信号，这套信号正在被世界各地的众多潜水者使用。其中包括在水面上两名潜水者之间进行交流的信号，或一名潜水者与他的船上或岸上同伴交流的信号，也有在水下供潜水者交流的信号，包括问题和回答，指明方向和位置，警告危险或紧急情况。
这些信号应在一开始就进行学习并经常使用，以便在发生紧急情况时能马上理解。
（5）适应环境训练
开始时，下潜不要超过10米，只有在这个深度已经有很强的自信并且掌握了应有的技术后才能降到15米。当从高处跳水，并且身上戴着容易松动的物品如充气救生衣或两个调节器时，一定要注意一个问题，在跳水时把救生衣的气放掉，把调节器放在口中，一只手放在肩带上并且牢牢扶住第二个气嘴及其他东西，任何物品都不能松动地悬着，否则可能会摆动并打到潜水者。应事先检查水是否够深，并小心不要踩到已经在水下的潜水者。入水后立即检查设备，包括备用气源和面罩带。
这个时候应记住尽量避免喘息或气短的发生。通常情况下人们是在已经发生后才开始注意，而且在排除起因后仍不能缓解时变得焦虑不堪。因此较明智的方法是防患于未然，即学会预计症状可能在什么时候出现。有一种技术可以帮到这个忙，这项技术起源于闭路循环氧的使用。在使用闭路循环氧时如果发生气短将会非常危险。这项技术要求用力深吸一口气，然后尽最大力量呼出。这项技术的依据是过度换气原理。在每次吸气后应有1~2秒的暂停。
（6）紧急上升练习
模拟紧急上升练习的开始部分是潜水者跪在约5米深的海底，用深呼吸来做准备，最后用中等力量吸一口气，然后一边尽量呼出，一边用力向上游，这项技术需要反复练习直至完全熟练。
然后在10米深处反复进行同样的练习直至熟练，到这时你会觉得容易得多了。呼气时一定要用最大的力量以免肺容量增大到危险的程度。
事实上，在高压下施行紧急上升，即使是有经验的潜水员也容易引起多种事故。虽然掌握这些技术很重要，但练习时有可能招致不必要的危险。
（7）使用救生衣
充气救生衣是能够提供水中静力平衡的产品。它在漂浮时的作用很优越，但只有在特别危险时才能用于上升。
最新款式的救生衣可以通过一个内置的小气瓶充气，也可以连接到呼吸装置，或用嘴充气，它们还可以提供几次呼吸用气。可以想象，在某些时候，它们的作用是相当重要的。
救生衣的主要功能是维持水中的静力平衡，即根据需要来调节重力和浮力的变化，这一点在潜深时尤为重要，因为它能使潜水者在任何深度调节浮力，确保在海底或减压停留时保持身体的平衡。
要真正有效地利用救生衣其实并不容易，错误操作可能会带来许多不便，因此有必要通过训练来熟悉和掌握操作中遇到的问题和解决方法。方法：将救生衣放掉气，利用其重量来对抗浮力，下潜到不超过5~10米深的海底，并保持脸朝下的俯卧姿势。在开始阶段为节省气瓶内的气，先用嘴充气至达到平衡，然后缓缓上升，直到向上的浮力占主导地位，但不要使浮力过大，然后向前翻转，头朝下潜回海底。反复练习，体会所能控制的最大浮力，即不要不由自主地被浮力拉到水面上。
然后略增加练习的深度，但要用内置气瓶或气袋内的气。当基本达到静力平衡后，围绕一个半径不超过10米的圈子游动，然后用上面讲述的方法练习，并且打开救生衣的排气活瓣使浮力减小，重复练习多次。
运用前面讲过的使用脚蹼的技术来调整腿的动作，维持身体所处的深度并绕圈子游动。另外，结合暂停呼吸技术练习，以便及时警告和控制呼吸困难的出现。
然后在海底采取跪姿，在救生衣中充入更多的气，摘下气嘴，通过救生衣的管道吸气，通过面罩的气管向海水呼气。继续进行这个练习，但千万不能向救生衣内呼气，否则将非常危险。动作娴熟后继续进行呼吸练习，但把注意力集中在正确而缓慢地使用脚蹼上，直到升到水面。