据调查，朋友之间彼此的信任感越高，所获得的幸福感就越强烈。也就是说，我们与朋友逐渐变得熟稔，然后无话不说，逐渐表露出自己的某些缺陷或者说是更真实的一面，于是这样的行为又可以促进朋友之间的友谊。
我们有秘密吗？我们是否能够发现，自己正与身边最亲密的人共同分享着彼此的许多秘密？而对于那些交情一般的人，我们之间几乎任何秘密也没有？我们还可以回想一下，与最好的朋友之间的友谊，是不是从那一次两人互诉真心开始建立的？也许，我们对上述几个问题的回答基本都是“是”，无须奇怪，这就是社交心理中的“自我暴露定律”。
自我暴露定律，指在人际交往中，一定程度的自我暴露是给人好感的前提。
研究交际心理学的人士曾指出，让别人看到自己的缺点或弱点，别人才会觉得我们真实可信，不存虚假，从而产生亲近感；反之，完全把自己“藏起来”，会使人感觉造作、虚伪、有压力。而彼此之间的和谐相处，就是要建立在可信赖感之上。幸福从人际角度来看，其实可以表现为彼此之间的信任。也只有自己信任的人，我们才肯把缺陷暴露出来。也只有我们敢于显露自己的不足，才能让对方感知我们对于他的托付和信任。
小敏是同宿舍中最擅长交际的一个，人也长得漂亮。但同宿舍甚至同班的其他女孩都找到了自己的男朋友，唯独漂亮、擅长交际的小敏仍是独自一人。
为什么呢？她身边的同学都表示，她太神秘，别人很难了解她。和她有过接触的男同学也说，刚开始和她交往时，感觉她是个活泼开朗的女孩，但时间一长，就发现她很自私。
原来，小敏一直对自己的私人生活讳莫如深，也从不和别人谈论自己，每当别人问起时，她就把话题岔开，怪不得同学们都觉得她神秘呢。
生活中有一些人是相当封闭的，当有人向他们说出心事时，他们却总是对自己的事情闭口不谈。但这种人不一定都是内向的人，有的人话虽然不少，但是从不触及自己的私生活，不谈自己内心的感受。
人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。要想与别人成为知心朋友，就必须表露自己的真实感情和真实想法，向别人讲心里话，坦率地表白自己、陈述自己、推销自己，这就是自我暴露。
若自己处于明处，对方处于暗处，我们一定会感到不舒服。自己表露情感，对方却讳莫如深，不和我们交心，我们一定不会对他产生亲切感和信赖感。当一个人向我们表白内心深处的感受，我们可以感到对方信任我们，想和我们沟通情感，这样就会一下子拉近我们的距离。
在生活中，有的人知心朋友比较多，虽然他（她）看起来不是很擅长社交。如果我们仔细观察，会发现这样的人一般都有一个特点，就是为人真诚，善于情感沟通。他们说的话也许不多，但都是真诚的。他们有困难的时候，总会有人来帮助，而且很慷慨。而有的人虽然很擅长社交，甚至在交际场合中如鱼得水，他们却少有知心朋友。他们习惯于说场面话，做表面功夫，交朋友又多又快，感情却都不是很深。他们虽然说了很多话，却很少暴露自己的真实感情。
要知道，人和人在情感上总会有相通之处。如果我们愿意向对方适度暴露，总会发现相互的共同之处，从而与对方建立某种感情的联系。向可以信任的人吐露秘密，有时会一下子赢得对方的心，赢得一生的友谊。