网络上一位发帖者说：“上班时就想到什么时候辞职；还没做，就打算做完试用期就辞职；一上班就想还是在家舒服，何必要死要活找工作？”这个帖子有100多条回帖，有的回复：“一上班就神经衰弱，连晚上睡觉都会梦到工作中的点滴小事，每天都如同煎熬一般，惶惶不可终日。”可见拥有这样想法的人不在少数。
而每年5到9月份，几乎每天都有应届大学毕业生因为害怕工作而遇到心理困惑和问题。
吴洁是一名金融专业的应届毕业生，前一段时间她按照父母的意愿进了一家银行工作，待遇还不错。由于是新人，她一开始被安排到柜台点钱，“工作日复一日，太枯燥了！”作为一名时髦女孩，吴洁心底更向往光鲜亮丽的职业。于是，在银行工作还不到半个月，吴洁就辞去了这个比较稳定的“金饭碗”，跳槽到一家公关公司。
但是进了公关公司，吴洁依然只能从基层做起，她被安排去处理一些繁杂的琐事，打字、复印、接待、端茶、倒水，新工作的“美丽光环”渐渐从吴洁的心中褪去了，随之而来的是像第一份工作那样的焦虑和烦躁。终于，吴洁又无法坚持上班了，不到两个星期，她再次放弃了这份工作。
在辞去了第二份工作之后，吴洁对自己是否能正常工作产生了怀疑。“无论什么工作都那么枯燥乏味，都提不起我半点兴趣。”现在，吴洁一提到“上班”就充满恐惧，也没信心继续找下一份工作。
据了解，在刚毕业的大学生中，这种恐惧上班、害怕工作的并非个别现象，从全国各高校的BBS上每天都可以浏览到大量关于“工作恐惧症”的信息。
对于毕业生的“上班恐惧症”现象，有关专家分析认为，这类人往往过于重视自己的兴趣爱好，他们总是想到“我想做什么”和“我喜欢做什么”，却很少考虑“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。正是这种认知上的差异，才使这些毕业生在工作中常感到无法实现自我价值，进而开始怀疑工作本身的价值，所以恐惧上班或频繁跳槽。
小舟是工科毕业的大学生，被分到工厂工作。他的专业知识比较过硬，自认为可以搞好工厂的管理，同时胜任新产品的研制开发。然而，工厂的主管根据整个大环境和形势，不让他冒险，加上很多客观原因，使小舟的理想无法实现。于是，他和工厂主管的矛盾越来越深，最后不得不离开工厂。
还有一个男生在毕业后的一年之间，他不断跳槽，换了十几个单位。问他为什么，他说：“我怎么看他们都觉得不顺眼，他们是错的，又不听我的。”
广东省精神卫生研究所的医师认为，出现“上班恐惧症”的学生，多是性格比较内向、平时与社会接触较少、心理素质存在缺陷、在人际交往上存在一定问题的人。同时，他们又比较聪明，考虑问题比较周到，毕业后思想的松弛让他们胡思乱想，从而影响到了心理健康。如不及时疏导、治疗，必将对工作后的各种表现产生影响，有的甚至可能会丧失很多好的工作机会。对于工作一年的大学生，最常见的问题是适应不良。像小舟最后变得十分偏执，这已经是一种比较严重的心理障碍了。频繁换单位的那个同学，则属于思维逻辑出现了问题。
对于刚接触社会的一些人来说，有的时候对自己期望太高，所以在工作中达不到一定标准时，就很容易受挫，致使自己信心和自尊受打击，对自己目前的工作就充满了担忧和疑虑。而一旦有了这样的想法就很难再融入自己所处的工作团队。
那么，对于这样的“上班恐惧症”，我们又应该怎么办呢？
首先，你应该开始调整自己的认知和想法，意识到自己身份的转型和蜕变，要开始转换自己从学生到社会人士的生活方式和思维方式。人总是要工作的，靠自己养活自己是不变的真理，所以，与其惧怕这种改变，不如学着去积极适应。
其次，要学会更多地融入集体，从大众品位来说，内向的、孤僻的性格是不怎么受欢迎的。同时，要学会体会工作中的乐趣，感受与同事相处时的快乐，更要懂得劳逸结合，不要让自己负担太过沉重的压力。学会把自己在工作中受到的痛苦缩小，把快乐放大，这样，每天的工作开始，才能让自己充满热情和活力。
最后，如果我们真的在工作上出现了自己无法处理的问题，这时，我们就应该适时地向同事、领导、朋友、家人求助。如果是心理上的问题，则要找专业的心理医生去咨询，不要试图回避，要敢于面对，因为只有面对了问题，才能真正解决问题。
其实，走出上班恐惧症的泥潭就这么简单，只要我们保持良好的心态，用快乐、自信、坚定、努力来充实自己的心灵，就能解开上班恐惧症的枷锁，快乐地工作。幸福其实很简单，有的时候只需要我们转变一下想法，不要让自己钻牛角尖，陷身于不可自拔的泥淖中。