在现实生活中，很多人会觉得自己在外形、事业、爱情等方面都不如别人，他们经常对自己说的一句话是“我怎么不是××，人家的命怎么就那么好！”或者经常对爱人说的就是“你看看××，你怎么就这么没出息！”，这样的抱怨都容易使人产生“己不如人”的主观意识，严重者甚至把悲观失望当成了人生的主题。
玛利亚和朱莉是姐妹，但是相对于姐姐玛利亚，妹妹朱莉则有着一副天籁般的好嗓子，她的歌声动听极了！然而，玛丽亚也想像妹妹那样唱出美丽的歌曲，所以她每天都在房前的空地上练习唱歌。一位邻居听了，冷笑着说：“你即使练破了嗓子，也不会有人为你喝彩，因为你的声音实在是太难听了，你和你妹妹比起来，简直差太多了！”
玛丽亚回答道：“我知道，你所说的这番话，其他人也对我说过多次。但是，我唱歌并不是为了和妹妹竞技，而是因为在唱歌的过程中，我能感受到快乐。”
如果一个人追求的快乐是处处参照他人的模式，那么你的一生只能悲哀地活在他人的阴影里。事实上，人活在这个世上，并不是一定要压倒他人，也不是为了他人而活，一个人所追求的应当是自我价值的实现以及对自我的珍惜。一个人是否实现自我并不在于他比别人优秀多少，而在于他在精神上能否得到幸福的满足。但是，很多人想要做到这一点，却是很难的。
攀比带来的自卑对人的心理发展有很大影响。心理学家阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在。处理得好，会使自己超越自卑而寻求优越感，但处理不好就将演化成各种各样的心理障碍或心理疾病。另外，自卑容易销蚀人的斗志，就像一把潮湿的火柴，再也燃不起兴奋的火花。长期被自卑笼罩的人，不仅心理失去平衡，而且也会诱发生理失调和病变。最明显的是自卑对心血管系统和消化系统有不良影响。因此，每个人都要努力克服自卑，树立自信，这样我们的生活中才会处处充满阳光。
1.要能够正确评价自己
如实看待自己的短处，也要看到自己的长处。切不可只看到自己不如人之处，而看不到自己优于他人之处。
2.学会表现自己
有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，即使很小，也不放弃取得成功的机会。任何大的成功都蓄积于小的成功之中，在成功中能不断增强自信心。
3.要学会关注他人
容易自卑的人，主要是缺乏集体情感。集体或群体的荣辱得失引不起他们的任何情绪变动，只有个人的失败才是他们关注的焦点。但现实总是不尽如人意的，总有某些方面你是不如别人的，如果总是过分关注自我，期待自己事事都比别人强，你总会发现自己的不足，从而感到自卑。但当你将目光多投向到别人时，你会变得理智、客观、忘我，为集体的成功而欢笑，为他人的幸福而欣慰，那你的快乐就会成倍增加，你的自信会增强。因为当你具备集体情感时，你会发现集体、他人的成功里也有你的努力。
4.要善于扬长避短
“金无足赤，人无完人”，“寸有所长，尺有所短”，每个人都有自己的优点和缺点，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
一个女人追求完美，是人的天性。可不完美却是人生的真实和生活的真实，如果总以幻想中的“完美”来要求自己，那就永远走不出自卑的泥潭。每个人都有自己的优势和劣势，拿别人的优势和自己的劣势来比，本身就是一种不合理。为了这种不合理性而感到消极，可见，自卑是多么的没有意义。自卑感就像一面看不见的篱笆墙，把女人和幸福隔离和封闭了起来。