不想变老的最好方法之一就是灸足三里。
中年后每月灸足三里10天，于午后，每穴灸半小时，如果三里穴没有温热感，可加灸半小时，灸后用凡士林擦红晕处，如发泡，待结痂痊愈再灸。
老年人能坚持每月灸最好；青年人一般灸到自个身体舒适就很难坚持了，建议您最好坚持3个月。
人的一生，都要经历生、长、壮、老、已的过程。但除了天灾人祸外，有的人活到四五十岁就寿终正寝了，而有的人八九十岁甚至百岁高龄还生龙活虎。为什么人与人之间这么大差别呢？他们除了先天遗传的因素外，和后天会养生也有极大关系。
下面我给您推荐一个抗衰老的好方法。
在每月的月缺时用电暖宝暖足三里穴十天。
由于天人相应的缘故，中医用药遣方一般遵循月圆忌补、月缺忌泻的原则，例如，女子月经多在月圆而至，这时一般不用补法，而是用畅通的方法让月经更好地流下。
自己在家如何做呢？正坐屈膝，以自己的手按住膝盖，食指抚于膝下胫骨，当中指尖着处是足三里穴。
足三里穴有健脾和胃、扶正培元、理气降逆、通经活络的作用。
《江间氏心身锻炼法》中说：“每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”
所以，中年后每月灸三里10天，可及时补充胃气。怎么灸呢？艾条灸太麻烦，还是用随身灸吧，于午后，每穴灸半小时，如果三里穴没有温热感，可加灸半小时，灸后用凡士林擦红晕处，如发泡，待结痂痊愈再灸。
有人问我需要灸多长时间？我说，老年人能坚持每月灸最好；青年人一般灸到自个身体舒适就很难坚持了。因每人体质、饮食、生活环境都不相同，因此疗效也有差异，但我建议大家最好坚持三个月。
我曾在河南的一家报纸上发表过这个方法，有位老太太坚持做了半年。后来她专门跑到医院找到我，说，自从用了这个方法后，现在她饭量比以前大了，精气神儿足了，邻居都说她比以前年轻了。她感觉有一种枯树逢春的感觉。
一个人，前半生就像在上坡，后半生就像在下坡，下坡时如果您一不留神，一脚踏入了陡坡或悬崖，那可能一下子就滑下去了。抗衰老的方法，就是让您后半生的坡变缓一些，走慢一点这就是长寿了。