牙齿健康是人体健康的一面镜子，是全身健康的重要组成部分。牙齿健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴；牙齿健康使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿；牙齿健康使人增强自信，在社会的舞台上充分展现自我。
健康是人们永恒的追求。提高人口素质和生活质量，口腔健康是一个不可缺少的环节，它是衡量社会发展和文明程度的重要标志之一。眼睛是心灵的窗口，而口腔则是我们身体的门户。一口健康的牙齿不仅保证了咀嚼和发音功能，而且也是人体健康的象征，同时也是人展示美好仪容不可缺少的部分。
世界卫生组织提出的口腔健康标准是：“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血现象。”健康人在60岁时都应该保留有28颗健全牙齿，在80岁时至少要有20颗健康的牙齿，不要以为人老了，掉牙是理所当然的事情，这种错误观念一旦形成，可谓贻害无穷。它使人患了口腔疾病后依然心安理得，对口腔保健漠不关心，脱落一颗牙齿不以为然，牙龈出血也泰然处之。殊不知许多疾病都隐藏在患牙的背后，现代医学研究证明肾炎、肺炎、糖尿病、虹膜睫状体炎、胃肠道疾病、关节炎、孕妇早产甚至老年痴呆等许多疾病都与牙病有着不可分割的联系。
龋齿加重可引起牙髓炎及根尖周感染，并作为病灶造成颌面部感染、心内膜炎、风湿性关节炎。
牙周病也会对全身健康造成影响。牙周炎的致病菌可以进入血液循环引起菌血症，细菌的毒素或代谢产物也可以扩散，引起机体免疫反应，对全身健康造成影响。较常见的是引起风湿性心脏病或急性或亚急性心内膜炎。统计表明，牙周炎患者因冠心病死亡或入院的比值比非牙周炎个体高25%；重症牙周炎孕妇生下早产儿和低体重儿的危险率为正常孕妇的75倍；牙周炎的致病菌导致糖尿病患者代谢控制比非牙周炎患者困难。
所以口腔医生认真地提醒您：谨防疾病从牙齿做起！
正确的口腔保健措施，首先是提高自我口腔保健能力。许多人说：“我天天刷牙，睡觉前也不吃零食，怎么还会有蛀牙呢？”其实刷牙只是保护口腔最基本的措施，但要完全保证口腔卫生，单刷牙是不够的。
如果你想让你的牙齿健康长寿，就要养成一个良好的口腔卫生习惯，并且贯彻终身。
你可以参考下面的建议：
1不断地、彻底地清除牙菌斑。
2养成良好饮食习惯，多食用有助于清洁牙齿和按摩牙龈的纤维性食物，如水果蔬菜等，尽量少吃零食和糖果等甜食。这些对以精制糖类为主食的龋病高发人群来说尤要引起重视。
3重视孕期保健，促进胎儿牙颌系统的正常发育。
4保护好乳牙，使其维持到自然脱落的年龄。
5在专业人员的指导下科学用氟，预防龋病。
6了解牙周疾病和口腔癌症警示信号。
7不吸烟，少喝酒，预防全身和口腔疾病。
8善待牙齿，不要用牙齿当工具，避免牙齿损伤。
9定期进行口腔检查和洁治，早期发现和及时治疗口腔疾病。
10寻求正规牙科治疗，避免造成不可弥补的损害。
11饭后嚼口香糖，保持口气清新。
12选用刷毛较软的牙刷和磨料细致的牙膏，刷头以适合口腔大小为好，不宜过大。
13最佳刷牙时间：早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
牙齿是人体健康的晴雨表，也是健康的重要保证，所以在保护牙齿方面我们要做出更大的努力。反过来，人体的一些生理活动也会对牙齿产生一定影响。
1怀孕期更易得牙病
研究人员调查了140名早产的妇女，发现其中约30人在怀孕期间患上了牙周炎。研究人员认为，患有牙周炎会使孕妇的免疫系统做出反应，有可能诱发子宫收缩，引发早产。而牙菌斑所含的致病菌对胎儿的危害不亚于生殖道感染。
2情绪激动有害牙龈
如果牙齿有疾患，一定会影响胃部的消化吸收能力，从而诱发胃部的疾病。
有研究表明，激动的情绪有害于牙龈的健康，每天生气的人患牙周病的几率比一般人要高出43％。研究还表明，参与社交活动及适当表达自己的情绪有助于牙龈健康。至少有一位好朋友的人患牙周疾病的几率，比没有朋友的人低30％。
调查数据显示，患有轻度牙周炎的孕妇，发生早产的危险比正常孕妇高3倍；患有中、重度牙周炎的孕妇则要高10倍。
3情绪紧张发生磨牙
当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙，平时也会有不自觉的“咬紧牙关”的表情。
北京大学附属口腔医院曾对80位16～45岁的磨牙症患者和80位无磨牙症的人作对照研究，结果表明：性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。而口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。
4牙齿异常显示牙病
如果牙齿开始遭遇下列情形，则表明它正经历“磨难”：牙齿不能咬，或好像突然咬到硬物；没有蛀牙，但对食物温度特别敏感；平躺或洗澡时常会牙疼。
此外，一些外观变化也能帮助你判断自己是否经常“咬牙切齿”。比如：舌头边缘出现齿痕；下颌骨变大，脸型渐渐变成国字脸；牙齿松动或缝隙增大，等等。这些异常现象，提示你应去医院拜访牙医。
5喜欢硬食者牙齿好
口腔学者研究发现，中小学生中牙齿好的、喜欢吃硬食者一般视力较好，而视力差的人牙齿的咬合力量较正常人低。这是因为，牙齿是口腔肌肉活动的感受器，当我们吃较硬的食物时，颌面部的肌肉收缩力加强，通过牙齿传入中枢的冲动信号随之增强，中枢神经系统对随意动作的调控能力也有所加强。所以，喜硬食者，其视力、体质等状况都比较好。
6牙齿反映脑肺状态
牙病的危害往往已超出了牙齿本身，会影响到心、脑、肺等重要脏器的功能，是许多疾病的重要诱因。
研究证实，引起牙周病的牙周细菌感染可导致心脑血管疾病。患有严重牙周炎的人等于在口腔内有一个20厘米长的慢性伤口，牙周细菌所产生的酶，能促使体内血栓形成，导致心脏病或中风。患牙周炎者发生冠心病的几率为牙周正常者的15倍，发生中风的几率则是牙周正常者的21倍。
另外，老年人肺炎也与牙病有密切关系。
7牙病影响社交质量
英国一项调查发现，牙齿的好坏直接影响着你的社交生活。
曼彻斯特大学牙科学院牙科健康学研究教授伊丽莎白?凯博士表示，在她调查的人群中，10％的人表示，由于牙疼带来的不适，使他们极少参加社会活动；大约30％的人称咀嚼困难限制了他们吃某些食物；大约有50％以上的人由于牙齿而羞于张口，而牙齿排列不整齐和“四环素牙”就造就了很多不敢笑的“冷美人”，造成了严重的社交障碍。
专家爱心提示：
1老人保护牙齿应注意补钙
因为脱钙可以加重颌骨及牙槽尖萎缩，使牙槽窝变浅，加上牙龈部分萎缩，导致对牙齿的固定作用减弱，最终牙齿松动、脱落。
2少喝汽水和运动饮料
因为汽水和运动饮料对人类牙釉质的损害是最严重的，它们比可乐对牙齿的损害还要大11倍。
3牙齿白不一定就健康
牙齿原来的颜色决定于釉质钙化的程度，釉质钙化得越好，牙齿就越透明，但看起来反而会比较黄一点。但是这里所说的“比较黄”是相对的，牙齿还是白色的，但有点偏黄色调；如果牙齿本身很白，一般是釉质钙化不完全，就像蛀牙开始的时候，有的牙齿就白白的，那是脱钙的现象，是不健康的。
健康小贴士：
10种食物让你的牙齿更健康
1芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2芭乐
芭乐的维生素C含量高居水果之冠。维生素C是保护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血等症状。
3乳酪
英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐，可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪，能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建釉质（因为钙是组成釉质的最主要成分），使牙齿更为坚固。
4绿茶
一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；另一方面，绿茶中的儿茶素，也能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时还可除去难闻的口气。
5洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，它能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
6香菇
香菇能保护保齿，原因是香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
7芥末
芥末内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
8水
适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分而借机作怪损害牙齿。
9无糖口香糖
嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌效果明显。10薄荷糖
用薄荷叶自制漱口水，可以缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。