在香港设计师欧阳应霁的作品《半饱》中，我们看到了这样一段话，“这个世界不推崇‘慢’是个很大的问题，需要一场社会运动告诉大家，不需要那么多的东西，不需要发展那么快，不需要前面有什么光荣大道让大家拼了命往前冲！”想来，在繁忙的都市中，每个身处其中的人都必须随之高速运转。“早起，赶车，上班，打卡，加班；想贷款，想养老。”这几乎成了大多数工薪阶层的生活样本。正因如此，“慢生活”的概念一出现便迅速影响了整个世界。
快节奏是现代生活的主旋律。企业抓商机如电光石火。记者“抓活鱼”似脱弦之箭；公安缉毒、抢险急如星火；飞船奔月要宇宙速度……一切慢慢腾腾八字步的空耗，都要被时代激流抛弃。快节奏是现代生活的需要，快节奏生活使人心灵振奋、精力充沛、思维敏捷、办事利索。但，也不能忘记，“科学发展观”要“绿色GDP”，不要单纯的高速度。历史和现实对那些头脑发热、违背规律、急于求成者，曾亮起过多少红灯！
一位作家反思，他原来为自己迄今未写到200万字而惭愧，但去国外半年却带回另一种惭愧。他发现，与自己崇拜的许多优秀作家相比，自己所写已超过了他们一生创作的数量。他更发现，人家是用写5本书的精力写一本书，而自己是用写一本书的精力写5本书。作家这一感悟，大概可以解释，为什么有大量书籍降价再降价，还是在地摊上堆积如山。盲目求快，适得其反，又何止如上所述呢？
快吃、快咽的“快餐”使人营养丢失，却快速发胖；填鸭教学灌得多忘得也快，使灿烂的童年黯淡无光；超负荷工作使职场年轻人隐患丛生，患消化道炎、内分泌功能失调、失眠症、偏头痛以及心脑血管等疾病比比皆是，英年猝死也已不是新闻。当代人的生活被束缚在“毫微秒文化”中，人们的时间被切分到最小，一周7天每天24小时不停工作，日常生活被忙碌和焦虑充斥。这种微毫秒文化发展到极致，人的身心超负荷运转，长期处于亚健康状态，用激素催起来的早熟果菜大而无味……这一切警示人们：泡沫快速的心态已成为一种时代病。以人为本的“科学发展观”，不仅要求决策和落实上的平衡发展，对于人本身，岂不也应追求一种生活韵律上的相对平衡吗？充分享受生活的美好，从而焕发精神，更好地建设和谐社会与大好河山，否则以旅游为例，如果光是急匆匆浮光掠影、囫囵吞枣，又比稀里糊涂的“梦游”强多少呢？
美国人富兰克林的名言——“时间就是生命，时间就是金钱”，作为大工业时代的座右铭，曾影响了整个世界，激励了无数人化身为整个社会的一个齿轮，为了梦想，日夜运转不息。20世纪末，在法国巴黎展开的“国际慢餐运动”，以及欧洲人发起的一种“慢生活运动”，如今已经在全球悄然兴起，他们主张：“慢生活的本质不是懒惰，而是对生活的珍视。”他们要让大工业时代延续至今的“快文化”——导致全世界每百人中就有40人患上“时间疾病”的状况一去不复返，他们希望生活的脚步慢下来，生活更加人性化。
热爱生活的人们，不要总是让自己步履匆忙，眼中只有远处的高峰，慢下来，看看沿途的风景，会让你的人生有更多享受与回味。著名的“慢生活家”卡尔?霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。
德国著名时间研究专家塞维特在评价“慢生活”时说，与其说这是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前，没办法慢下来。因此，“慢生活”有点“物极必反”的道理，其本质是对健康、对生活的珍视。
首先是心理的健康。根据欧洲健康协会的调查，忧郁症已经成为继癌症和心血管病之后的第三大疾病，并且发病年龄在不断下降。其最主要原因，正是长期生活在紧张的状态中、没有人可以倾诉烦恼、生活不规律且节奏太快。人一旦慢下来，就能有更多的时间品味生活、丰富阅历，从而达到减压的目的。
其次就是生理的健康。心理学家瓦格纳?林克指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长，就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。慢下来，带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗。
再次，坚持慢，能让身体的运转更正常。很多平常忙碌的人在度假的时候病倒；有些人工作时没事，退休之后反而突发心肌梗死。林克指出，如果一个人长期处于紧张中，身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素大量减少，使器官失控，导致各种疾病。“慢一族”倡导在生活中有机会就慢下来，正是一种循序渐进地改善生活、促进健康的好办法。
“城市的快节奏生活，正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境。我们要以慢慢吃为开始，反抗快节奏的生活。”这是国际慢餐协会发表的“慢餐宣言”。“慢生活”的支持者都有一套独特的生活方式。
1慢餐饮
“慢生活”支持者们反对快餐，认为应该在轻松的环境下吃精心烹制的食品，讲究饮食的营养搭配和制作工艺，从头到尾地享受食物带来的乐趣。
2慢工作
为了对抗现代工作的快节奏，“慢一族”把办公室搬到了家里，形成“慢工作”的生活方式。在法国，3%的企管人员在家办公。这样不仅没有耽误工作，而且还简化人事管理。此外，“慢一族”还强调花更多的时间处理一件事，而不是在不同的事之间周旋。
3慢读书
“一目十行”是对阅读高手的赞美，但是，很多美国“慢一族”开始放慢阅读速度。他们认为“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注，这样做不仅阅读效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。随着“慢”的追随者越来越多，欧美社会逐渐受到这股潮流的影响，开始崇尚“慢”。如今，“慢”的理念已经渗入欧美社会的各个角落。时间研究员、时间经理、抗紧张培训班等闻所未闻的名词不断出现。在美国，甚至出现了一个“放慢时间协会”，在全球拥有700多个“盟友”。
４慢运动
如今，无论是在忙碌的美国还是浪漫的澳洲，一种“每天一万步”的健身方法相当流行。医学研究表明，每天步行1小时以上的男子，心脏局部缺血症的发病率比很少参加运动的人低4倍。中医认为，脚掌是人体的“第二个心脏”，人体的五脏六腑都与两只脚息息相关。人类脚踝以下有51个穴位，其中脚底有15个穴位。日行万步，就等于不断地在按摩第二个心脏。那么，试想一下，在离家还有三站地距离的时候，如果改乘车为走路，你觉得如何？或许你会不假思索地说：“又耽误了宝贵的15分钟。”但换个角度想，这15分钟里，你的全身肌体都在运动，你又享受到了什么？
５慢休闲
去迪厅蹦迪，到练歌房狂喊，这种大肆宣泄的现代休闲方式为“慢一族”敬而远之。不接受任何大规模聚会邀请，看一盘轻松愉快的影碟、预约一次美容护理、和家人外出野炊郊游，就是他们心目中理想的休闲方式。
６慢旅行
缓慢旅行强调并不是去哪里，而是在哪里。除了从历史遗迹入门，了解历史宗教对当地人的影响，更可以到街巷上的百年老店，去品味当地人表现在日常生活中的美感意识。缓慢的城市更需要缓慢的步调。你可以不搭电车、巴士，踩脚踏车或步行穿梭在大街小巷。你会发现，有缘接近世世代代传承的幸福，是多么的幸运。
７慢心态
你只要记住人永远只能停留在一个时空中做一件事情、着急是于事无补的这两点，心情就会平静下来，就不会被时间捉住，成为时间的奴隶。
总而言之，让生活和工作慢下来！
专家爱心提示：
忙于工作的你，不要将工作带回家，尽量不要加班，杜绝周末查看电子信箱、打工作电话。学会慢生活，可以从运动开始，医学研究表明，每天运动1小时以上的人，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4。健康小贴士：
白宫总统保健医生给布什的3条健康处方
１每周至少与夫人相处15小时以上。
２每天至少与夫人相处2小时，还要包括一次共进晚餐或午餐。
３节假日，全家外出旅游时，尽量多的时间夫妻要手牵手。