常言道“和气生财”、“和为贵”。翻开典籍，老祖宗关于“和”的论述可谓多矣，一个“和”字包含着中国传统文化的精神特质。儒家提倡“修和睦”，“尚辞让”，“去争夺”。道家则主张“以和为乐”，《南华真经》中说：“与人和者，谓之人乐，与天和者，谓之天乐。”比较现代的说法是“人和关系睦，家和万事兴，政和国家盛。”
一要体内和：就是要保持五脏六腑和。即气血和、阴阳和、五行和。七情六欲失度，是导致体内失和的重要因素。林黛玉多愁善感，整天处于忧郁悲愤之中，故而短命。一个身心调和的人，一定会情绪高涨，精神饱满，青春永驻。要保持体内和，须饮食有节、起居有律、劳逸有度。暴饮暴食破坏和。有人认为大吃大喝，拼命增加营养能健康长寿。殊不知，常此下去反而大腹便便，高血压，脂肪肝、肥胖症接踵而来。二是与社会和：这就要求自觉遵纪守法，遵守社会公德。不管社会如何发展，无论时代如何变迁，为仁、重义、尚礼、有智、诚信并不会有错。三是与自然和：自然环境对人的健康影响很大。风景优美，使人心旷神怡；环境污染，使人烦躁不安。要有保护动物，爱护草木的环保意识，学会绿色生活、环保生活。
人应该用博大的胸怀去笑纳生活。培根告诫人们：“无论你怎样地表示愤怒，都不要做出无法挽回的事来。”遇着不遂人意的事，要善于转移情绪，善于制怒熄火，解忧消愁，善于进行自我控制和调解，使心境平静下来，消除不利于健康的情绪。谅解他人，正是保护自己，当你克制自己，宽容别人时，你就避免了一次可能引起的伤害。