养生之道自古有之，现在随着人民生活水平的不断提高，养生与保健更是应运而生。前些年，养生时兴甩手法、鸡血疗法、红茶菌法、气功修炼等等，不一而足。近些年，教人养生长寿的文章，更是五花八门、多不胜举。值得指出的是：一些谈养生保健的文章，常常是自相矛盾，甚至是对立的。有人说饭后散步，有益身心健康；另有人据研究：饭后散步，易造成胃下垂。有人说早晨锻炼身体好，另有人说，早晨空气污染大，下午活动好。有人说，饭前吃水果有利消化，另有人说：饭后吃水果防胃病……
为什么出现这些自相矛盾、令人啼笑皆非的文章？我认为，这是作者在写这类文章时，往往是片面地强调某一点，而没有全面地辩证地看待问题。殊不知，任何事物都是以时间、地点、条件为转移，“真理向前多走一步便是谬误”；何况我们每个人的体质、年龄、文化程度、心理素质、所处环境，可以说千差万别，养生保健更不能千篇一律、刻舟求剑。故养生长寿之道要各取所需，辩证地运用。有人在《光明日报》上的一篇文章中说：“关于养生亦得坚持辩证法，宣传养生法更须如此。也就是说，养生不是一个孤立的存在，它与社会学、心理学以致奋斗精神往往密切相连。但有的此类文章过分孤立的言养生，即使有些道理，推行亦难。如有文章强调静脑不思，驱赶一切杂念，必可颐养天年。殊不想短时不思犹可，如长时或者经常不思岂不有养成废人的趋势？何况对许多人来说亦不现实。不少脑力劳动者长寿的实践证明：适当的、科学的用脑不一定损害肌理，或可有益天年。故尔做任何事都得坚持辩证精神。”
笔者撰写本书的立足点建立在简明、实用、可行的基础上，不能“包医百病”，更不是让读者诸君必遵嘱行事，尤其是书中所选药方、偏方，要在医家的指导下应用。我倡导绿色生活，倡导绿色养生——即在保护环境中，科学地抵御来自生活中的环境污染，选择一种有利于人们健康长寿的简朴的生活方式。
我曾亲眼见到一位九十高龄的老太太，几乎天天都要吃肉，平时又不大锻炼身体，更不会什么太极拳、八段锦、气功法之类，她只是要自由自在，尽量地由着自己去生活，怎么过得舒坦就怎样来。我还曾请教过一位长寿僧人：“您老人家有什么养生之法？”他居然回答道：“不养生！”
刻意求养生，总处在一种怀疑自己健康的不安全感中，这本身就是损害心身健康。自然生存胜过雕琢人生。顺其自然、“道法自然”，这是古圣贤老子最高的人生之道、养生之法。笔者养生之道的书中竟然“不讲养生”——其用意就是养生之法要因时、因地、因人而异，而不要生搬硬套、泥古不化。