快乐，是一种自然感受，我们每个人都需要快乐。快乐的人的身心基础，源于健康的平实心。快乐源泉于心身平衡，就是生命的一种积极情绪和态度。一个快乐的人，能给别人带来快乐，一个悲伤的人，能给别人带来烦恼。快乐和悲伤都是一种情绪，情绪的好坏总会影响着周围的人。因此，我们要做一个快乐的人，用神奇的快乐定律去感染身边的人，让他们也变得快乐。
生活中经常有朋友被一些不快乐的事情困扰着，总是说痛苦难耐，为此我们经常劝导他们。其实想想人生没有什么大不了的事，一切想开点，找点快乐的事做，我们就会淡化这种所谓的痛苦，时间过了，一切都会好起来的。
这世界没有哪一个人的人生会是永远的风和日丽，总有乌云遮月的时候，但那都只是暂时的，总有阳光普照的时日，人生的所谓痛苦也是一样的。
在西湖边上的灵隐寺里，有一对师徒在那里修行。
徒弟是个特别喜欢抱怨的人，每天都有很多事情让他看不顺眼，总是不停地埋怨这埋怨那，总是感到不开心。但是师傅却什么都不说，每天都安然地念经修行。
有一天徒弟又在抱怨，师傅看看他，请他去厨房取一些盐过来。
当徒弟满腹疑惑很不情愿地把盐取回来后，师傅让徒弟把盐倒进一杯水里，然后喝下去。徒弟勉强喝下了那杯盐水，表情十分难过。
师傅这时候问他味道如何。
徒弟皱着眉说：“真是太苦了。”
师傅笑了笑，没说什么，只是让徒弟再去拿刚才那么多的盐，然后跟自己一起去湖边。
师傅一路上都没有说话。来到湖边后，师傅让徒弟把盐撒进湖水里，然后对徒弟说：“现在，你喝点湖水。”
徒弟掬起湖水，喝了一口。师傅问：“有什么味道？”
徒弟回答：“很清凉。”
师傅问：“成吗？”
徒弟说：“不成。”
师傅又问：“那苦吗？”
徒弟说：“不苦。”
然后，师傅坐在这个总爱怨天尤人的徒弟身边，拍拍他的肩膀说：“人生的烦恼和痛苦就如同这些盐，是有一定数量的，既不会太多也不会太少。决定这些苦难带给我们伤害程度的，是我们承受这些苦难的胸怀的大小。所以当你感到痛苦时，就把你的心胸放宽些，那么你的痛苦就不是放在一杯水里，而是放在一个湖里了。”
人的一生，唯有经历了无数次生活的残酷和无情的痛苦变故，才能比过去更加珍惜生命。鲁迅先生曾经说过：“伟大的心胸应该表现这样的气概———用笑脸来迎接悲惨的命运，用自信的勇气来应付一切不幸。”因此，面对痛苦，我们应该告诉自己，失去的东西虽然不再属于自己，但我们可以再去寻找、创造属于自己的新生活。
有时我们总是抱怨生活太痛苦，可是放大痛苦只会让我们厌倦生活，所以我们要学会去淡化痛苦，把痛苦放在河流中、湖泊中，甚至大海中。宰相肚里能撑船，为什么我们心中不能放下痛苦呢？
每个人都拥有属于自己的快乐，只不过有些人很容易就发现并使用了它，而有些人却始终不能发现自己内心的快乐世界，这样，人还是很痛苦的，所以，我们应该努力找到自己的快乐，并让它始终陪伴在自己身边，这样你才能真正地体会到人生的意义。
快乐是可以练习的。快乐是一种修行，你可以通过练习获取。这并不是一个秘密，问题是当我们有苦恼的时候，要相信快乐其实可以通过一种技能去获得，而不是听凭坏心情一点点地吞噬你。
当遭遇工作压力时，也不必整日愁眉苦脸地一支接一支地抽苦烟，可以走到室外，对着蓝天白云，张开双臂，做几次长长的深呼吸，大吼几声；当心情烦闷时，穿上运动衣裤，来个两公里慢跑，让自己出一身汗，再冲个热水澡；你还可以上上网、聊聊天、听听音乐，幻想自己已经中了大奖……其实，快乐属于我们每一个人，它也是可以练习的。快乐就在那一次深呼吸中，就在那一次慢跑中，就在那一段美妙的音乐中，快乐其实很简单。
淡淡的感悟
快乐如此简单，它就在我们身边。我们不一定在快乐中活着，但一定是在追逐生活中的快乐。想起前几天看到的一句话：“生命中有太多的荆棘，你必须记住去寻找玫瑰，寻找生活中最美的东西。”人啊，就要有个乐观的心态，这样，你每天都能生活在快乐里，即使在最深的绝望里，也能看到最深的美丽。正如诗人勃莱所说：“贫穷而听着风声也是好的。”