曾几何时，零食是女孩的最爱。可是，不知道从什么时候开始，男孩也喜欢上了这些零食。对儿童来讲，适度地吃一些零食是必需的、有益的。可是，如果嗜好零食，却是有害而无益的。因为零食不仅会增加胃肠的负担，而且还会导致能量过剩，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰淇淋等。当男孩感到无聊的时候，家长尽量不要让他们吃零食。
案例1
正平今年11岁，正在读小学五年级。平时，正平一回到家都是写作业，即使没有作业，也会拿出自己的玩具玩一会儿。可是今天，正平却从书包里取出一大堆零食放到了自己的书桌前。正平打开一包薯片，一片一片地吃了起来。吃完了一包，又打开一包。
妈妈发现了这个情况，说：“你怎么买这么多零食啊？”正平说：“无聊啊！只能吃吃零食打发时间了！”听儿子这样一说，妈妈笑了：“这么小，就感到无聊！”
正平抹抹嘴角，说：“妈，这段时间我觉得特无聊！特没意思！不想看书，不想写作业，不想和同学玩……”妈妈说：“很正常！过一段时间就好了，可是，你也用不着买这么多零食啊！”
正平说：“今天我去逛超市，就将这些买了回来。”妈妈接过他的话说：“到了超市，可以多看看。看看有没有出新的产品，但是最好不要买。尤其不能买这么多！”
听了妈妈的话，正平决定以后再也不这样做了。
不可否认，吃零食确实可以让男孩得到片刻的充实，可是，吃太多的零食对男孩的身体发育是非常不利的。一旦发现男孩在吃零食，家长就要像故事中的妈妈一样，提醒他们。这样做的好处有以下两方面。
可以有效杜绝男孩吃零食的习惯
当发现男孩吃零食时，家长对他们进行及时的劝阻，可以有效杜绝男孩吃零食的习惯。当他们发现家人不同意自己的这种做法时，也会停止吃零食。
可以有效防止男孩乱花钱
吃零食会花去一大笔钱，如果养成了吃零食的习惯，会浪费掉很多的财力。家长适当地对男孩进行劝阻，从这个意义上来说，也可以有效防止男孩乱花钱。
案例2
原民的妈妈喜欢吃零食，因此在他们的冰箱里，总会放一些瓜子、糖果之类的零食。对于这些零食，原民是不愿意理睬了，因为他知道，男孩是不吃零食的，只有女生才喜欢吃零食。
一天晚上，原名的爸爸妈妈由于要加班回家晚了些。回到家里的时候，他们发现垃圾桶里塞满了大大小小的包装纸，而原民正一边吃着零食，一边看着电视。
妈妈大喊一声：“你怎么吃这么多的零食？”妈妈打开冰箱，发现里面的零食都被儿子吃光了，说：“一个男孩，吃这么多零食干什么？”
原民看了看妈妈，又看了一眼爸爸，说：“为什么男孩就不能吃零食？我一个人在家，这么无聊，不吃零食吃什么？”
爸爸问：“你不会煮面条吗？”原民回答说：“没意思！”说完，便抱起一袋瓜子走进了自己的卧室。
零食一般都是女孩的最爱，如果想让自己的孩子具有男子汉的气概，家长就要少让他们吃零食。
不要任由男孩想吃什么就吃什么
不要任由孩子想吃什么就吃什么，应选择牛奶、豆浆、面包、水果、核桃等富营养的食物作为他们的零食。同时，家长尽量不要让他们吃重糖、重油或含有各种添加剂的零食。
选择零食时要有针对性
如果男孩不爱吃蔬菜，可以选择果类食品作为零食，这样他们就可以从杏子、甜瓜、桃子、李子等中获得维生素A，从柚子、橙子、草莓及各种瓜类中获得维生素C。
如果男孩不爱吃肉，家长可以为他们提供一些豆制品，比如：鸡汁豆腐、五香干及各种干果，以便从中获得足够的蛋白质。
让男孩多吃一些水果
水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，男孩吃了不仅会促进食欲，还有助于消化。家长可以让男孩吃一些水果，但不能太多。
小警示
如果男孩想去买零食，可以让他们利用这笔钱去做一件有意义的事，比如：买件礼物送给爸爸，买双滑轮鞋出去滑滑……相信，在这一买一玩中间，男孩就不感到无聊了。