很多职业女性在婚后，多多少少都会有这样那样的抱怨。这主要是因为婚前的生活相对比较自由，很多女孩子结婚前还和父母住在一起，生活衣食无忧，并不需要承担过多的压力。而当她们走进婚姻这座围城之时，也是她们承担义务的开始，家务事接踵而来，往往令人感到身心疲备。于是，有很多未婚的职业女性开始对婚姻产生恐惧心理，宁可选择把精神都倾注在事业上，也不愿承担那些琐碎的义务，甚至拒绝走进婚姻的殿堂。其实我们大可不必如此担心，只要处理得当，婚姻和事业是可以平衡的，做回慵懒的小女人也不再是梦想！
现在的女性越来越能干，在职场拼杀雷厉风行，回家照顾小孩无微不至，人们往往称赞这些女性面面俱到，像女超人一样。其实，在这些女超人的心里，酸甜苦辣，百味难陈，那种“顾此失彼”的感觉令她们多少有些茫然失措。
一边是依赖自己的宝宝，一边是赖以生存的工作，究竟应该怎样取舍？怎样面对？记者采访发现，很多职场妈妈都面临着这样的困惑。工作和孩子两头兼顾，既矛盾歉疚，又辛苦无奈。
杨澜被很多女性视为偶像的原因，就是因为她在事业和家庭这个平衡木上走得十分稳健。镜头下的杨澜自信、睿智、机敏，是个成功的大女人；家庭中的杨澜笑容温婉，是个幸福的小女人。很多女性都想知道这一大一小之间的秘诀，所以不断有人问她这个问题，于是杨澜在博客里回答了大家的提问。她提出了三点建议：第一，做自己真正喜欢的事。即使很累，心情愉快也容易恢复精神。第二，建立明确的目标。把平衡家庭和事业本身作为努力的目标，这样会更容易达成。第三，建立支持系统。谁也不是神仙，每天都只有24小时，你一定要适时发出求救信号，及时得到亲戚朋友的帮助。听了名女人的经验，我们要做的就是要相信自己，相信自己可以克服一切困难，让宝宝和事业双双成长！
一是放松整顿心情：如果职场妈妈们总是被这种“顾此失彼”的情绪占据着内心，是难以真正解决问题的。专家建议，职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情。这里我推荐一个呼吸方法来帮助放松。每隔90～120分钟，职场妈妈就可以做这样一个帮助大脑减压的放松活动：吸气、屏气和吐气为一次呼吸放松，它们的黄金比例是1∶4∶2，我通常会带大家做两拍吸气、八拍屏气的方法，更好的做法是3∶12∶6.这样的方式呼吸就可以大幅度降低体内的压力。深呼吸的同时大脑要保持集中，什么都不去想，这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况。职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念，完成心理建设的第一步。
二积极面对改变：既然已经成为“职场妈妈”，就要积极地面对改变。专家建议职场妈妈不要对自己要求太高，如果平时对自己要求90分，因为毕竟已经做了母亲，在怀孕或者孩子特别需要照顾的这段时期里，对自己要求80，70分就好了。其实虽然现在对自己降低了要求，却不意味着永远是这样的。职场妈妈对自己的状况也要有发展的眼光。
从另一个方面来看，职场妈妈其实也未必是完全的“顾此失彼”。研究表明，全职妈妈对于母亲的身心健康来说也是有利有弊。建议“全职妈妈”也只做8小时，所以“职场妈妈”其实拥有更多的社会支持资源。此外，做了母亲后，职场妈妈们为了孩子的未来，在工作上的责任心也会更强，更不容易跳槽。
80后女生魅力人生课
杨澜被很多女性视为偶像的原因，就是因为她在事业和家庭这个平衡木上走得十分稳健。镜头下的杨澜自信、睿智、机敏，是个成功的大女人；家庭中的杨澜笑容温婉，是个幸福的小女人。