双臂向两侧水平伸直，转动双肘部，在这个动作中，当手臂围绕肩膀转动时，双手掌心向下，保持不动，同时伸直手掌和手指。做这个动作，要结合向前伸展和转动双肩，手臂交替进行，把头转向伸展的手臂；然后做一个补充的转头动作，离开伸直和转动的手臂。接着，同时向前转动双臂和双肩，做环形动作。当双肩向前转动时，头向后伸，当双肩向后转动时，头向前伸。
5.头部的进一步练习。①把头部从一例转到另一侧，并伸开脖子。当你的头部转向右侧时，你可以用右手帮助斜着推你的头后部，反过来也是一样。②向前低头，向后仰头。③头部下腭保持水平方向，把头部从脖子部位向前伸和向后缩。④按顺时针方向和逆时针方向大圈地转动头部。
小提琴演奏的练习
1.平衡练习。左脚站立，右手握住右脚的踝骨，把腿搬成弯曲的姿势，用搬脚踝骨的方式伸展手臂，同时左手臂水平伸开。用左脚站立，并保持这种状态做两三次呼吸循环。然后用右脚站立，做同样的练习。
用右脚站立，左手抓住左脚的脚面，水平伸直右臂，左腿向后伸出。这样可以使肩部向后伸，而不仅仅向下伸。然后用左脚站立，做同样的练习。用右脚站立，左手抓住右脚脚趾，水平向前伸直。这样可以使肩部向前伸。再用左脚站立做同样的练习。
2.右手的准备练习：①演奏姿势中弓杆的平衡。用左手一点一点地向左移动手指中地木棍，经常放开左手，其他手指要始终保持松弛。
大拇指、其他手指和关节的动作要协调。
握弓由两个主要的形状组成，一个是圆形或环形，另一个是弧形或桥形。圆形动作和桥形动作有时会结合使用。
圆形：开始平衡木棍和握住木棍的中间点，圆形是由大拇指和中指组成的。
桥形：桥形是由两个支点支撑的关节组成，一个支点是食指，他能够在木棍的一头施加重量，另一个支点是由小指和无名指组成，在木棍的另一头施加压力。
圆形动作与桥形动作的结合：交替进行铺开动作，在关节低下去的下弓动作中，当中指加上无名指和小指压向弓根时，大拇指弯曲向食指一样压向弓尖。在关节抬起的上弓动作中，当中指连同食指压向弓尖时，大拇指向上，无名指和小指压向弓根。
②弓子的初步练习。把弓根放在一个谱架上，用左手扶住弓尖，右手轻轻地放在弓根。然后右手自然变成舒服的姿势。应注意的是：演奏者的肩膀和肩胛骨在下弓动作中应该跟随手和手指运弓，在上弓动作中，则应给运弓的手留出余地。
从中弓开始一，把弓放在一根弦上，抬起中指和无名指，其余三个手指要尽量保持放松。然后把小指向下压，直到弓子离开弦为止。再有，拿起弓子的这种压力将导致大拇指进一步翻转和食指向上翻起，且手指不应该握紧弓杆。
3.左手的贮备练习。在头部和锁骨之间从下垂持琴姿势开始，双肩应在两侧松弛下垂。小提琴向下倾斜，朝向地面，用头部的重量和下巴在腮托上往回钩住来防止琴滑开。把左手拇指指肚放在琴脖子的侧面并把中指按在琴脖中部的A弦上。头朝后缩，不再需要支撑琴而轻轻地放在腮托内，只是刚好接触腮托以防止小提琴滑离开锁骨。接着把小提琴举起，和地面呈平行的姿势（略高些），把头部临时从腮托上抬起，调整头部和小提琴的新角度，并重新放回腮托。肩部应保持自然下垂，在肩部和小提琴之间应留有最大限度的空间。
用右手食指代替小提琴，把它放在左手拇指的指肚上，向左面推拇指指骨上端，直到拇指相当垂直为止。
练习一：把手指放在指板上方，不要挨上琴弦来持琴。接着，来回移动拇指指骨上端，保持手臂、手腕、左手和拇指下面部分没有动作，但要放松，小提琴伴随拇指来回移动。
练习二：用同样的姿势，放上一个手指，准备好第二个手指，按哪根弦上都行，把头抬起离开腮托，用手指和拇指摇晃小提琴的琴身，用手指把小提琴摇晃拖向右面的时候，拇指变得更加弯曲，用手指把小提琴摇晃推向左面时，拇指伸直。
练习三：如练习一，左手处于太高的位置，拇指弯曲。充分地向左摆动肘部，使拇指指骨下端与上端成一条直线，几乎与地面垂直。
练习四：同前一样，只是这次肘部保持其本身下垂的姿势，并把拇指伸直为止。
把所有的手指像拉泛音那样轻轻地放在一根弦上。每个手指应该均匀、松弛并相互分开。轮流把每个手指尽可能高并尽可能快地抬起，时而把手伸直，不要影响其余三个保留手指，注意左手不要绷紧。
用一个手指大约在指板的中间段落按下一根弦，指关节呈平常抬高的姿势，手指分开。保持手指在一个地方支撑住，手腕向外凸起并超出通常的直线姿势，以使指关节向后拖。伴随着肘部向右摆动应该结合指关节微向上伸的动作，而且肩部应背离指关节向相反方向用力。
4.运弓基本动作。启动用力：右手大臂拉弓带动运弓。这部分动作能够单独演奏一种短音符的sf，也可以用在弓子的任何部位或其中很小部分，甚至用在一个全弓的快速动作中，无论强音或弱音。
持续部分：运弓动作的持续部分要求一种更加稳固的握弓和一种琴弦阻力的感觉，右臂、手腕和手指功能成为一个整体连接的部分，包括任何长度的运弓，慢弓或快弓、强音或弱音。
连接部分：运弓动作主要集中在手腕，它是放松的，且右手预想功能开始的手形。
练习：准备拉泛音，交替配合邻近的空弦。
5.运弓重量的运用。当我们给弓子增加压力的时候就是让右臂的一部分重量落在弓子上，确切的压力能够取决于音量的要求。在下弓渐强时，特别是接近弓尖时，食指可以用两种不同的方法起作用，一种是向下施加压力，并借助小指向外推，把弓杆拉向自己。另一种方法是向下施加压力，并借助无名指向内拉，把弓向外推。在上弓渐强时，食指借助无名指向内拉，倾向于把弓向外推。
6.连弓换弦。练习：练习在两根弦上的起伏动作，五个音一弓。音符上面的箭头指的是手指关节的高度，音符下面的弯曲箭头指的是拇指的姿势。在下弓动作中，手指关节趋向扁平的姿势，在上弓动作中，手指关节趋向凸出的姿势。
分弓弓法的附点节奏：采用一种附点节奏的弓法。
7.抬弓的准备练习。开始中断声音，即中断弓子与琴弦连续不断的接触。用一个连贯的运弓动作拉下弓的五个音符，不要拉低音先上的音符。
我们用一弓拉一个音，所有弓段的动作都要均匀并使用同样的弓段。我们用三个双弦平面来练习，并把弓子分成四份，在高音弦拉下弓来开始。
抬弓的弓子部位非常关键，取决于想要拉的速度、声音和音量。最好的正常位置一个是，当手腕与恰手指下垂，实际上右手正抬弓时，肘部在弓子上下低到朝下的程度；另一个是，肘部抬高到能够使弓子具备自然弹跳和控制速度与轻松的位置，还要抬高到只能够使用中指、食指和拇指的程度。手腕必须始终处于松弛状态。
练习一：从低音下弦开始，只能听到强音。
练习二：运弓动作较长，而且回来的无声动作非常快。
8.顿弓。顿弓是小提琴等弓弦乐器主要演奏技法之一。指采用弓的某一部位带有停顿地拉奏顿音。小提琴演奏中，采用弓法拉奏顿音者最为常见。这样，可以使演奏更生动、富有感染力。
练习一：从两个音一组连弓弱奏开始，在较低的音上响亮地突然结束。上弓时，从低音弦再次弱开始，在高音弦突然停止运弓动作，每次做一个由弱到强的渐强。
练习二：从突强开始渐弱到每组第二个停下来的音符来训练突然的用力。
9.各种顿弓弓法。
练习一：
是用下弓和上弓拉的顿弓弓法。弓子保持在弦上，但在运弓动作之间是完全被动和静止的。
练习二：从低音弦开。
练习三：轮流将弓子的两头拉两个非常短促的音符，同时把弓子按全弓动作抬起，不要碰弦；在弓尖拉下弓和上弓；在弓根拉上弓和下弓；更难的是在弓根拉下弓和上弓，接着在弓尖拉上弓和下弓。要求肩部动作有灵活性。
10.抛弓。我们把弓子拉得比起弓慢些，四个音符跳弓后，用小指压制力结合一种相反方向的突然动作把弓抬起离开弦，然后控制住弓子。
11.连断弓。连断弓是一种既要求极大的稳定性又要求极大的灵活性的运弓运动。
练习一：用一弓拉，先下弓后上弓，连续拉一个持续音符，接着一次用力拉三个快速音符为一组。持续音符应该保持足够的长度，使右臂在用力后彻底放松，声音要保持不断。
练习二：用四个音、五个音、六个音或更多的快速音符作为一组拉这个练习。
12.左手动作。
①水平动作。把左手举起作成演奏的姿势，放开手腕，手掌面向自己，并挥动左手。
练小提琴左手水平动作时应注意加强手指的练习。
②垂直动作注意抬指的突然弹起动作与落指有弹性地打下去的动作同等重要，这极大帮助了下行音阶的清晰度和颗粒性。
③进一步的水平动作：下面的练习是帮助在半音阶的移指，这是一种在水平方向沿着琴弦连续的动作。
④音阶与琶音：
例一：用一个手指在一根弦上拉两个八度的批琶音、音阶和半音阶。
例二：用每组两个手指或每组更多的手指拉半音阶，要注意配合手指的落下和波浪运动。
13.双手的一致。
①四种基本音型：
练习一：双肩倾向于向前移动，左手朝着身体向指板上方移动，右手移动离开身体。脚尖向前平衡站立，当身体缓慢地略微摆动时，脊椎向后挺。
练习二：双肩倾向于向后移动，左手移动离开身体，右手向身体方向移动。胸部向前平衡，不要太过分用脚尖站立。
练习三：左肩向前移动，右肩向后移动。左手向指板上方移动，右手向身体方向移动。
练习四：左肩向后移动，右肩向前移动。左手向指板下方移动，右手向离开身体方向移动。
②全面地协调练习：
练习一：在一根弦上。下弓开始的练习，突出降B是左臂向右摆所起的作用。在上弓的练习，同样的动作出现在相反的方向。
练习二：在两根弦上。这些练习相隔一个全音应该在两根弦上用左手手指按住两个音来练习。需要换把，不用伸指。除了与下弓和上弓运弓动作相关的一般身体摇摆外，在每一个强调的音符上让身体略微有一点转动。
练习三：用一根弦。
练习四：用两根弦。