工作拖拉是许多职场人士的通病，一份工作原本今天就可以完成，却习惯于今天推明天，明天推后天，最后不了了之。
瑞典有句格言说：“我们老得太快，却聪明得太迟！”有个人的太太最希望他能送朵鲜花给她，但是他觉得太浪费，总推说下次再买。结果太太意外死亡后，丈夫用鲜花布满了她的灵堂。这不是太愚蠢了吗？这种现象也常发生在我们这些职场人士身上，一件事，本来可以今天完成，却喜欢推到明天，明天再推到后天 ……就像滚雪球一样，越滚越大，直压得我们喘不过气来。
心理学家说，绝大多数的拖延症患者，在低效率的漩涡里挣扎时，大多数并不知道自己做某些事效率不高，其实是一种心理疾患。
“这整个的过程充满了负罪感，非常难受。”拖延症患者小王如是说。小王 34岁，任职于一家广告公司，负责做策划，平时也写写广告文案。他们公司的工作周期是半个月，也就是说每两个星期从她手里要 “诞生 ”一个新案子。
每当一个周期刚开始运转时，她总觉得时间绰绰有余，“不是要灵感么，不是要积累么”，所以她心安理得地制造悠闲。然而 “找灵感 ”的时间总是过得特别快，她无法抗拒地 “一拖再拖”，“不是我不做，只是火候未到，留在后面再做，会做得更好”，尽管她坚持用些冠冕堂皇的理由支撑自己，但是不能否认她已经开始变得焦躁，内心开始纠结。到了周期的最后两天，无论自己多么想提前完成任务，但总是觉得所做的工作不能让自己满意或根本做不出来；她开始坐立不安，不得不自念紧箍咒，如猛虎发威，冲锋而上工作阵地，反倒才思如涌泉，效率出奇地高。
其实，拖延症患者也很清楚，把事情做在 “生死边缘 ”的感觉并不好，每次当他们在最后期限内把事情赶完时，就仿若死里逃生，那种劣质的快感，那种被压迫出的所谓高效率，就会让他们尝试着下次，再次冒险 “走钢丝”。
对此，心理专家总结，拖延症患者做起事情，往往非常率性，由着自己的性子。缺乏一定的自控能力，是拖延症患者的典型心态。而且，他们总能找到各种各样拖延做事的借口，放任自己的低迷状态。
对每一个渴望有所成就的人来说，拖延是最具破坏性的，它是一种最危险的恶习，它使人丧失进取心。一旦开始遇事推拖，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。
我们常常因为拖延时间而心生悔意，然而下一次又会惯性地拖延下去。几次三番之后，我们竟视这种恶习为平常之事，以致漠视了它对工作的危害。
事实上，拖延绝不是一种无所谓的耽搁。一个公司很有可能因为短暂的拖延而损失惨重，这并非危言耸听。
1989年 3月 24日，埃克森公司的一艘巨型油轮在阿拉斯加触礁，原油大量泄漏，给生态环境造成了巨大破坏，但埃克森公司迟迟没有做出外界期待的反应，以致引发一场 “反埃克森运动”，甚至惊动了当时的布什总统。最后，埃克森公司总损失达几亿美元，形象严重受损。
无论是公司还是个人，没有在关键时刻及时作出决定或行动，而让事情拖延下去，反而会给自身带来严重的伤害。那些经常说 “唉，这件事情很烦人，还有其他的事等着做，先做其他的事情吧”的人，总是奢望随着时间的流逝，难题会自动消失或有另外的人解决它，须知这不过是自欺欺人。不论他们用多少方法来逃避责任，该做的事，还是得做。而拖延则是一种相当累人的折磨，随着完成期限的迫近，工作的压力反而与日俱增，这会让人觉得更加疲惫不堪。
拖延，并不能使问题消失也不能使解决问题变得容易起来，而只会使问题深化，给工作造成严重的危害。我们没解决的问题，会由小变大、由简单变复杂，像滚雪球那样越滚越大，解决起来也越来越难。而且，没有任何人会为我们承担拖延的损失，拖延的后果可想而知。
如果你希望通过拖延来瞒过公司，那你就犯了一个大错误。工作时虚度光阴会伤害你的雇主，但受伤害更深的则是你自己。一些人花费很多精力来拖延工作，却不肯花相同的精力去努力完成工作。他们以为自己骗得过上司，其实，他们愚弄的竟是自己。上司或许并不了解每个员工的表现或熟知每一份工作的细节，但是一位优秀的管理者很清楚，拖延最终带来的结果是什么。
可以肯定的是，升迁和奖励是不会落在惯于拖延工作的人身上的。
更严重的是，拖延会侵蚀人的意志，消耗人的能量，阻碍人的潜能的发挥。处于拖延状态的人，常常陷于一种恶性循环之中，这种恶性循环就是：拖延 —————低效能 情绪困扰 —拖延。为此，他们常常苦恼、自责、悔恨，但又无力自拔，结果一事无成。
商场就是战场，工作就如同战斗。要想在商场上立于不败之地，就必须拥有一支高效能的战斗团队。任何一个经营者都知道，对那些做事拖延的人，是不可能给予太高的期望的。
优秀的员工做事从不拖延，在日常工作中，他们知道自己的职责是什么，在上司交办工作的时候，他们只有两个回答。一个是：“我立刻去做！”另一个是：“对不起，这件事我干不了。”某件工作能做立刻去做，不能做立刻说自己不能做，拖延往往与优秀员工无关。
要想克服拖延的毛病，养成今日事今日毕的好习惯，可从以下几个方面入手：第五（1）承认拖延是一种无益的生活方式。决定改变，并有勇气改变，就等章于改变了一半。抢手（2）直接面对不愉快的工作。其实，当你真正去做那些你原本认为很员工糟糕很无聊的工作时，或许你还能意外地发现一些乐趣。而视而不见不仅拥有不会使它们消失，通常会让问题变得更复杂。好习（3）把大工作分成许多小工作。这可以有效地减轻工作的压力，更重惯要的是，你会发现，一切都在你的控制之中。这会增强你的自信心，不知不觉，你会在一种理想的生活状态中，战胜了拖延。
（4）调整你的心情。利用你在将心情调整到有利状态时，再去做你在一般状态下不愿意做的事。应该学会一种到两种让自己快乐起来的方法。这很管用。它会让你更有效率更有热情地生活，并且克服拖延。
（5）列出完成某事的好处。这条规则是潜意识暗示，叫你更积极地去做一些可能很难完成的事情。先列出做这件事带来的好处，再列出因懒惰而拖延引起的所有坏处，这种方式有助于产生做事的热忱。而且，它还可以成为衡量你是否值得做一件事的标准。
（6）奖励自己。自我的认同是更重要的。在不断地自我奖励中获取了自信和完成更困难任务的勇气，同时你会发现，以前的拖延不过是一张纸老虎。