保证身体健康是人类生命的巨大工程，它需要具有生命全程的最佳设计，将工作的优势调整到一流状态。
我们经常可以看到一些人，他们年龄还不到 40岁，但看起来显得老态龙钟，精神憔悴，他们开始工作、创立事业时也有着巨大的资本，比如强健的体魄和智慧的头脑。但是，他们在功成名就，有一定经济实力后就不再去追求成功，过起了花天酒地的生活，久而久之，引发许许多多的病症，将原有的资本挥霍得一干二净，最后成为一个失败者，再也无法显示伟大的力量。
还有不少人，由于日趋紧张的生存环境和竞争意识，迫使他们付出高额的健康成本来适应生存的需要。他们终日东奔西走，忙忙碌碌，日夜工作，不注意积蓄自己的体力和脑力资本，不注意保持自己强健的身体，操劳过度，以致大病缠身，卧床不起。
那种 “鞠躬尽瘁，死而后已 ”的敬业精神，固然值得我们敬仰。但是，如果只顾拼命工作而赔上了自己的健康，生命中的光和热还没有全部发挥出来就过早地离开人世，这就有点得不偿失了。
很多人为了节省金钱，便无视身体必需的营养。他们往往站在饭店的柜台旁，匆忙吞一块面包，喝一杯牛奶，便算解决了一餐。他们以为这样省时又省钱，殊不知如果走进一家好的饭店，从容地享用美味又有营养的食物，然后休息片刻，这对于他的身体和其他方面大有裨益，这样做才是真正的合算。否则，不但没有节省，反而是一种最令人痛惜的浪费。
一个人最经济合算的做法，就是积蓄大量的体力和精力，以作为获取成功的长久资本。世间没有别的东西比我们的身体更为宝贵，我们必须不惜一切代价来保护好它，保证我们在工作上不断进步。
中国人以勤劳为美德。但绝大部分人对勤劳有着一种极深的误解。
那些终年劳碌的商人，不分寒暑地在市场上打拼，他们的面容是多么憔悴；那些笔耕不辍的作家，长年累月不停地工作，笔写秃了，头发掉尽了，身体垮掉了；业务繁忙的律师、医生也忙得疲惫不堪，尽管他们仍然在勉强支持，但他们的心中在呼喊着要有适当的休息；家庭主妇们一年到头困在家中，为家务操劳，为琐事困扰，也需要到大自然中去休息；渴求知识的学生们终日学习，时间长了必定弯腰弓背，就像枯萎的花朵。劳碌者在每一个城市中都有，他们都需要田野和森林来丰富他们的生活，调养他们的身心。
有一位大公司的总裁患有先天性心脏病，有次病情复发，必须立刻住院治疗。
“我怎么会有时间呢？”这位总裁先生一听说医生建议他住院，便焦虑起来： “我这可不是一家小公司呀！每天有多少事情等着我去裁决，没有我的话……”
“我们出去走走吧！”医生没有和他多说，提议开车带他出去逛逛。医生将他带至近郊的一处墓地。 “你我总有一天要永远地躺在这儿的。 ”医生指着一个个的坟墓说， “没有了你，你目前的工作还是会有别人接着来做。你死后，公司还会照常运作，而不会就此关门大吉。 ”
总裁先生沉默了。第二天，这位在商场上意气风发的总裁就向董事会递交了辞呈，并住院接受治疗，出院后又过着舒适的退休生活，而这家公司至今依然是闻名于世的大公司。
每一个人都需要奋斗，奋斗就是生活，但聪明的人会不惜代价去换取一个休息的假期。他们休完假回来，带回的是清醒的头脑、强健的体魄、饱满的精神和崭新的希望，他们简直像一个个新人，不再感觉疲劳和厌倦，而是充满了愉悦和快乐，使接下来的奋斗充满了高效。
现实中，很多职场人士忙于工作而忽略了养生、锻炼，身体处于亚健康状态，这种状况如果得不到及时调适，长期累积会引发多种身心疾病。那么，对于亚健康问题，我们该怎么办呢？
（1）按时、充足的睡眠。不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力下降，容易感染疾病。那些睡眠不足的人通常是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，不要在太饱或太饿时上床，要追求质量而非数量，睡得好不好与睡眠时间无关，而是与睡眠深浅成正比的。
（2）积极锻炼，减少其他疾病。合理的运动能增强心肌收缩力，提高机体的免疫力，加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，减少高血脂等身体疾病的发生率，可起到延年益寿的良好功效。科学健身方法一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。
（3）恰当处理工作问题。善待工作，确定恰当的工作目标，既不过高也不过低；分清自己在工作和家庭生活中的不同角色，不使其互相错位；承认并正视自己的工作局限性；不把工作中的问题带回家中；学会享受工作中的乐趣。
（4）减轻心理压力。乐观豁达，不过于追求完美，不要给自己和他人施加过大压力；要有节奏地生活和工作，注意劳逸结合；压力太大时及时寻求援助；培养一种兴趣，学习一两种放松的技巧，如打太极拳、听音乐等。牢记四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是散步，最好的心情是宁静。
（5）要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思章乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理抢手上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同员工时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能拥有驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。好习（6）给自己一颗安静的心。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁、惯手足无措，要保持心情平静，学会接收现代科学信息的方法，提高应变能力。要尽量多地想出获取信息的可行途径，并选择一个最佳实施方案，从而减轻个人的心理负担，收到事半功倍之效。
心态是人们对外在事物作出现实反映的心理状态，是一个人的价值观的直接体现。例如，警句 “宠辱不惊，望天上云卷云舒；去留无意，看庭前花开花落 ”就是一种典型的好心态。职场中，优秀的员工都有一种良好的心态，这种心态使他们具备了一名成功者不可或缺的良好心理素质。