我们现在来讲第二计“与孩子共享晚餐好时光”。这个问题可能很多人都想不到，家庭教育有这么多重要的问题，怎么会突然提到了晚餐，晚餐有那么重要吗？非常重要，晚餐对家庭非常有意义，与孩子的成长关系很密切。
美国的研究发现，能够经常和父母一起吃晚餐的孩子，心理健康的比例高，如果不能够和父母经常吃晚餐，心理健康的水平低。
我们有一个调查，发现一周之内能够每天都跟孩子一起吃晚饭的母亲只有64.8%，还有10.8%的母亲一周跟孩子一起吃晚餐的次数少于四次。对于父亲来说，情况更为严重，能够每天都跟孩子一起吃晚餐的父亲只占45.6%，也就是说一半以上的孩子都不能跟父亲一起共进晚餐，而且有15.8%的父亲跟孩子一起吃晚餐的次数少于四次。现在越是成功人士，跟孩子吃晚餐的时候越少。这是一个需要注意的事情。
有的人说，不跟孩子吃晚餐没关系吧，可以跟保姆吃，跟老人吃，或者多给点钱出去吃也行啊，爱吃啥吃啥。
研究发现，经常不跟父母吃晚餐的孩子，情绪容易变得烦躁，富有攻击性。而经常和父母一起吃晚餐的孩子，一般情绪比较安定。
大家可以想想看是不是有这种感觉，当我们在房间里学习，听见爸爸妈妈在厨房里叮叮当当地做饭，就会觉得很幸福很安全，是不是？你会觉得生活就是这么稳定，家庭真像是一个港湾，心里会很知足。所以，对于父母来说，应该尽可能地推掉不必要的应酬，尽量多地和家人相聚。
现在要和大家谈的就是晚餐该怎么吃。
很多父母容易犯的一个问题叫“餐桌训子”。餐桌训子害处多。
父母都是爱孩子的，把饭菜做得很可口，孩子过来了一看，这么好吃，真高兴，狼吞虎咽地开始吃了。
这个时候，有的父母看着看着就来气了，你还有脸吃？你看看你学习那个差，到你们学校每次开家长会都要挨老师说。
孩子一听就不说话了，胃口就差了，想着赶快吃完走人吧。
可父母一看，脸皮这么厚，说你还没有反应，那得说点更狠的，你这样下去将来就喝西北风去吧，你还吃什么吃！
说着说着就把孩子说哭了，把孩子说哭以后，父母又说，算了，别哭了，快吃饭吧。
愣是搞得一家人胃口都变差了。没有一个家长想让孩子得胃病，但是父母的这种做法就特别容易让孩子得胃病。为什么呢？人在恐惧悲伤的时候胃液分泌很少，所以不容易消化食物。
科学家做过一个实验，给狗扔一个肉骨头，它很高兴，就开始啃这个骨头，通过观察知道这个狗的胃液分泌很多，消化得很好。如果把猫也扔在它的旁边，这个狗就把骨头放下了，对着猫发威，这个时候狗的胃液不分泌了，因为狗很紧张，它也吃不下去了。
人在吃饭的时候，需要良好的进餐氛围，保持良好的食欲，这才能够健康地成长。从精神层面上来讲，我给大家一个特别的提醒，千万不要在吃饭时训孩子。你有天大的不高兴的事，放到饭后一小时之后再说。父母应该想方设法让全家人愉快地进餐。可以放点轻音乐，再聊一点开心的话题，即使孩子学习一塌糊涂，犯了很大的错都不要提，先好好吃饭。
孩子学习不好，他心里一定有感觉，但是他觉得父母这么喜欢我，做饭这么好吃，这么开心，他就会慢慢地反思，会觉得我还有这么幸福的时刻，就会依恋这个家。这种家庭环境是他成长发展支持的力量，这是最重要的力量，对孩子的健康成长能够起到潜移默化的效果。
还有什么比孩子对家的依恋更有利于教育的？如果孩子觉得家是可怕的地方，餐桌是一个受难的地方，那他还喜欢这个家还想回这个家吗？孩子不愿意回家就麻烦了，不愿意跟父母呆在一起就更麻烦了。
当孩子青春期的时候，如果你发现跟孩子沟通很困难，这就更需要父母尽量营造愉快的环境，从而能够与孩子轻松地相处。所以共享晚餐好时光体现了父母的爱，也是父母的教育智慧。
教育属于一种大爱，教育的痕迹不是越浓越好，而应该了无痕迹。就像泰戈尔说的，“天空中没有翅膀的痕迹，而我已飞过”。父母要学会收放自如。
一个小学生说，我要是成绩不好，我妈虽然让我吃饭，但她不理我，餐桌上一句话也不和我说，有时连续几天都是这样，所以我吃饭时也没有食欲，心里特别难受。
这不折磨人吗？孩子很敏感，前面就说了，孩子是研究大人的专家，孩子对父母的一举一动都很关注。有的妈妈也说了，孩子明明在那玩得很热闹，但是要是跟他有关的事情，他马上就能进来插话，孩子的耳朵就像雷达一样非常敏感。
给大家讲一个笑话，先不说人，就说猫吧。我女儿特别喜欢养动物，她妈妈却非常不喜欢她养动物。有一段时间，我就说养吧，体验体验，就养了一只猫还有只兔子。那会儿特别有意思，只要我和我女儿一回家，猫跑过来了，兔子也跑过来了，在脚边蹭啊蹭。摸着兔子脑袋，它还幸福地闭着眼睛，让你抚摸她，真是其乐融融。可是一听见女主人回来了，猫赶紧跑了，兔子也撒腿就跑，找地方躲着去了。动物都知道谁喜欢它谁不喜欢它，何况人呢？
还有一个小学生说，饭桌上只要父母一问我的学习情况，我就饱了，什么也不想吃。可他们偏偏在这个时候问个没完没了，想要查个水落石出，好像存心不让我吃饭似的。孩子学习不好，他自己也不开心，也难过，谁不想学习好啊？可是学习好也不是一朝一夕的事，在饭桌上问他这么复杂的问题，他能怎么回答？
前面曾经讲过中医有两个理论很重要，第一叫固本，第二是扶正祛邪。你让孩子在家里共享晚餐好时光，让孩子觉得家里真温暖，父母对我这么好，虽然我学习不太好，但父母还是面带笑容对待我。孩子一定会有自己想法的，但关键是你一定要宽容、大度，这就是爱的体现。孩子要是身体不好，饭都吃不好，得胃病了，将来一生都痛苦。
医学研究表明，人的情绪不好可以致使血管收缩，同时胃黏膜血流量明显减少，胃液也随之减少。所以为了吃进体内的食物得到良好的消化和吸收，吃饭的时候必须保持良好的情绪。因此我们不但要把饭做得色香味俱佳，还要特别注意孩子的精神状态。
你要相信，只要孩子能够愉快地进餐就是好的教育，就是向着积极的和谐的方向发展。
那么怎么做到更好地享受好时光呢？
我觉得应该这样，第一，在餐桌上不要去询问孩子的学习情况，你可以在饭后一小时再和孩子聊天。
第二，餐桌上要谈一些愉快轻松的话题。其实成年人也有这种感觉，饭桌上谈一个很沉重很伤心的话题，你也没有食欲。可以播放一些舒缓的、柔和的背景音乐。
第三，在吃饭的时候，不要让孩子在餐桌上看书、看电视。除非实在是在特殊情况下，比如奥运会开幕，或者是有重大新闻，一般的情况下最好不要看电视。因为看电视时孩子的注意力会在画面上，吃什么也不在意，跟别人交流也不在意，还抑制了胃液的分泌。在家里吃饭，就一定要保持舒适、温馨、随意这样的一些特点。
有个孩子就给了我们一个很好的建议。有一个妈妈，在餐桌上老是说孩子的学习问题。这个上四年级的男孩子就抗议：“妈妈，你能不能不要在餐桌上说我的学习问题，要不咱们两个签一个协议吧。”妈妈问什么协议。他说：“我保证好好学习，按时完成作业。妈妈你要保证不在餐桌上说我的学习问题，行不行？”他妈妈说行啊，只要你自觉就行。儿子说，咱们还得要有惩罚条款，谁要是违反了约定，就得到楼下再爬楼梯回家。他们家住11层，走到楼下再爬上来还是挺累的。孩子为什么提这个呢？因为妈妈比较胖，需要锻炼，他也比较胖，也需要锻炼。他妈妈说行，就签了一个协议。
开始妈妈很注意，但有一天真忘了就又开始说孩子学习。孩子说老妈违规。他妈妈愿赌服输，果真去爬楼梯了。
通过这样的一个协议，结果发现效果很好，儿子真的比以前自觉了，妈妈当然也控制了自己的唠叨。
我讲这个事情，就是想说，其实能够进行谈判的家庭才是现代家庭，不要还和以前封建家庭似的，父母说什么是什么。咱们可以跟孩子谈谈如何解决某些问题，甚至可以签订某种协议。这样的话，孩子也会觉得自己的权利得到了保障，真正是家里可以起到制衡作用的一分子了。而谈判和协商同样会促进孩子学会自我管理。
家庭教育绝不只是大人教育孩子，家庭教育应该是全家人共同成长，其中当然就包括了两代人共同的相互学习，共同承担一些责任。
现在很多家庭碰到了这样的问题，比如说孩子网络成瘾，或者是孩子有暴力倾向及其他的各种问题。国外研究认为，现在最有效的方式是家庭治疗。而我们很多的父母一旦觉得孩子出了问题，就老想着我该把孩子送去哪儿去训练训练。我们在探讨青少年网瘾问题时发现，如果这个家庭的关系不好、缺乏交流、缺乏理解、管教方式不当，这种家庭环境不改变的话，孩子即使去各种机构治疗几个月，回来后很快就会复发。所以说，家庭里产生的很多问题，要想完全解决掉，比较有效的方法就是家庭治疗。
我们由共享晚餐的好时光这么一个细节可以看到，一个家庭的爱是需要营造的，是需要把握那些准则的，不能急功近利，要有长远目标。我们的父母应该具备智者的远见卓识，通过营造一些很好的氛围，使一家人向着好的方向发展，向着健康的方向去发展。