（1）生理指标的压力预警：①头痛的频率与强度增加，若非生理因素引起，则很可能是压力反应。②肌肉紧张，通常发生在头部、颈部、肩部与背部。③皮肤过于干燥，易出现斑点或变态反应。④消化系统出问题，例如胃溃疡等。⑤经常心动过速、胸痛。
（2）情绪指标的压力预警：①容易生气，缺乏耐心。②心情忧郁，意志消沉。③当外在要求超过自己的能力时，容易失控，对自己失去信心。④对自己要求过高，因而感到心力交瘁、缺乏热情。⑤有疏离感。
（3）心理指标的压力预警：①因为有太多事情萦绕心头而无法专注。②即使是日常琐事，也常犹豫不决。③记忆力变差。④压力会影响判断力，若常做出错误决定，须考虑压力的影响。
⑤经常对自己与自己的处境作负面思考。
（4）行为指标的压力预警：①经常睡不好，失眠或总也睡不醒。②比平常喝更多的酒，抽更多的烟。③性需求下降。④从人际关系中退缩。⑤难以放松，常坐立不安。