大量的梦学研究表明，梦对人生有着神奇的作用。梦会告诉我们，日常生活和工作中发生了哪些隐而不显的事情。梦会对我们有所启发，使我们对自己、对世界有一个全新的认识。如果一个人能够深入了解自己的梦，那么，无疑他将能更好地把握自己的人生。
懂梦的人有福
五彩缤纷的梦世界，给我们的生活带来了不少有趣的东西。让我们成了不用花一分钱就能梦游世界的游客，让我们可以到梦想到的任何地方去旅行。
除了感受梦给我们带来的神奇作用，我们还希望对梦有更多的了解，希望梦能给我们带来更有益的东西。这不是奢望，因为梦完全可以带给我们更多的东西。梦时时刻刻都在接收外界信息，分析各种情况，并且可以把潜意识的“思想”传达出来。它的“思想”对我们很有价值，主要体现在以下几点：
1.梦对人和事的观察要比梦者自己全面得多
在意识层，我们思考问题的方式是抽象的、概括的，对事物的观察是有选择性的。例如，我们听一个人讲话时，主要注意力都放在他讲话的内容上，至多能留意一下他的声调是否异样等。而在潜意识层，梦就像一个摄像机，它会把那个人的一切细节包括每一句话连同声调，每一个细微的举动都录下来加以分析。这样，对方任何一点点行动上的异常都会引起梦的注意。也就是说，梦对人对事的观察比意识层的我们细致全面得多。因此它可能会发现一些被我们遗忘或不被我们重视的东西。
2.梦能促使人们正视现实
人是高级动物，有语言、会思维，但也正是因为有了这些，人也变得狡猾多了，喜欢在一些美好事物掩盖下干丑恶的事情。人欺骗自己的事真是太多了，明明讨厌自己的父亲，但是想到父亲有遗产，结果就骗自己说“我有责任感，我有孝心，所以我会对他这么好”；明明是感觉到大款丈夫有了外遇，但是怕揭穿了真相反而会被丈夫抛弃，从而失去物质享受，就骗自己说“丈夫不回家是工作太忙”……但是在内心中，梦却更会直面现实，它知道事实的真相。因此，它能告诉我们许多真相，促使我们面对现实，不逃避现实，从而理智地解决问题。
3.梦更接近人的本能
人由于自欺，由于受种种观念的干扰，往往会不知道什么是自己真正想要的，只是盲目地追求一些社会上人人在追求的东西，看不到自己内心的真正渴望。梦则不会，至少是不大会犯这类错误。
4.梦能促使人心理健康
许许多多的心理问题都源于自欺，源于对自己内心的不了解。比如，一个小伙子和他的上司总也搞不好关系。他的上司为人并不坏，虽然稍有一点儿独断但是并不过分。他自己人缘也很好。为什么他就是不能和上司好好相处呢？原来，他与父亲关系不好，而他的上司无论从相貌或性格都有些像他的父亲，所以他把对父亲的不满迁移到了上司身上。如果他明白了这一点，他就可以把父亲和上司分开，对上司也就不至于心怀那么严重的偏见了。
梦的神奇功效
梦在我们的睡眠过程中占据了大约1/5的时间，有着非常特殊的地位和作用。每个人一生中如果把1/3的时间用于睡眠，假设享年80岁的话，用在睡眠上的时间大约是27年，在这27年的睡眠时间中用于做梦的时间至少有五六年时间之久。这么长的做梦时间，可不要把它看成是浪费时间。事实上，做梦是健康人的生理需要，无论是在生理上还是在心理上，都起到积极的作用。这些作用举足轻重，不可小视。
1.梦能调节和维持人的机体功能的平衡
心理学家通过对梦的深入研究，发现有梦睡眠能够对大脑起到刺激作用，而且这种刺激是有节奏的，可以使大脑保持一定的兴奋水平，从而促进机体的稳定运转。
我们知道，人的睡眠分为“慢波睡眠”和“快波睡眠”。在慢波睡眠中，当人进入中睡期和深睡期，其身体感官的敏感度会降到很低，肌肉处于完全放松状态，身体的动作也会大大减少。心跳和呼吸频率减慢，内分泌明显减少，生长激素增加，身体的新陈代谢下降，而细胞的蛋白质合成却会显著增加，这种状态能够有效地缓解大脑和身体的疲劳。而在快波睡眠期，梦境的产生可以周期性地给大脑提供刺激，提高大脑兴奋水平，使人的机体功能发生作用，保持人体内环境的稳定。
2.做梦有助于锻炼大脑的功能
德国脑神经学专家科恩·胡贝尔教授的研究成果表明，做梦是对大脑有益的正常生理活动，经常做梦有益于锻炼大脑的功能。世界上做梦越多的生物，脑子就越发达。
科恩·胡贝尔提出，人脑中有一部分细胞在醒着时不起什么大的作用，但在睡着后，这些脑细胞却进行“演习”，呈现兴奋状态，以完善其功能，因此人们就出现了做梦。科学家认为，人的智慧潜力是很大的，在一般情况下，只用了不到1/4，另外3/4潜藏在无意识之中，做梦便是一种典型的无意识活动。通过做梦重新组合自己的知识，把新的知识和旧的知识合理地结合起来，进行整理、储备，最后存入记忆的仓库之中，使知识成为自己的智慧和才能。
3.梦能给人带来愉快的回忆
脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当人入睡后，这些细胞反而活跃，于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆。日本山梨大学发现，适当做梦还可延年益寿；做甜蜜的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人的情绪，促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人，将“祝你做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。
4.梦境可以对人起到警示的作用
人们常说：“日有所思，夜有所梦。”现实生活中，人们往往会因为一时想不开，对很多事情耿耿于怀，为此而感到压抑、痛苦、焦虑或者气愤，说不定会因为一时冲动，做出什么不当的行为，而梦境有时候会对人消除苦恼，改变观念起到一定的促进作用。
例如，当一个人和他人发生矛盾，气愤难忍，准备第二天报复时，如果夜里梦见和人打斗引起伤亡等惨烈场面，醒来之后，往往就会反思问题的严重性，在全面权衡利弊之后，最终改变主意。这说明，梦能够帮助人们提高自控能力，改善心理状态，让人从中受到警示。
总之，做梦其实对人的身心健康是有一定好处的，因此，在生活中，对于一些梦境，我们不必大惊小怪，不要疑神疑鬼，更不要用迷信的方式去解释，而应该结合自身，对梦进行科学的分析和理解，并有效利用梦的积极作用，避免其消极影响。
梦是我们良师益友
梦是我们的良师益友，了解它，可以增进我们的心理健康，提高我们的心理素质，甚至使我们整个人生都因之改变。以下是梦对人们的指导作用：
1.梦能帮助我们完善自己
人的潜意识也会暗暗影响人的意识，就好像我们在房子里能听见树林里的风声，草地里的秋虫会闯入房子里，毒蛇偶尔也会爬入房子一样。有时连我们自己也感到奇怪：“我今天是怎么了？这么件小事就那么激动？”这些原因在意识中是找不到的，因为原因在潜意识里。甚至我们也有这样的念头“我今天怎么这么累，一句话都不想说。”而实际上，我们在这天对很多人发了火，而自己又不曾意识到，因此这怒就变成了一种累的感觉。这时的累是假感觉，怒才是我们的真情绪。
由此，我们可以看出，梦可以揭示出人所处的真实情绪状态和心理状态，从而帮助人们解决心理矛盾，化解情绪，启发人作出正确的人生抉择，使人走向幸福。
2.梦可以使人择善而从
我们的一生中，常常需要做出很多选择，比如，选择职业，选择妻子或丈夫等等。由于外界有太多的不可知，所以选择显得很重要也很困难。比如报考一个大学时，我们也很难知道这个专业在四年后是不是仍旧是热门，自己究竟更喜爱哪种工作，等等。每当我们面临这种选择的难题时，梦也会帮我们认真思考，作出它的选择，而它的选择几乎总是更正确的。这是因为梦对我们的内心更清楚，它知道我们真正想做什么。而且它能从许多细枝末节上得出对未来的判断。下面的例子便可以证明这一点：
比如，有一个男孩，他有自己的女友，不过他又认识了另一个女孩。那个女孩虽然没有他现在的女友漂亮但很有气质，他不知道应该选择哪个。一次做梦，他梦见了两个女孩，一个漂亮，另一个有气质。他分析这两个女孩分别代表他的女友和另一个他有些倾心的女孩。在那个梦里，实际上他也已做了选择，选择有气质的那个女孩而不是他的女友。如果事态继续发展下去，没有什么变化，那么梦中的主人将在恋爱上出现危机，因为他已在心里放弃了现在的女友，必将有一天他会在行为上放弃。
3.梦可以使人改善性格
性格不同的人，常做的梦也不相同。有些人觉得自己的梦很奇怪，梦中的自己和清醒时的自己性格截然相反。有的人很勇敢，但是在梦中自己却很胆小怕事。有时现实中十分善良的人在梦中却会仇恨他人。其实，梦与现实间的这些反差是有原因的。
一种可能就是，也许现实中的自己是伪装的，而梦中的才是真正的自己。一个怯懦的人，也许会刻意让自己显得勇敢，也许为了克服自己的怯懦故意去冒一些不必要的风险。如果是这种情况，梦者不必在日常生活中刻意去勇敢，以免增加心理压力，而应选择一个比较适宜于自己的生活方式。
还有一种可能是，梦与现实中性格相反也许是由于梦在提醒梦者，你的性格过分向某一方向发展了，现实应发展一下性格的另一面了。例如，的确很勇敢，该学习如何谨慎了。善良是好的，但要正视自己对别人还有仇恨这件事等等。比如和尚梦见自己挥棒打死了一个恶人，这也许是梦在提示他该发展一下性格中对恶的威力，而不仅仅是以自己的善心感化恶人。
4.梦可以帮助人改善人际关系
梦会对身边的人加以评论判断。通过释梦，我们可以获悉梦对周围人作出的评价，从而帮助我们了解周围的人。在了解周围人的基础上，可以改善人际关系。
比如有一位先生做了一个梦，梦中他的两个朋友合伙把另一个朋友杀了。他目睹了整个凶案的过程并且决定揭发那两个人。
在这个梦之前，其中的一个“杀人犯”曾来找过这位先生，在言谈中流露过对“被害人”的不满，暗示他要和“另一凶犯”一起作对“被害人”不利的事。这位先生当时没有在意，而他的潜意识却留心了这件事，晚上给他送信要他把这件事通知“被害人”。
由于梦敏感而又细心，它可以注意到别人的许许多多细微特征和不引人注意的言行，而根据经验可以从这些小的地方去推断其品行。比如说，当一个人说谎时，他的瞳孔会缩小。但是梦却能感觉到瞳孔变化带来的眼神差异，当一个人和你说话时瞳孔缩小时，梦就感到他不可靠。梦的这种判断也就是平时我们说的直觉。一般人不太愿意相信直觉，因为直觉说不出理由，但是事实证明，直觉往往是对的。
梦可以指导我们的生活
夜幕低垂的夜晚，生活中的你沉沉睡去，而另一个“你”在梦中却异常活跃起来，成为了夜的主宰。
梦在多数时候是不露声色的，让你几乎忘记了它的存在，然而在你最需要它的时候，它总是挺身而出，助你成功。
因为有些梦确实会影响做梦者的生活，如果能从这些梦中获得领悟，也许我们会获得许多改变的机会，有时还会获得成功的机会。有些梦境，往往会提供更多的领悟，往往与个人价值的实现密切相关。甚至在梦中，我们会更容易找到问题的答案。
不过，梦中人生对我们日常生活影响的程度，有多有少，这主要取决于我们如何善用我们的梦。有时向梦求助，会打开我们的创造之门，使我们解决冲突或探索新领域所花费的时间大大缩短。
许多宗教家与某些哲学家都同意下面的观点，我们白天所发生的事件，并不是巧合碰在一块，所有事件都映照出我们内在心灵的状态。而有的人认为，这些事件是吉凶祸福的预兆。还有的人把这些事件视为是我们思想、态度、信念的显现。不过绝大多数的心理学家、精神科医师、心理健康治疗专家都相信，我们并不是环境的被害者，而是创造了环境，换句话说，就是我们从日常生活以及从日常生活中所发生的事件里，创造了我们自己的经验。当然，我们对于自己的自我印象，以及对于世界与经验的信念，都影响到别人如何对待我们，还影响我们对人、对事的反应。如果我们把自己看成创造者，那么我们就能站在更有利的位置，善用这些事件，把它们视为意义深远的学习经验。
美国心理学家弗洛姆曾分析过这样一个梦：“我坐在一辆停在高山脚下的汽车里，该处有一条通到山顶的狭窄而陡峭的路。我犹豫是否该开上去，因为路看来很危险。但是一个站在汽车旁边的人叫我开过去并不必畏惧。我决定遵从他的劝告。于是我开上去，路越来越危险，已没有办法使汽车停止，因为那时不能回头。当我接近顶峰时，引擎突然停止，刹车失灵，于是汽车向后滑回去，并坠向万丈悬崖！我很恐怖地惊醒过来”。