由于睾丸组织对电离辐射十分敏感，足以造成睾丸生精功能的一次性或永久性损伤。虽然手机的电离辐射量比较小，但是长时间携带手机，其日积月累效应就不可小视了，对精子这种微小且脆弱的生殖细胞所造成的伤害也许将是它所无法承受的。匈牙利科学家最近对231名男性进行了13个月的研究，结果发现经常携带和使用手机的男性，手机释放出的辐射会使男士们的精子数目减少30%，极大减少了受孕的概率。同时，手机的辐射电磁波还将改变细胞的遗传特性（DNA），这不仅可降低男性的生育能力，还可使一些存活的精子出现异常情况，而一旦这些突变的精子成功受孕后，将威胁到后代的健康状况。英国的科学家和动物学家均指出，手机发出的电磁波是造成麻雀大量减少的罪魁祸首，电磁波不仅会干扰麻雀找路的能力，还可影响动物的精子数量和排卵功能。这些研究结果足以表明，手机辐射对生殖可能有影响。
23远离有害的工作
（1）电磁辐射相关工作：不同行业从事计算机操作的女性，其妊娠剧吐、先兆流产、自然流产以及月经异常的发生率与不从事计算机工作的女性相比差异显着，孕期从事电磁辐射相关作业可能会增加先兆流产和自然流产的危险性。
长时间从事电磁辐射相关作业的女性，易发生月经不调，如果长期接受超强度的电磁辐射，则可能出现皮肤衰老加快，子代先天缺陷率增高，恶性肿瘤患病概率增加。孕妇流产率升高，胚胎发育不良，畸胎发生率升高。男性则会引起精子活性降低，数量减少。电磁辐射还会导致头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。
电磁辐射对操作者本身DNA的损伤不明显，但可能引起子代胚胎组织DNA的损伤。
为保护母婴的身心健康，提高人口素质，生个健康聪明的宝宝，怀孕女性，特别是在怀孕之前3个月，应该做不接触电磁辐射的相关工作。
（2）化学及放射性工作：化学物品及放射性照射不仅会对生殖系统造成破坏，对于胚胎也会产生致畸甚至致死的影响。
孕妇一次大剂量或多次小剂量接受X线治疗可引起胎儿畸形。孕妇在日常生活中接触的化学物质如铝、铅、汞等均会造成胎儿大脑及神经系统缺陷。
男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子异常，导致流产、死胎、新生儿缺陷等，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等。
夫妻双方婚后应注意避免X线照射。尤其是计划怀孕的夫妻更要避免X线照射。
从事喷洒农药、除草剂等工作的男性，至少保证在接触药物后的70天内避免妻子怀孕。
有些科研性质的工作也会接触到有放射性成分的物质或有毒的化学物质，但是这种工作一般有严格的防护措施以保证从事者的安全，从事此种工作者不用特意调换岗位。
（3）飞来飞去的职业：目前，有些行业工作者如空姐、职业经理人、资深传媒者等，从事不规律工作，存在着工作与生育的不协调性。有调查显示，这些人的生育能力也低于规律生活者。
因工作需要经常早出晚归，休息、饮食没有规律，工作高度紧张，长时间没有性生活等会导致精子的数量和存活率下降。并且由于精子代谢速度减慢，还会导致精子老化，活力、质量大大降低，导致难以受孕。如果不能改变不规律的生活习惯，那么计划生育的夫妻应暂时调换一下工作。
（4）医务工作者：某些科室的临床医生、护士，在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等，会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段，若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害，暂离临床工作岗位。
妇女的卵巢对放射线十分敏感。如果怀孕前长期受到小剂量的放射线照射，可使卵细胞发生染色体畸变或基因突变，若此时怀孕，极易发生胎儿畸形。怀孕后接受大量放射线，可使胎儿染色体断裂、畸变，也会造成胎儿畸形。
医护人员中，凡是从事放射线作业的已婚待孕妇女，怀孕前半年应停止接触放射线的工作，在怀孕后最好暂时调离此项工作，以避免自然流产、新生儿死亡、先天性畸形及遗传性疾病的发生。
（5）金融分析师：准爸爸从事的工作性质同样会影响生育情况。研究发现，与从事其他职业的男性相比，金融分析工作的男性更有可能不育。
从事的工作是与数字和钱（股票、核算）打交道的人，存在着潜在的生育危机。调查显示，从事金融分析的男性不育概率是普通男性的5倍。
尽管研究人员还不能准确地解释出现上述差异的原因，但是他们指出，心理紧张、较高的工作要求是导致男性不育的主要因素。
如果想要孩子而又从事着这种注意力高度紧张的工作，最好在准备要孩子前1年停止这项工作。
另外，准妈妈孕前，还应回避高度紧张、不能适当休息的工作，需要长时间站立的工作，需要在室温过高或过低的地方作业的工作，以及噪声较大和振动的工作。
24孕前要戒毒
一般的毒品是指鸦片、吗啡和海洛因，而广义的毒品还包括可卡因、大麻、安非他命、麦角醋二乙胺。科学研究证实，吸毒对人的性功能损害极大。
据报道，嗜好海洛因的男性，约63%有性欲损害。其中52%有阳痿，大多数射精延迟。
其原因是海洛因能产生一种内分泌活性效应，这种作用可致性功能障碍。
女性吸毒对性功能、生育危害更大，据有关资料报道，在海洛因吸毒者中，有60%的女性性欲减退、45%闭经、90%不孕、30%乳房变小。专家认为，海洛因造成女子闭经、不孕和性欲低下，是毒品带来的直接后果。吸毒对女性性能力的损害，部分是由吸毒者的心理紊乱造成的。
安非他命的药效与剂量有关，若大剂量使用，会造成女性性冷淡和阴道润滑性降低，长期使用可造成男性性功能受损，甚至逐渐丧失阴茎勃起的能力。
25日常生活中注意肾的保养
要想生一个健康、聪明的宝宝，在孕前一定要注意养肾，使肾中精气不断充盈、积累，肾中精华充实，则身体健康，精神愉快。
（1）要注意足部的保健：孕前准父母要注意足部的保健，因为肾经络起于足心。从全息论的角度来看，足底的特定部位与全身脏器存在直接关系，脚底是反映全身的镜子。俗话说“寒从脚生”。足保温差，足的皮温最低，所以要注意足的保温，不要着凉，尤其是冬天，更要注意足的保护，防止冬寒侵袭。首先要选一双合适的鞋子，鞋底要厚一些，选穿棉线袜，要勤洗保持干燥，同时睡前要用温水洗泡脚，增强血液循环。
（2）不要养成憋尿的习惯：尤其是冬天有时因夜间冷不愿起来小便而憋尿，这种做法对肾有损害，尿液中含有尿素、尿酸以及各种有毒的代谢产物，这些物质如果体内积存过多，就可能对机体产生有害影响，甚至可引起膀胱炎、尿道炎，这对受孕很不利。
（3）要养成饮水习惯：适量饮白开水有利体内代谢废物的排泄，可减少肾脏疾病的发生。
尤其是晨起后先饮1杯白开水，可起到冲洗脏腑的作用。
（4）要养成淡食习惯：不要多吃咸食，因为盐摄入比较多时，会增加肾脏的负担，易引起心、脑、肾、血管等疾病，易发生肾脏细小动脉硬化，一般来说，按世界卫生组织规定每天应摄入5克食盐。
（5）摄入蛋白质不宜过多：尽管蛋白质是必不可少的营养物质，但不能摄入过多，因为蛋白质代谢必须通过肾脏，蛋白质的摄入以每日每千克体重1克左右为宜。
另外，不要过度节食，以免引起肾下垂。
26调整居家物品位置以保安全
为了给准妈妈孕期提供更加方便、安全的生活环境，在孕前就要调整好居家物品存放位置。
（1）给可能绊脚的物品重新选择位置，留出最大的走动空间，以保障准妈妈的行动安全。
（2）调整好必须使用的物品位置，清理床底下和衣柜顶上的东西，调整一下厨房用品的位置，要把经常使用的物品摆放在准妈妈不用踮脚、不用弯腰就能拿到或放回的地方。
（3）把晾衣架子或者绳子的位置适当调低一些，不能让准妈妈晾衣、取衣用力抬手臂。
（4）卫生间及其他容易滑倒的地方加放防滑垫，马桶附近安装扶手，以保障准妈妈在孕晚期时更加方便安全。
（5）准爸妈在孕前要养成使用物品后及时将物品放回原位的好习惯。
27孕前宜注意经期保健
妇女在月经期间盆腔的血流量增加，有些人感到下腹发胀、下坠或胀痛；有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛；也有少数人在月经期间抵抗力降低，很容易发生感冒。这些都属于月经不适或月经不调，对妇女身体健康不利，发展严重也会影响受孕。因此，妇女要特别注意月经期卫生保健。
（1）保持阴部清洁：月经期间，子宫口微微张开，子宫口的“黏液塞”被经血冲掉，细菌容易入侵。平时阴道呈酸性，一般的细菌不容易在酸性环境中生长繁殖，经血从阴道流出后，破坏了阴道的酸性环境，细菌也容易侵入或繁殖。残留在阴道里和阴道外的经血，是细菌的好养料，极有利于细菌的生长和繁殖。因为细菌侵入，会感染子宫内膜创面，使子宫、盆腔发炎，影响健康和造成不孕。从以上种种情况看，女性在月经期，必须讲究卫生，防止细菌对人体的危害。
保持经期阴部的清洁，每天应该用温开水清洗阴部。清洗阴部要有专用盆、毛巾，不能用公用盆，以免传染滴虫和真菌，导致阴道发炎。清洁阴部时，不可坐入盆内浸泡，以免脏水进入阴道。洗毕要用干净纱布或毛巾擦拭。不要长期用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌（真菌）性阴道炎等。清洗外阴应从前往后洗，一般不用肥皂。
（2）卫生巾要清洁：这也是保证阴部清洁的关键，如果不注意卫生巾的清洁，细菌也会侵入阴道内，引起发炎。为此，应选购消毒严格的卫生巾，并多准备几条，以利及时更换，也可以使用卫生棉条，但要及时更换。
（3）注意洗澡时的卫生：经期洗澡有益卫生和血液循环，可减轻痛经，有利健康。但洗澡一定要淋浴或擦浴，千万不可洗盆浴或池塘洗浴，盆浴或池塘洗浴卫生没保证，细菌会侵入阴道，造成感染疾病。不可用热水浸泡下身时间过长，以免盆腔充血，引起月经过多。不要用凉水洗澡或用凉水洗脚，要避免雨淋，更不可下水游泳，因为月经期盆腔充血，如遇寒冷刺激，子宫和盆腔里的血管极度收缩，可使月经量过少或突然停止造成月经异常。同时，因为月经期间妇女抵抗力下降，着凉受冷，易患疾病。
（4）做到劳逸结合：一般说月经期妇女可照常工作、学习和劳动，但应避免重体力劳动和剧烈体育运动，如赛跑、打球、长途步行都不合适，因为这些活动会使下腹部血液流动加快，引起经血过多和经期延长。学习、工作也不可过累，不可时间过长，要保证充足的睡眠，做到劳逸结合，以增强身体的抵抗力。
（5）禁止性交：经期性交可引起盆腔出血加重，月经量过多，并可造成细菌感染，生殖器官发炎，如子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等，都会影响身体健康，不利受孕。
28孕前要保护好乳房
（1）饮食上远离烟、酒、咖啡，少摄入脂肪，多摄入膳食纤维（蔬菜、水果、谷类食物）和豆类食物。另外，多运动。
（2）至少每个月做一次自检，发现乳房异常肿块，及时到正规医院做乳房造影检查，以确认是否有病变发生。
（3）选择合适的胸罩。胸罩过松会使乳房组织松弛，影响乳腺发育；过紧又会压迫乳房，使血液循环不畅。因此，要选择有较宽肩带并且罩杯合适的胸罩。
（4）健胸小动作。十指并拢，双手于鼻前对击，手和肘要始终保持水平状态，手指要夹紧，同时嘴角呈微笑状。重复10次。此动作可使胸部脂肪组织和腺体得到锻炼，变得紧实。
（5）纠正凹陷乳头。凹陷的乳头会给哺乳造成不便，最好提前加以纠正。用温热的水清洗乳头之后，局部涂抹油脂，用手指轻轻按摩乳头及乳晕，并轻轻向外拉乳头，每天1～2次，可较好地纠正平坦或凹陷的乳头。
乳房自检方法：
（1）将每个月的固定一天定为自检日，这样可以让自检更有规律，也更容易发现异常。
（2）采用3个姿势视检：站在镜前，双手下垂；抬起双手，手指交叉置于脑后并向前压；双手叉腰，双肩和双肘尽量往前伸。在这3种状态下，仔细观察乳房的形状、色泽、乳头分泌物、乳头凹陷程度等有无异常。
（3）以3种方式触检：垂直式，双手上下滑动全面检查乳房；辐射式，从乳头向四周辐射状全面检查乳房；环式，从乳房外缘环式向乳头方向移动手指，全面检查乳房。最后别忘了检查双腋下。