所以，给孩子一个健康的身体吧，这样他们才能够精力十足，精力旺盛，干什么事情都不费劲！
具体的说，不要死读书。
孩子上学最忌“死读书”。有的孩子，一门心思扎到书堆里面，不分白天黑夜，把自己学得头昏脑涨，还以为只有这样学习才能得到“丰厚”的回报。其实，不分时间的苦读，强迫自己在疲劳的情况下继续学习，反而会出现疲劳过度，注意力不集中，大脑反应迟钝等情况。时间长了，还会出现各种身体上的不适。因此，一定不要让孩子盲目的苦读，而要劳逸结合，留有一定的放松的时间，让孩子得到休息。
让孩子的生活有张有弛。
外国人常常把孩子的身体素质的培养看成是一件比学习还要重要的事情，因为学习上的成功可以在以后获得，如果身体素质不佳，可能一生的成长都会受到限制。所以，应该让孩子“定时学习、定时休息”，不至于因为学习时间太久影响到自己的休息和健康，做到既能够快乐的生活，又能够认真的学习，学习和生活都有收获，这样对一生的成长才有好处。
有一个锻炼计划。
与孩子一起做一个锻炼计划，每天保证有一定的活动时间。像早晨起来跑步、做广播体操，周末打打球，都是很好的运动方式。如果孩子平时的锻炼较少，那么一开始锻炼的时间不宜过长，轻微的活动就可以，但一定要坚持下去，坚持一段时间，就会有效果，孩子就会变得精力旺盛。如果没有特殊原因，不要中止锻炼，孩子锻炼中断后，以前的成果浪费了不说，还会让孩子形成懒惰心理。父母还可以与孩子一起锻炼身体，与他们相互约定，相互监督，共同成长。
科学用脑，适当放松。
为了不让孩子过于紧张，可以在学习过程中不断变换学习的内容，比如背完英语后做一会儿数学题，写完数学题后做一会儿身体运动。这样做可以使大脑得到放松。在学习的间隙也可以做一些简单的体育活动，比如身体前后弯屈，用力伸腿、伸臂；慢慢的做几次头绕圈的动作；离开座位走动走动，等等，都可以起到放松的效果。
不要给孩子太大的心理压力。
有时候，我们希望孩子快快成长，不知不觉就会把自己着急的心态传递给孩子，比如对孩子说“你看看别人家的孩子，都能做这个那个了，你怎么还不行。”或者：“怎么又没考好，你真没用。”等等，这些都是不对的，对孩子的督促要有度，不能使孩子压力太大，如果压力太大，会让孩子感到压抑，无所适从，反而不能实现目标。有一些孩子，受到来自家长、老师的多方面的压力，会产生畏惧感，这是我们要注意的。让孩子循序渐进地成长，不能操之过急，这样他们才能走好人生的道路。
记住一点，学的时候就认真地学，玩的时候就高高兴兴地玩，脑体结合，相互促进，这样孩子才能够健康地成长，学习好，身体好，成为一个我们期望成为的人。
8松懈是注意力的大敌
有这样一个故事，一位心理学家，有一天，他一时好奇，决定对他附近的一所学校里的孩子们做一个实验。上课的时候，他在每一个孩子的课桌上放了两块糖，然后对他们说：“现在你们每个人的桌子上都有两块糖，如果你现在吃了，就只能得到这两块，如果你能坚持20分钟等我回来，那我再给你两块。”说完他就跑到外边去了，其实他并没有走远，而是躲在旁边的观察室里偷偷地观察着这些孩子。结果，大部分的孩子抵挡不住诱惑，在他刚走出房间的时候，就有孩子迫不及待地抓起糖果，放在嘴里。但也有少数能够坚持到他回来，为了抵制冲动和诱惑，他们不惜把眼睛闭上，自言自语，或者干脆用手抱住头，不让自己受到影响，当然，等心理学家回来之后，这些能够坚持到底的孩子真的多得了两块糖果。
后来心理学家又进行了更多的观察，结果发现，这些能够控制自己的孩子，长大以后大多取得了很好的成绩。
自律性，就是让孩子能够“管”住自己，不管遇到什么情况，都能够坚持做自己的事，不受影响。可以想象，如果我们的孩子有了很好的自律性，那么他们在生活和学习中就能够坚持自己，认真、专注，这样，他们就能够取得更好的成绩。
刚刚上学的时候，萌萌的自律性很不好，回到家里不爱写作业，吃完晚饭很久，还想着看电视，好不容易坐在书桌旁，又左顾右盼，一会儿去玩桌上的猫形闹钟，一会儿动动铅笔，就是不肯写。终于写了一会儿，也是应付了事，字迹潦草，经常有错字、漏字的情况，一看就是没用心写。尤其是一旦没有人在旁边了，就更不能投入了。
该怎么办呢？
有一天，他在班里得了两朵小红花回来，很高兴地向我炫耀，还把小红花挂在客厅里，让来的每一个人看。可是没两天，他因为作业没写好，被老师批评了，小红花也被收回去了。
我不失时机地对他说：“小红花得来的那么不容易，为什么没能够保持住呢？”
他难过的说：“因为作业写得不好。”
我说：“那为什么不坚持把作业写好呢？”
就这样，再写作业的时候，他安静了很多，不像以前那样左顾右盼了，为了不出错，写完之后还请我检查。每次我都仔细地核对一遍他是否算得正确。就这样，过了一个星期，老师告诉我：“这段时间萌萌的作业写得很好，没有发现什么问题。”就这样，小红花永久地留在萌萌的手中。同时，它也成为萌萌认真看书写字的一种激励，以后每当他又不用心的时候，我就会用这两朵小红花提醒他。结果，他写作业再也不像以前那么马虎了。
在生活中，很多事情都是要靠孩子自己的努力才能够做到的，这时候自律能力就显得尤其重要。自律能够让他们保持专注，对生活中的每一件事情都坚持到底、不放松，如果缺乏自律性，很可能稍微遇到一点困难就后退，想放弃，这样就不可能取得成功。
所以，不要以为孩子还小，就忽视对他们自律能力的培养。现在不能够控制自己的孩子，以后做事情也是不可能认真和投入的。
多鼓励孩子。
当我们发现孩子松懈、厌倦，不想坚持自己，我们应该鼓励他们，告诉他们：
“就差这么点了，为什么不做好呢？”
“再坚持一会，你能做好的。”
有了这样的鼓励和督促，孩子就会重新打起精神，重新回到自己的事情上。
让孩子自己认识到认真做一件事情的重要意义。
孩子有时候可能会觉得很多事情不用那么用心，随便应付一下就可以了。比如他们很难理解为什么一个字要写上好多遍，为什么一道题要反复演算。这时就要让他们明白，生活中的每一件事情都是有意义的，这样做，是为了加深记忆，这样才能够不忘记，以后才能够不算错。比如有的孩子写字，写了几笔以后，觉得太麻烦，就不想好好写，即使写了，也是应付，写得乱七八糟的。这时就要告诉他们：“只有反复地写，才能够熟练，以后才不会写错。”孩子明白了其中的道理，就会认真起来。
孩子能够自己完成的事情，我们更不要代劳。
如果一旦我们代劳，孩子就会觉得凡是他们做不了的事情就会有别人帮忙，即使自己不动手也会有奇迹发生。这样下去，他们会变得越来越懒惰，不愿意自己去想办法。越是困难的事情，我们就越是要让孩子自己完成。生活中有很多事情是孩子可以做到的，比如洗自己的手绢，把自己的东西收拾好，发现他们没做好时我们不要着急，要给他们一定的时间，实在完成不了，我们再耐心的告诉他们怎样去做，让他们自己独立完成，这样他们才会从这样的小事中得到启发，积累成功的经验。
当孩子发脾气时，我们要保持冷静。
有时候，孩子可能会因为没把事情做好，闹情绪，甚至又哭又闹，这时我们不要轻易退步。孩子太小，把哭闹当成法宝，这时我们反而要冷静下来，不要指责孩子，要与孩子一起想办法，弄清其中的原因，孩子看到我们的态度，会受到影响，学会控制自己，投入到自己的事情当中。
当孩子能够控制自己了，不管做什么事情，遇到怎样的困难，想到的不是逃避，而是想办法去解决，这样我们就能够看到一个有自控能力的、有耐心的孩子，这样我们才能看到他们一步一步走向成功。
9放松之后注意力可以更好
孩子和我们成年人一样，对事情的承受也有一个限度，如果总是让他们无休止地学习，他们也会感到厌烦。要让他们学会用各种办法放松自己，这样才能够在放松之后更好地掌控生活。
常见这样的父母，一会儿要孩子学画画，一会儿要孩子弹钢琴，一会儿要孩子说英语，一会儿要孩子上小班辅导课。其实呢，孩子早被弄得“爱怎样怎样，反正我也不往心里去了”，有的孩子，小小年纪就戴上一副厚厚的眼镜，这些都是不可取的。
专注不仅仅是每天对生活的紧张有序地投入，更重要的是紧张生活之后的恢复，这样才能够有长久性，让孩子始终都能够保持一种良好的状态，更好的投入到学习和生活当中。
让孩子拥有自己的时间。
许多家长让孩子学乐器、学画画，上各种小班等，占去了孩子大量的时间，孩子常常刚从画房里出来，又忙着赶向琴房。结果，压力过大，精神紧张。其实，孩子的发展是一生的事，不能只在乎这一时，对孩子的发展要有长远眼光，不要为了让孩子学而学，要结合孩子的兴趣、个人需要，合理安排孩子的生活，让孩子紧张学习的同时，又有充足的休息时间，让他们紧张有序，不会因为过于疲惫失去对学习的兴趣。
培养孩子一些爱好。
比如唱歌，比如小制作，比如做一些游戏，既能够让孩子快乐，又能缓解他们的紧张情绪。这些游戏可以在孩子累的时候进行，也可以在周末进行。让孩子脑体结合，适当放松。
鼓励孩子表达自己的情感。