本课主题：宿舍人际交往
1995年7月29日，40岁的意大利洞穴探险家蒙塔尔只身下到一个200多米深的洞穴里，他要进行一项与世隔绝的独居生活实验。洞穴里各种设施齐备，还有一个小小的植物园，唯一不同的是不能与人接触、交流。一年后，蒙塔尔重返地面。这时，他体重减轻了21公斤，脸色苍白如纸，反应迟钝，弱不禁风，大脑混乱，情绪十分低落，说话结巴，很多词汇都忘记了，与原先的他判若两人。面对记者，他走出洞口的第一句话是：“这个实验使我明白了一个人生奥秘：人生的美好在于与人相处。”这个故事告诉我们，人际交往太重要了！
诊断评价
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小明的烦恼
小明是厂矿子弟，初中时班里同学大多都是一个厂的玩伴。进入高中后，他过上了梦寐以求的住校生活。可是不久，小明就感到宿舍的八个男生很难相处！有的人不讲卫生，乱扔鞋袜，污染宿舍空气；有的人很自私，只用别人打的水，贪吃贪睡不劳动；有的人喜欢侃天说地出风头，影响他人休息；有的人还有传小话的习惯……住校没多久，小明已和几个同学发生过矛盾。在这个宿舍里，他觉得非常孤独，没有可以交心的朋友，他非常怀念子弟校的同学。小明感觉在这个宿舍里度日如年，也无心学习。
在集体宿舍生活的你是否也拥有和小明一样的烦恼呢？因为不能忍受别人的生活习惯或与舍友性格不合，而感到孤独、苦闷，甚至想逃宿舍呢？
宿舍人际关系自我测试
根据你的情况，选择适合你的选项。A.完全不符合；B.不太符合；C.比较符合；D.完全符合。
1.我对现在的住宿环境很满意。A B C D
2.我每天有超过一半的时间在宿舍。A B C D
3.舍友之间经常交流聊天。A B C D
4.当宿舍有垃圾时，大家都会主动清理。A B C D
5.我经常与舍友一起娱乐、聚餐。A B C D
6.我很喜欢现在的宿舍。A B C D
7.我与舍友的生活作息时间比较一致。A B C D
8.与舍友有摩擦时，我能很好地解决它。A B C D
9.即使有不喜欢的舍友，我也能与他和平相处。A B C D
10.如果要调整宿舍，我希望还能选择与现在的舍友同住。A B C D
11.当舍友遇到困难时，我会尽力帮助他（她）。A B C D
测试说明：对于以上每题，A“完全不符合”记0分，B“不太符合”记1分，C“比较符合”记2分，D“完全符合”记3分，请根据自己的情况，算出你的总分。
总分在0～5分，说明你在宿舍的人际关系很不理想；
总分在6～20分，说明你在宿舍的人际关系存在一定问题；
总分在21～33分，说明你在宿舍的人际关系很好。
观点意识
学一学
良好人际关系：成功的第一步
人际关系，就是人与人之间相互认识而产生的吸引或排斥，合作或竞争，领导或服从等关系。人从一出生就开始了人际关系的建立，即使是婴儿，也会表现出对孤独的恐惧，当他们独处时会哭闹，而当受到他人安抚时则会安静很多。美国心理学家马斯洛曾指出，如果一个人被别人抛弃或拒绝于团体之外，他便会产生孤独感，精神会受到压抑，严重的还会产生无助、绝望的情绪。另有统计资料表明：良好的人际关系，可使工作成功率与个人幸福达成率达85%以上。一个人获得成功的因素中，85%决定于人际关系，而知识、技术、经验等因素仅占15%。某地被解雇的4000人中，人际关系不好者占90%，不称职者占10%。大学毕业生中人际关系处理得好的人平均年薪比优等生高15%，比普通生高出33%。以上种种证据表明，良好的人际关系对我们有多么重要的作用，它不仅让我们身心愉悦，更是我们在这个社会立足并获得成功的关键一步。
人际交往中的心理效应
1.首因效应。即第一印象的重要性，人们对某一个人的第一印象往往会在很长一段时间内影响自己对他的看法。这也提醒我们要想建立良好的人际关系，一定要注意给人留下美好的第一印象。
2.近因效应。即最近一次与人交往所留下的印象，会影响我们对这个人的看法。这也告诉我们第一印象固然重要，关键还要长期保持。
3.光环效应。又称晕轮效应，即我们会因为某一个人的优点而忽略他的缺点。
4.投射效应。即我们会将自己的想法投射到他人身上，认为他们的想法也会与我们一样。投射效应可能会产生两个相反的效果：好的效果是“宰相肚里能撑船”，能够换位思考，并能理解、包容他人；不好的效果则是“以小人之心度君子之腹”。
5.刻板效应。即将我们对某一类人的看法强加到某一个人身上，比如某些人认为农村人不讲卫生，就认为所有来自农村的同学都不讲卫生。
在与舍友交往的过程中，你是否存在以上的心理效应呢？
策略训练
策略一：退一步海阔天空
清朝康熙年间，宰相张英的邻居因为想扩建房屋，要占用两家共用的过道。于是，张家人写信给身在京城的张英，希望身为宰相的他可以为家人“主持公道”。张英看完家书，提笔蘸墨书诗四句：
“千里家书只为墙，让他三尺又何妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇。”张家人收到回信后，深感愧疚，毫不迟疑地让出三尺宅基地。邻居深受感动，于是也效仿张家向后退让三尺，形成一条六尺宽的巷道，这就是着名的“六尺巷”。
“六尺巷”不仅是邻里和睦的典范，更是中华民族谦逊礼让传统美德的见证。读完这则故事，可能大家都会感叹：宰相肚里能撑船。而我们草根之辈，似乎宽容他人不是那么轻而易举，特别是你觉得十分委屈的时候，要你去宽容得罪过你的人。那请再看看下面这个小故事。
两只山羊相遇在一座独木桥上，桥下水流端急，桥面十分狭窄，两只山羊无法擦肩而过，却谁也不肯退让，双方互不示弱，在桥上拼死相抵，最终双双跌落，被河水吞没。
两不相让的最终结果会像过独木桥的山羊一样——两败俱伤。其实，我们生活中的许多摩擦与纷争往往都是偏执和冲动的结果。很多时候自己也不知道到底是怎么了，只要别人稍一触碰，一股邪火就冲上脑门，于是说出的话、做出的事完全不计后果。等事后回想起来，才发现起因只是一件小事，根本不值得自己发那么大的火，但可能已经对自己和他人造成了难以磨灭的伤害。
俗话说，“远亲不如近邻”，“远水解不了近渴”。在校三年难免会有突发情况，会遇到自己难以解决的困难，在没有父母照顾的情况下，舍友、伙伴的关心和爱护便是一剂良药。宽容是一种修养，是一种理解，是一种品格，是一种境界。要宽容别人，有时就得委屈自己。与舍友出现矛盾，要主动相让。让，不等于无能，不等于低人一等，而是体现一种宽容的胸怀、大度的风格、高尚的情操。当你气得跳脚的时候，请记得“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。
活动：
看看以下的冲突事件，请你用不同的宽容方法解决。
高一刚住校的小黄遇上一个爱占小便宜、爱借东西的舍友小詹，无论什么物品一旦借给小詹，几乎都是有去无回。同宿舍的6个姐妹当中，小詹的家庭条件算是比较好的，但就是爱占人家小便宜。
学校附近有大型超市和各种小店，大家经常结伴去逛，但小詹只会买一些日用品，问她怎么不买点零食以备晚上做宵夜，小詹就说零食不能吃什么的，吃了对皮肤不好，还会发胖。可等大家拎着自己的“战利品”回到宿舍开吃时，小詹立马凑过来，一顿狂吃，把所谓“发胖”的话抛到了九霄云外。小詹爱借东西，一见别人新买的小首饰、衣服什么的就说：“这个真好看啊，借我试一下吧……”碍于情面，舍友一般会让她“试一下”。可小詹一般都是把借的东西用旧了或者用得差不多坏了才还，甚至据为己有，舍友只好自认倒霉，吃个哑巴亏。
宽容方法一：善意地提醒______________________________
宽容方法二：委婉地劝说______________________________
宽容方法三：适当地退让______________________________
宽容方法四：机智和幽默______________________________
除了以上的宽容方法，你还有什么好办法可以解决这个事件呢？
策略二：学会换位思考
人们常说“己所不欲，勿施于人”，也就是说自己不情愿的、不接受的事情，就不能推给他人，让他人去承受。每个人都不愿意受到伤害，将心比心，我们也不应该伤害他人。因为在伤害他人的同时，自己不仅不能享受到真正的快乐，最终还可能伤害到自己。这个时候就要学会换位思考。他人为什么要这样做而为什么不那样做呢？如果我遇到这种情况，那我的反应会跟他一样吗？
换位思考是个体对他人的一种心理体验过程，将心比心，设身处地，是达成理解不可缺少的心理机制。它要求我们站在对方的立场上体验和思考问题，从而与对方在情感上得到沟通，为增进理解奠定基础。它既是一种理解，也是一种关爱。
请看下面这个故事：
妻子正在厨房炒菜。
丈夫在她旁边一直唠叨不停：“慢些。小心！火太大了。赶快把鱼翻过来。快铲起来，油放太多了！把豆腐整平一下。哎哟，锅子歪了！”
“请你住口！”妻子脱口而出，“我懂得怎样炒菜。”
“你当然懂，太太。”丈夫平静地答道，“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何。”
在与舍友相处中，你是否也像故事中的妻子和丈夫一样，只考虑自己的想法呢？立场不同，所处环境不同的人，是很难了解对方的感受的。因此，对他人的失意、伤痛和愤怒，我们应进行换位思考，以一颗宽容的心去了解、关心他人。学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。
活动：
再看看以下的冲突事件，以不同身份思考问题。
小燕是一个沉默寡言的女生，一门心思扑在学习上。而舍友小琳是一个活泼开朗的女生，爱打扮，经常与宿舍的女孩们一起打闹，有时候熄灯了也不睡觉，喜欢与其他人卧谈或者打电话聊天。小燕几乎从来不参与她们的卧谈，但她觉得小琳的“聒噪”非常烦人，且影响了自己的学习，于是在QQ空间里数落了小琳。小琳看见小燕的日志后与其大吵了一架，从此以后两人互不搭理，宿舍氛围变得十分尴尬。
我这样看小燕：_______________________________
如果我是小燕，我这样做是因为：_______________________
我的感受是：____________________________
我这样看小琳：__________________________
如果我是小琳，我这样做是因为：_________________
我的感受是：______________________________
策略三：养成良好的生活习惯
宿舍是集体生活的开始。有些同学是第一次住校，舍友来自不同的家庭，生活习惯各不相同。
有的人喜欢安静；有的人喜欢热闹；有的人喜欢早睡早起；有的人则是“夜猫子”，晚上又玩电脑又聊天；有的人比较爱干净，做事井井有条；有的人则比较懒散，不拘小节……也许这些个人习惯在家里没有人给你提出来，你可以随意地做自己想做的事，可一旦来到集体宿舍，你就有可能因为打扰别人休息、随手乱放东西、不主动打扫卫生等问题受到大家的批评。诸如此类的小问题不胜枚举，舍友间也因此罅隙日长。长此以往，很有可能就会引发宿舍矛盾。
如何避免此类问题的发生呢？最好的办法就是养成良好的生活习惯。据调查，拥有良好生活习惯的学生与他人相处的障碍远远少于生活习惯不良的学生。那么怎样养成良好的生活习惯呢？
以下几条小方法也许能帮助你更好地适应集体宿舍的生活：
1.与舍友统一作息
作息时间不同往往是引发宿舍矛盾的重要导火索，因此，只有大家协调一致、共同遵守，才能减少争执，消除摩擦，维持正常的生活秩序。如果你要晚睡，那就提前把洗漱工作做好，并调低灯光，尽量降低对别人的打扰。
2.不搞小团体
也许你与宿舍某一个人的关系特别密切，即使这样，也不要忘了与其他人保持良好关系，不能因为与某一个人的关系好，而疏远了其他人。这样有可能会造成他人的误解，以为你对他们不信任，或是不愿与他们交往。
3.不触犯舍友的隐私
每个人都有自己的秘密，特别是在宿舍这个小空间里，一定要注意不要刻意去打听他人的秘密，更不能在知晓了他人的秘密后，大肆宣扬。另外，未经他人许可擅自翻动或者使用他人的东西都可能是引发矛盾的导火索。
4.主动完成值日工作
宿舍每位成员都有自己该做的杂务，一定要主动去完成自己分内的工作，不要等到别人提醒才去做，没有哪个集体会欢迎自私、懒惰的人。
5.爱干净、讲卫生
除了宿舍的公共卫生要维护之外，自身的清洁卫生也要注意。宿舍不同于家里，不会有父母家人为你洗衣、打扫，这个时候你需要保持自身清洁，注意常换衣服、被套，换下的衣物也要及时清洗，保持桌面整洁。这样不仅自己身心愉悦，也会受到大家的赞赏和欢迎。
6.体贴、关心他人
当宿舍有人学习或休息时，尽量不要说话或发出较大的声音。不仅如此，在寝室走动时，也尽量放轻脚步，特别是在休息时间。如果你能在细节处多为他人着想，相信你的好习惯一定会为你带来好人缘。
活动：
想一想，自己可能存在哪些不良习惯？
不良习惯 可能产生的后果 如何改进
不良习惯1：
不良习惯2：
不良习惯3：
……
反思内化
问一问
1.我与舍友的关系怎样？如果关系不好，原因是什么呢？
2.如果与舍友发生误会，我会怎样去澄清误会呢？
3.我在宿舍的生活习惯好吗？
4.我平时与舍友的交流多吗？如果不多，原因是什么？
5.在我与舍友的交往过程中还有什么需要改进的呢？
用一用
列举在你们宿舍或其他宿舍最近发生的一件矛盾事件，并想想怎么解决它。
事件的起因
事件人
事件的经过
事件的结果
我对事件的评价
补救方法
想一想
请阅读下面的小故事，想一想自己应该怎么做。
37个钉子的故事
有一个脾气很坏的男孩，他总是为一点小事就跟别人争吵。后来，孩子的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，当他每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一个钉子。第一天，男孩钉了37个钉子，后面的几天，他发现，控制自己的脾气实际上比钉钉子要容易得多。于是他学会了自我控制，学会了宽容，每天钉的钉子也逐渐减少了。终于有一天，他一个钉子都没有钉。当他高兴地把这件事告诉爸爸时，爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一个钉子。”日子一天天过去，最后，钉子全拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是，看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。”
在集体宿舍生活，我们可能会与他人发生冲突和争吵，这个时候就想想《37个钉子的故事》吧。你说出口的话，做出的事是否也会给他人造成难以磨灭的伤害呢？