中医里还用“阴”和“阳”来代表这两种能源，前者指储存的“火”，后者指正常的血气能量。“阴虚”是人体血气不足到需要动用储存的“火”；“阳虚”是血气略有不足；“阴虚火重”说明不但动用了储存的“火”，而且还在大量透支；“阴阳两虚”代表血气能量和“火”都已大量亏虚，接近殆尽了。
总之，“血气”和“火”作为人体生命活动的主要能源。能量充盈时，人体各方面都很平衡，不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实。处在这种最健康的等级，女人会身材匀称，脸色红润，脾气温和，有很强的防御力量抵制各种外来疾病侵入，从而不容易生病。能量低于充盈水平时，人体的抗病能力和疾病的侵入能力很接近，在伯仲之间。当有外来的疾病侵入时，人体虽有抵抗疾病的能力，但会在各个器官发生激烈的战事，而不像能量充盈水平的人那样可以很快击退疾病。能量处于透支水平时，只够维持日常工作或活动的需要，一般的疾病可以长驱直入。能量入不衍出时，人体会经常处于疲倦的，为了取得必要的能量，还会到肌肉等部位淬取能量。能量枯竭时，发生的疾病都会是非常严重的疾病，生命也会受到严重威胁。
赵铁锁在线养生答疑录
网友问题：赵老师，您好，我最近遇到的事情特别多，感觉总是心烦、口干，不知道是不是上火了？怎么败火比较好呢？
赵铁锁解答：您好！您应该是心火过旺。由于心为君主之官，心火又称君火，统领着其他各脏器的火。如果心火过旺，那么其他各脏器的相火也就不再听从指挥，而随便妄动，致人的精气易耗易损，疾病缠身。解决这一问题，吃些苦瓜就可以了。
好女人都得“纳天地之灵气，吸日月之精华”
看看当今各类营养保健品，你会发现有一个字最受宠，那就是——“补”，补气、补血、补蛋白质、补维生素，等等。可事实上，这单单一个“补”字，蕴藏了巨大的能量学问。
很多朋友会说，“补”还不简单，就是吃啊。中国不是有句老话吗，“民以食为天。”人不吃东西，就好像没油了的汽车，是跑不动的。确实，吃是补充能量的最直接途径，“人是铁，饭是钢”说的也是这个道理。那么我倒要问问你，如果面前有一盘二两左右的炸鸡腿，还有一盘二两左右由西红柿、紫甘蓝等拼成的蔬菜沙拉，你觉得哪一个更补能量呢？恐怕大多数朋友都会选炸鸡腿。从热量角度看，在这个同等的重量级上，炸鸡腿的热量是蔬菜沙拉的20倍还要多。但是，从健康角度就大不一样了。炸鸡腿具有高胆固醇、高盐分等特性，进入人体后会减缓人体物质代谢和能量代谢的速度，造成细胞缺氧，进而导致身体各部分工作的“动力”不足。因此它是影响身体健康的负能量。相反，蔬菜富含多种抗氧化成分，能帮助人体清除引发衰老的自由基，使细胞保持新鲜活力，而且还可以缓解肉类等负能量带给身体的冲击。看看那些只爱吃肉不爱吃菜的女性，多半会面部油份过多，一天几张吸油纸都不够用，而且还容易出很多包啊、痘啊的。所以，补能量，吃好不如吃对。
虽然说吃是人体吸收能量至关重要，但是这还不能作为女人所有能量的唯一来源。我有一位远房的亲戚，人刚五十多岁，可身体还不如六七十岁的人好。有一次她风湿性心脏病发作，我去她家里探望她。她对我慨叹自己的人生说：“人不在穷富，一定要有个好身体。不过，这也要看天意。我这身子就是自己不争气。儿女们总担心我的身体，每月给我很多赡养费不说，洗衣服、做饭、出门买东西还都给我雇了保姆。我整体闲在家里，净吃好的，而且寂寞时可以看电视、听京剧，困了还可以睡大觉，啥事都不用寻思。简直就是像老佛爷一样被供奉着，可身体还是三天两头出毛病。这个心脏啊，不但好不起来，还越来越差劲……”听着她话里话外的悲凉，我不禁鼻子都有些发酸。不过也正是这些话，让我帮她找到了问题的症结。我说：“身体确实是可以越养越好的，是您的养法不太对路。”她一时间不明白我的意思，我只好详细地给她讲起来。
如果我们把手机放到了一个能够隔绝通讯信号的箱子里，那么没有了与外界交流的途径，信息无法传送交流，再大品牌的手机也是废手机。一个人总整天把自己关在屋子里，道理也是一样的。虽然在屋子里有吃有喝，什么都不愁，但人体根本无法吸收的大自然的能量。这种存在于天地、山水之间的无形能量，同样是身体必须的。还拿我这位亲戚来说吧，她总闷在屋子里，很难呼吸到外界的新鲜空气，很难直接沐浴太阳的和煦与温暖，很难感受到美妙的鸟语花香，自然也很难给自己补上这些身心都需要的美好的能量。心脏就是人体的泵，没有足够的能量，拿什么启动它呢？她的心脏一直不好，而且每况愈下，就是因为总也补不上本来就需要又不足的、来自大自然的能量。为什么中医里总倡导春天宜去踏青，冬天再冷也该常散散步，等等，说的都是这个道理。于是我建议这位亲戚，让儿女多带她出去活动活动，如果儿女们工作太忙，自己可以在家门前的小院子里种点花花草草什么的，反正她家是一楼，也很方便。后来她也采纳了我的建议。
时至如今，已经三年过去了，这位亲戚都习惯于每天收拾一下自己栽的小黄瓜、西红柿等简单蔬菜作物，然后再浇浇花……这种半田间式贴近大自然的生活，不仅给她的心脏带来了充沛能量，整个人也吸纳了不少“天地之精华”。我今年再去探望她的时候，她整个人都精神抖擞，神采奕奕的，而且说话也不再像以前那样有气无力了。用中医的话说，就是精、气、神十足。这甚至让我想起了那些著名的文人墨客，很多不就是在游历大自然的途中寻找到了创作的灵感吗？于是才会有我们今天依旧可以感慨万千的那些气壮山河之千古绝句。
一个真正幸福的女人，一定是一个懂得如何给自己“补”能量的女人，从食物、从天地、从鸟语花香的大自然。
赵铁锁在线养生答疑录
网友问题：赵老师，您好！我是一名金融业的女白领，工作非常忙，加班、熬夜几乎是天天不断，所以经常感到身心俱疲。照理说特别累的时候应该好好补一补，可我怎么什么都不想吃呢？
赵铁锁解答：您好，“身心俱疲”其实就是身体在告诉你——我的能量不足了，我需要休息了。这时，如果继续高强度地工作，只会使身体的能量更加匮乏，甚至殆尽。很多过劳死的社会精英就是很好的证明。你没有食欲，说明目前的状态来看，想仅仅靠吃东西是无法恢复身体能量充盈的，还需要相应的休息，即给身体一段能量调理恢复期。建议你注意饮食的同时更要注意休息，包括睡眠及日常放松等。
能量高的女人，不易老、不易病、韵味十足
我曾经在网上看过一个帖子，标题是“[召集令]形容女人好的词汇集合”。我稍微浏览了一下，答案可真多——肤如凝脂，齿如编贝，目若朗星，亭亭玉立，兰质蕙心，楚楚动人，等等，不计其数。有趣的是，帖子中间一楼不是给出的夸赞词汇，而是某个女网友的心愿“如果能找到一种可以让自己集这些美好词汇形容于一身的方法就好了……”孰料此言一出，其后跟帖无数，大多是在说该女是妄想、做梦一类的话。
我思考了很久，那些赞美女人的美好词汇，当初不也是从女人身上总结出来的吗？只不过是从不同的女人身上总结的而已。想集这些美好于一身真的是天方夜谭吗？当研究完能量养生的理论以后，我发现这本来就是可以实现的。那些所谓美好的词汇，究其本质，其实就是一个高能量的女人的外在表现。你可以观察一个10几岁尚未发育的健康小女孩，然后观察一个20几岁正值青春时期的健康女子，最后再去观察一个七老八十的健康老太太。你发现了什么？小女孩和老太太都没有那个20几岁风华正茂的女子漂亮、身材好、身体健壮、力气大。而这一切的归因，就是那位20几岁的年轻女子能量最高。
何止如此，一个真正高能量的女人，不仅外表让人倾心，内在的生命力更令人羡慕——她们不容易衰老，不容易生病，总能活力四射！
科学研究表明，女人之所以抵不过时间的消逝，出现皱纹、色斑、皮肤松弛、皮肤干燥等衰老的现象，就是因为细胞的能量不足了。要知道，随着年龄的增长，女人体内自身的血气能量和存储的火都会逐渐减少，这时如果没有恰当及时的补充，就会入不敷出。于是，没有足够的能量补给细胞，没有动力推动气血顺畅流动，没有动力排除体内堆积的废物与毒素，人自然也就衰老了。相反，如果从内到外把机体所需要的能量补足了，几十好几的人看上去也会像20几岁那样年轻漂亮，那些会保养的明星就是最好的证明。
女人能量高，也就不容易生病了。人之所以会生病，大多都是体内能量不足所致。当体内的血气能量和正常的“火”打不过能够致病的坏能量时，坏能量就会在身体里肆虐作怪，引发给类病证。中医里所谓“病就是正气与邪气打架”，其实就是正能量与负能量的斗争。如果你体内的血气能量足，生命之火也充盈且未发生异常，那么疾病来侵袭的时候，你就可以兵来将挡水来土掩。生活中不少女性朋友抵抗力非常好，一阵流感袭来，很多人都病倒了，而她们却毫发无损，其原因就是体内的能量充足。
不仅如此，女人的活力也与高能量必不可分。不难想象，一个女人，无论多么年轻漂亮，如果看上去没精打采的，那么她的吸引力一定会大打折扣。因为我们感觉不到她的活力。中医里，一个人的生命活力都是精气神给的，而它们都是我们体内能量的不同表现形式。其中，“精”就是人体内的“精微物质”，是构成人体存在的物质基础；“气”是人体生理功能的“动力”，具有很强的活力；“神”是人生命活力显露于外的声、色、形、态与情感表达。概括起来，“精”是物质能量，“气”是营养物质转化成的生理功能所需的能量，“神”就是人心理活动与生理活动所展现的能量状态。一个人如果能量高，精气神就足。生活中那些容光焕发、神采奕奕的女性，就属于这类人。相反，像林黛玉那种看上去就病怏怏的女性，明显就是精气神不足，当然本质原因还是能量低。
一句话，能量不仅决定着女人生命的长短，而且还决定着女人生命的精彩。获取有效的高能量，就是女人保健养生的真正意义所在。
赵铁锁在线养生答疑录
网友问题：赵老师，我母亲今年还不到七十岁，而我姨妈今年都八十好几的人了，但两人在一起，母亲显得非常苍老。请问我该如何给老人家保健一下呢？
赵铁锁解答：您好，人的衰老、生病等一切生命现象都是能量使然。建议您多方面综合考虑，给老人家补补能量吧，包括饮食、运动锻炼、体质调理、心理调节等。
阴虚津亏、气滞血瘀，是能量不足了
纵观女性的一生，月经、结婚、生孩子、工作和生活的压力都会耗损女人们的能量。所以绝大部分女性朋友都会有这样或那样的小毛病，甚至大问题。其中，总结起来多与阴虚津亏和气滞血瘀有关。
有一次我和几位中医界的朋友一起喝茶聊天，说着说着就聊到了女人健康的话题，而且还成为了当时最热烈的话题。源起是一位朋友说他看过的数十位女患者，普遍都是阴虚津亏所致，如失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、尿频但量少、心跳偏快、心烦意燥、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣、眼干、鼻干、口干、喉咙干、便秘、皮肤粗糙、头发干枯、月经不调，等等。他说现在的女性为了美，治标不治本，只是把眼光放在高档化妆品和时装上，忽略了滋养津液的根本，结果长期亏虚，病出来了开始着急上火了。另外一位老中医觉得除了是阴虚津亏以外，气滞血瘀也是女性出毛病的根本原因。他说他的很多女性患者，肌肤出问题的，心脏出问题的，月经闭止的，月经不调或痛经的，甚至是患了癌症的，都跟气滞血瘀有关。气血不畅，女人的梦想几乎都成了零。其他的朋友也纷纷加入了关于这两大病因的讨论。
回家以后，我就在想，到底是什么导致女人阴虚津亏和气滞血瘀呢？同样，我还是在能量上找到的答案。气，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血，基本上是指血液；津液，是机体内一切正常水液的总称。从中医阴阳理论来看，气具有推动、温煦等作用，属于阳；血和津液，都是液态物质，具有濡养、滋润等作用，属于阴。气、血、津液，是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。说得再具体些，它们是人体脏腑、经络等组织器官进行生理活动的产物，也是这些组织器官进行生理活动的物质基础。气、血、津液的生成，以及其在机体内进行的新陈代谢，都依赖于脏腑和经络等组织器官的生理活动；而这些组织器官进行生理活动，又必须依靠气的推动和温煦，以及血和津液的滋润濡养。因此，无论在生理还是病理的状况下，气、血、津液与脏腑、经络等组织器官之间，始终存在着互相依存的密切关系。而能量，就是这一切运作及其之间微妙联系的关键，也是推动这一切顺利完成的动力。没有了能量，气不存在，血成死血，津液就是死水。