先天之精：所谓“先天之精”，即禀受于父母的生殖之精，它是构成胚胎发育的原始物质，具有生殖、繁衍后代的基本功能，并决定着每个人的体质、生理、发育，在一定程度上还决定着寿命。婴儿在出生离开母体后，这精就藏于肾，成为肾精的一部分，它是代代相传、繁殖、生育的物质基础。
后天之精：所谓“后天之精”，即指脏腑之精，是饮食水谷所化生的各种精微物质。因为这精来源于出生后，依赖于脾胃所化生，故称之为“后天之精”。它是维持人体生命活动的营养物质，主要分布到五脏六腑、皮毛筋骨，以发挥其滋养濡润作用。其通过代谢平衡后所剩余的部分，则输注到肾脏，成为肾精的一部分。中医把构成人体生命的基本物质称之为精，熊要冬眠，动物要储存粮食，人类也应该在冬季藏精。冬季藏精就好比我们把钱存在银行里，不仅可以提高生活质量，还可以应对突发的经济危机。冬季藏精，不仅可以提高身体素质，延年益寿，还可以应对突发疾病。那么，哪些人到冬季更应该肾藏精呢？注意补肾呢？
应该说，从一出生就应该有补肾的意识，因为你从父母哪里得到的是多少就是多少。就是说我们要过日子，我们要计划着过，要节省着过，要存着点儿，你们从父母那里得来的，就是那么多，你要想再多得，就是靠着后天的脾胃的补，但是你从父母那里得到多少，是增加不了的。所以呢，就应该有节省的意识，从小就应该有不伤的意识，比如说我们现在熬夜、喝酒、吃辣椒，所有的都是过用。
谁更需要补肾呢？这其实就是问题提出来了，我们这里给个提示：老人、爱吃咸的人、脱发的人、喝酒的人、有眼袋的人，以及频繁抽烟、大病初愈、先天发育不足、性生活频繁的人，需要补肾。
有的人说脱发应该补肾，这个是片面的。有的人肾虚了，应该补肾。但实际上脱发的原因比较多，比如说我们在临床上就会见到，脂溢性脱发就是一种，还有人是在近期内比如说工作特别紧张，精神紧张，也会导致脱发，这个时候，我们就不能以补肾为主了，要区分开。这要和到了一定年纪的那种脱发要区分开；比如还有的脱发，如产后脱发，那是血虚，所以它的原因也比较多。也不能说出现以上这些情况，一定就要补肾。