在外环境方面，要谨慎用药，除非有医生指导，切不可擅自使用任何药物，避免各种污染的伤害，避免职业或嗜好的不良刺激。
注意疏导情绪
在孕期要注意疏导情绪，情绪有如流水，若要围堵控制，必定造成泛滥。相反的，疏导有如大禹治水：顺势而导入正轨。
情绪是先理智而发，如果任其自由发展，不以理智立即导入正轨，则情绪必定胜过理智，失控的情绪会对孕妈妈和胎宝宝都造成不良影响。
清理身体内外环境
3运动锻炼好处多
大量的事实证明，孕妈妈进行体育锻炼不仅有利于自身的身体健康，还有利于胎宝宝的生长发育。
运动对胎宝宝和孕妈妈的好处
运动能促进孕妈妈的血液循环，增加氧的吸入量，加速羊水循环，刺激胎宝宝大脑、感觉器官以及循环和呼吸功能的发育。适度的运动能解除孕妈妈的疲劳，改善睡眠，缓解情绪，减轻水肿、静脉曲张、便秘等症，并能有效调节神经系统的平衡，保持精神振奋、心情舒畅。
教你两招孕早期运动方法
目标：锻炼体力、舒活筋骨。
适合月份：怀孕1～3个月。
针对重点：针对手部、腿部以及骨盆附近肌肉训练设计，由于初期容易孕吐，体力较差，从缓和方式入门，开始锻炼体力。准妈妈可以视个人体力，每回练习6～8次。
方法：第一种——腿部运动
4保胎要慎重
有流产征兆就应保胎，这似乎是理所当然的。但是，盲目地、无休止地保胎，常常徒劳无益，甚至有害。
黄体酮保胎的情况
黄体酮保胎主要适用于黄体功能不足所导致的不孕症、习惯流产、先兆流产等相关疾病，而对于非黄体功能不足所导致的不孕症、习惯流产、先兆流产是不适宜的。适用之前，应该到医院详细查明病因，并在医生的指导下用药，不可自行滥用，以免带来不必要的麻烦。
黄体酮的使用方法
在保胎过程中，适用黄体酮应该是针剂。其剂量一般有10毫克、20毫克两种。可根据实际情况确定注射的剂量与注射方法。比较客观的方法是根据检查血清孕酮来确定使用的剂量。如果孕酮明显低于正常值，则使用大剂量；倘若孕酮不是特别低，可以使用小剂量。在使用过程中如感到任何不适，请立即去医院诊断。
黄体酮的配伍方法
在使用黄体酮期间，可以使用具有增加黄体功能的中药与其他西药。如果使用西药绒毛膜促性腺激素，则从排卵期之后的第3天注射，一般每次1000单位，可间隔2天1次。
滥用黄体酮可能造成的后果
对于自然流产，关键应该是预防。一旦出现流产征兆，以绝对卧床休息为主，药物治疗为辅，药物治疗一般常用的是黄体酮。实际上黄体酮保胎作用面很窄，仅适用于自身孕激素分泌不足而出现流产征兆者。对黄体功能不足者，如有受孕可能，自基础体温上升的第3天起给予黄体酮治疗，妊娠后持续用药到妊娠第9周至第10周。滥用保胎药物黄体酮，可能造成女胎男性化，男胎可能出现生殖器官畸形。因此，应听从医生的指导，全面衡量保胎与否，以便及时得到正确处理，切勿滥用保胎药物。
引起流产的因素是多方面的，但流产发生的原因有一半以上是胚胎发育的异常，其中60%～70%有染色体异常，这种胚胎一来保不住，二来保住了也只能是个无用的坏胎。发育好的胚胎是不容易流产的，由于偶然意外，如腹部手术、跌撞、挤压等导致流产的只是极少数。
有些流产是由于母亲患有全身性疾病，如细菌或病毒感染所致的急性传染病、心衷、肾病、糖尿病等；有些则是由于生殖器官疾病如子宫畸形、子宫肌瘤、宫颈口松驰等。所以，对于流产的正确态度是仔细查找原因，区别情况，分别对待，盲目保胎往往适得其反。在不明原因的情况下，盲目地注射黄体酮，不仅效力不佳，还会引起胎宝宝性器官的发育异常。
正确认识流产，勿盲目保胎
发生流产征兆后，孕妈妈及家属总希望医生能千方百计给予保胎。其心情是完全可以理解的。但是，作为医生来讲，要对流产的原因作具体分析，然后作出正确处理，绝不作盲目保胎。因为盲目保胎，会有以下危害。
心理创伤：由于未找到流产的原因，虽多次妊娠，多次保胎，均告失败，孕妈妈会对怀孕产生担忧心理，背上很沉重的思想包袱。
过期流产：盲目保胎可使滞留在宫腔内的胎盘与子宫壁发生粘连，保胎药中的某些激素有抑制子宫收缩作用，使坏死的胚胎
盲目保胎的危害不易排除，导致过期流产。再作补救人流，不仅增加孕妈妈痛苦，而且还易发生胚胎残留、子宫穿孔或术后宫腔粘连等并发症。
生殖系统感染：发生此感染又不及时处理，可成为慢性炎症，造成继发性不孕。
胎宝宝畸形：有些流产是胚胎发育异常之故，盲目保胎，可生出畸形婴儿。
母体凝血功能障碍：坏死胚胎滞留宫内，可释放凝血酶元，干扰母亲凝血功能，引起出血，甚至会危及生命。
其实，从优生优育和遗传角度来看，应该认为大多数的流产是一种自然淘汰，勉强保胎并没有多大意义，保胎也较难成功。
5准爸爸必修课
孕早期是妊娠反应强烈的一个时期，孕妈妈常会出现呕吐、头晕、懒散等症状，因此在这一时期，需要准爸爸的细心照顾，共同守护你们的胎宝宝。
做一个好丈夫和一个好爸爸
作为一个好丈夫和未来好爸爸，这时候一定要注意妻子的性情和心理变化，为她创造一个和睦、亲热的生活环境。要多体贴照顾妻子，主动承担家务，不与妻子斤斤计较，并且要注意调节婆媳关系，尽量多花些时间陪妻子娱乐。
孕妈妈的情绪会直接影响胎宝宝的发育和身心健康，因此，准爸爸要注意劝慰妻子切不可因为妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着等情况而产生厌烦情绪，要多让孕妈妈看一些激发母子感情的书刊或电影、电视，引导妻子爱护胎宝宝。准爸爸可以同孕妈妈一起想像胎宝宝的样子，这对增进母子感情是非常重要的。
参与胎教
准爸爸参与胎教是十分重要的。
胎宝宝是准爸爸和孕妈妈爱情的结晶，胎宝宝喜欢听爸爸浑厚的声音，爸爸应该经常给胎宝宝说话、讲故事。准爸爸可以和孕妈妈一起选择胎教音乐，协助孕妈妈记好胎宝宝日记，以后还要每天和孕妈妈听胎心。
孕早期禁止性生活
孕妈妈由于孕期反应，性要求变得低下，并且内心也会有意回避，惟恐对胎宝宝不利。这时候，准爸爸要对孕妈妈充分体谅。胎盘在这时还未完全形成，孕激素的分泌量还不够多，是最易发生流产的时候。因此，要绝对避免性生活，一次尝试就可能带来严重的后果，尤其是有习惯性流产或曾经流产过的孕妈妈。
第7周
进入怀孕第7周了，孕妈妈由于早孕反应，情绪一定波动很大，但是应该注意的是，在早孕6～10周是胎宝宝腭部发育的关键时期，如果情绪过度不安，会影响胎宝宝的腭部发育。现在，你是否仍在继续补充含有叶酸和其他微量元素的食物？要知道，在怀孕3个月之内，补充孕早期营养的工作一定要坚持。
1胎宝宝和孕妈妈
孕7周的胎宝宝长成了什么样子？孕妈妈又有什么样的身体变化？孕妈妈此阶段要重点注意什么呢？
孕7周看胎宝宝
现在胚胎的细胞仍在快速地分裂，到本周末时，胚胎的大小像一颗豆子，大约有30毫米长。它已经有了一个与身体不成比例的大头。面部器官十分明显，胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿。现在还听不到胎心音，但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，并开始有规律地跳动，每分钟大约跳150多次，比孕妈妈心跳要快1倍。
在本周的期间，胚胎开始有第一个动作，遗憾的是孕妈妈感觉不到，大约需要等到6个月时你才能享受到与胎宝宝一起做健身操的乐趣。
孕7周的孕妈妈
怀孕进入第7周，早晨醒来后你也许会感到的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道，这是怀孕初期孕妈妈的正常反应。
目前，孕妈妈的外表看不出有什么改变，但在体内却发生着翻天覆地的变化。现在孕妈妈随时可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食。在这种大吃大喝的补充下，你的体态很快就会有变化，此时不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胎宝宝发育的关键时期，维持胎宝宝生命的器官正在生长，所以更应注意营养搭配。
现在孕妈妈的情绪波动很大，要注意的是，这时正是胚胎腭部发育的关键时期，情绪过分不安可能导致胎宝宝的腭裂或唇裂。因此，现在一定要保持心情愉快。
孕妈妈注意控制自己的情绪
2孕期生理和心理变化
妊娠期间，孕妈妈体内是怎样变化的呢？在生理上发生变化的同时，孕妈妈的心理上也会相应发生变化，只有了解相关知识，才能更好地认识自己的身体和调解自己的心态。
孕妈妈生理变化揭秘
阴道内酸度增高，不利于细菌生长，阴道分泌物增多。会阴皮肤在妊娠后色素沉着变深，血管充血，组织变软，伸展性增大，利于胎宝宝娩出。
妊娠期间，由于宫颈血管增多，组织水肿，淋巴管扩张，宫颈变软，因此呈现紫色，颈管上皮增生，同时有半透明的黏液栓堵住颈管口，似一道屏障，防止阴道内细菌的侵入。
女性怀孕后，胎盘绒毛分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质。这种物质有抑制胃酸分泌的作用，并能使消化酶活性降低，影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妈妈产生恶心欲吐、食欲下降、肢软乏力等症状。
孕早期的心理变化
在妊娠早期，早孕反应使许多孕妈妈难以承受，妊娠期带来的一系列生理变化要求孕妈妈去适应，妊娠给生活、工作、学习都带来种种不便。如果有的孕妈妈事先并没有做好怀孕的心理准备，这一切都使孕妈妈产生心理不平衡、忧郁和疲劳，表现为爱发脾气、易哭闹等。
爱心提示：
控制情绪
这个时候，孕妈妈最显著的情绪特点是易怒。人与人相处，不免发生摩擦而致动怒，孕妈妈处于特殊的生理期，情绪容易波动，也就更容易因一点小事而发怒。强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激，可能会严重伤害胎宝宝，因此遇事让一步，受益的是胎宝宝。
3孕期需补的六种微量元素
微量元素是生命活动必需的营养素，主要从饮食中摄取。正常情况下，妊娠期微量元素的真正缺乏是不常见的，只有妊娠前体内微量元素储备不足，妊娠后又供给不上才出现微量元素缺乏现象。孕妈妈要注意微量元素的摄入，以保证胎宝宝的正常发育。
钙
不少孕妈妈处于钙储存较低水平或缺钙的状态，特别是经常在室内工作、缺乏日光照射的孕妈妈更容易有这种情况。含钙量高的食品包括奶制品、深绿色蔬菜、蛋黄、海藻、芝麻、西瓜等，对于有足量乳类饮食的孕妈妈，一般不需要额外补给钙剂。对于不常吃动物性食物和乳制品的孕妈妈，应根据需要补充钙剂。
补钙的同时，还须注意补充维生素D，以保证钙的充分吸收和利用。为了防止胎宝宝头部过度骨化，不利于自然分娩，多数医生认为妊娠36周以后就不需再补充钙了，而且这时胎宝宝已基本发育成熟，不必增加代谢负担。
事实上，胎盘功能好，胎宝宝仍然继续长大，对钙仍有需要，产后孕妈妈母乳喂养仍需要继续补钙，以供新妈妈产奶的需要。
铁
铁是合成血红蛋白的原料，是供给胎宝宝血液和组织细胞的重要元素，除了供应胎宝宝日益增长的需要外，还得将一部分铁质储存于肝脏作为母体的储备，以补充分娩过程中出血的损失。妊娠4个月以后，铁的需要量逐渐增加，因此，孕妈妈要注意补充铁，尤其在妊娠后期要注意补充铁。一般孕妈妈每日需要铁15毫克。含铁量高的食物有海藻、瘦肉、肝、绿叶蔬菜、谷类、豆类、西瓜、蛋黄等。
锌
锌是组织生长所必需的微量元素。锌缺乏表现为生长迟缓或停止、伤口不愈合、食欲不振，妊娠早期孕妈妈缺锌可导致早产、胎宝宝异常。牛肉、鱼等动物性蛋白质较多的食品及海产品，是锌的主要来源。植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生仁、核桃仁等，含锌量也较高。
碘
碘在甲状腺激素的合成和代谢中起着重要的作用，缺乏碘可导致甲状腺肿大，缺碘是人类智力障碍的主要原因之一，如克汀病。克汀病的主要表现就是智力低下、身材矮小，因此又将碘称为智力元素。
人体吸收碘的主要来源是食物，海产品的碘含量高，如海带、紫菜、海鱼、虾皮等，常食用海产品就能预防碘缺乏。含碘药物可导致胎宝宝体内碘积聚，抑制甲状腺激素的分泌，甚至会造成先天性甲状腺发育不良，并引起甲状腺机能减低。因此，孕妈妈不应服用含碘药物，而应通过食物及碘盐补充碘。
硒
硒是谷胱甘肽氧化酶的组成成分，硒可以保护细胞膜中的脂质免受氧化。缺硒可发生大骨关节病、克山病，因此，如果孕妈妈缺硒，应及时补充。
铜
铜是造血的要素，并有促进铁透过肠黏膜吸收的作用。孕妈妈体内铜的浓度在妊娠过程中逐渐上升，这可能与体内雌激素增加有关。正常情况下，孕妈妈不需要额外补充铜剂，铜过量会产生致畸作用。