照海穴，照，意为照射，海，意为大水，“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以此穴具有滋肾清热、通调三焦的功效，既可以补益，又可以清热，缓解上火之类的热证是其本职工作。
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另外，照海穴属足少阴肾经，是八脉要穴之一，通阴跷脉，所以点揉这个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得。
因此，当你感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛难耐、声音嘶哑发不出声的时候，甚至得了慢性咽炎，都可以用重手法按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来。
值得提醒大家的是：按揉照海穴时，以感到按压处酸、麻、胀就可以了，不要为了尽快收到效果而太用力，也不可以因为怕疼而不使劲，那样也是起不到按摩效果的。按摩的时间不易太长，每天1次，每次5～10分钟即可。
此穴主治以下疾病：
滋阴清热：头目昏沉，咽喉干痛，口噤，目赤肿痛，小便频数，尿黄，淋沥不禁。
调经止痛：月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，难产，产后恶露不下，产后腹痛。
调情志：癫痫症夜发，惊恐不宁，不寐，精神忧郁。
其他：咳嗽，哮喘，痰多，咯血，饥不欲食，便秘。
敲打涌泉强壮肾气
大家都知道，人的脚底有很多穴位，其中就有涌泉穴。这个穴是人体肾经上面最重要的穴，肾血在这个地方是很充足的，一旦受凉，肾精不足，就会导致无精打采、体质减弱，防病能力明显降低。俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。可见涌泉穴对人体的重要性。
有天下班回家，看到邻居王大爷提着一个塑料袋子，慢吞吞地走在我前面。我赶紧走几步追上去打招呼，可却看到了一张憔悴的脸。一向帅气、穿着时尚的王大爷这是怎么了？两个月没见脸色变得如此之差？他叹了一口气说，自从入冬后就经常闹病，每次流感都得开个头、扫个尾，体质差到了极点。这不，刚从药店回来，买了不少补养品，想好好补一补。我仔细打量了一下王大爷，发现在数九寒天的冬天，他只穿了一双单皮鞋。大爷呀，难怪你的体质变差了，你的脚底受凉了。
涌泉是足少阴肾经的起始穴位，对改善肾功能有奇效。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”据《保生密要》介绍：“临卧时，摩擦足心（涌泉），曲一足而侧卧，精自固矣。”另《万寿丹书》也指出：两足涌泉穴搓热，治“夜梦遗精”有奇效。这一切足以说明按摩涌泉穴具有益肾壮阳、封精固泄、强壮筋骨、益精填髓等作用。所以，涌泉可谓是补益肾气的灵丹妙药。
那么，涌泉穴在人体的哪个部位呢？其实，涌泉穴的位置很好找，它“藏”在我们的足底部，当我们将脚心弯曲时，前掌心会有一个凹陷处，那里就是涌泉穴（见右图）。
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彭医师健康箴言 敲打涌泉百病除，必要时候配药敷
涌泉的位置是人体所有的穴位中位置最低的。根据“上病下取”的原则，所以本穴可治疗头面五官疾患。对于因肝阳上亢所导致的头痛、眩晕、阴虚火旺的咽喉疼痛、癔病性失语等症疗效显着。根据“脏病取井”的原则，涌泉穴又是治疗昏迷、休克、中风、中暑、小儿惊风等神志病症的急救要穴。“肾为先天之本，内藏元阴元阳，精之所舍，胞之所系”，所以涌泉穴还可以治疗各脏腑上的疾病，但以泌尿生殖系统为主。
涌泉穴相当于足底疗法的肾上腺反射区，所以敲打涌泉穴可以刺激肾上腺素的分泌。肾上腺素与心脑血管及血压关系密切。按摩、敲打涌泉穴能够引气血下行，可治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。
我要提醒大家的是：此穴如果只想用按摩法，则有个前提，就是稍用力按摩此穴，以痛感明显为宜。若已经用了很大的力量按压而痛感不明显，或者此穴位处皮肤无弹性，一按便深陷不起，这种情况下则不可用按摩法，否则会使肾气更为虚弱，可选用敷药法治疗。
根据不同疾病敷以不同的药物于涌泉穴治疗效果更好。比如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末，以醋调成糊状，睡前敷于两足心涌泉穴，用纱布包裹。通常20小时左右后血压开始下降，并且有持续效果。重症者可多用几次。
鼻出血则敷大蒜泥，左侧鼻出血敷左脚心，右侧鼻出血敷右足心，两鼻孔都出血则两足心都贴，可以立刻止血。此外，这种方法还可醒神通窍，以治疗慢性鼻炎等。
最后，再次提醒大家，虽然涌泉使用时十分安全，但由于它是人体肾气发出的地方，对人体整个精气的供应有着不可替代的作用。所以，按摩、敲打的时候，手指的力度要适中，要由轻到重，切记不可使用暴力。
女人养肝这边看
足厥阴肝经——女人的养肝大药
如果说男人以养肾为本，那么女人则以养肝为先天。女性如果肝血不足，很容易引起月经不调，首先表现为月经提前或推后、量少、颜色淡等，如果肝血缺失严重，还会导致闭经。这绝对不是危言耸听，我就曾接诊过好多因肝血不足导致闭经的女性。中医认为。肝在月经的化生和量的调节方面起着很重要的作用，肝的藏血与疏泄功能调整着血海的蓄溢有常，才能令月经如期而至。
出现肝血不足的原因有很多，最主要的是体内的血液不充盈、经络不通或腹部受凉等所致。尤其是女性，要经历月经、怀孕、生产等一系列过程，更容易导致肝血缺失。那么，经络调理时应该从补肝养血方面入手。
所有经络中，足厥阴肝经是调养肝血最重要的经脉。肝主宗筋，宗就是祖宗的“宗”，传宗接代的“宗”，筋是人体的大筋，宗筋就是指男性的生殖器。从肝经的经穴走向（参考下图），我们知道肝的经脉绕前阴，抵达小腹部，夹胃贯膈布胁肋，经过乳头向上抵达头顶，所以，肝与前阴、少腹、乳房、胃等有着密切的生理关系。肝气的疏泄和肝血的盈缺状况直接影响着乳汁的通调、少腹气血的调匀，以及阴部肌肤毛际的充养。
有次我正在门诊接诊，从外边进来一对儿夫妻。男士自顾自话，女士则愁眉不展。听他们话的意思，无非是些鸡毛蒜皮的家务事。女性在我面前坐下后，也是唯唯诺诺地不敢大声说话。我问她哪里不舒服，她轻声说肚子里边疼，胃不舒服，吃不下饭。我让她躺下给她按压一下发现，根本不是肚子疼，是右侧的肝按压有痛感。我问她是不是经常生气，她看了一眼旁边的男人，然后轻轻地点了点头。男人说她不爱说话，有什么事儿就憋着，自己生闷气，男人是个急性子，还爱唠叨，所以就形成了他们夫妻间这种特有的交往模式。通过了解，我诊断这位女性是肝的疏泄功能出了问题，根据她的病症开了对症治疗的方药后，建议她回去每天多按摩足厥阴肝经上的几个重要穴位。
那么，足厥阴肝经上到底有哪些重要穴位，又是怎么循行的呢？
足厥阴肝经的循行部位
起于足大趾爪甲后丛毛处，下至足大趾外侧端（大敦穴），沿足背向上，至内踝前一寸处的中封穴，向上沿胫骨内侧前缘，在内踝上八寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，抵少腹，上行至章门穴，循行至期门穴入腹，挟胃两旁，属肝，络胆。向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙之后，向上进入鼻咽部，上行连于目系，出于额，直达头顶部，与督脉交会于巅顶百会穴。
分支：从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇之内。
分支：从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺中，交于手太阴肺经。
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彭医师健康箴言 肝经供血不足宜导致的其他疾病
足厥阴肝经对人体有着至关重要的作用，一旦发生异常（如有哪个穴位不通等），身体就会呈现出各种不适的症状，如脸色不佳、腰痛、焦躁、缺乏决断力等。肝血如果不足，对于女性来说后果尤其严重，因为女人的一生几乎都在和血打交道，月经、怀孕、生产、哺乳等，都需要大量的血来支撑。所以，我总结了几种女性常见的因肝血不足导致的疾病和症状，供大家参考。
我们已经知道肝主疏泄，这与情志必不可分。也就是说，如果肝经是通畅的，肝的功能就会非常正常，人就会感到愉悦、舒服。所以，人的情志和精神状态，主要是由肝来主导和决定的。人刚开始生气的时候，通常是右边肝疼，那是肝气淤滞住了、不通畅了，再生气就吃不下饭了，这就叫木克土。五行之中，肝属木，中央脾胃属土，肝气不畅，脾胃就会受到影响，出现不想吃饭的症状。
有的人平常的脸色苍白没有血色，经常感到胸口闷，郁郁寡欢，动不动就叹气，如果遇到突发事件则四肢抽动，也许会晕倒。有此症状是因为血液不足以滋养肝脏而形成了血虚肝郁证，要多按揉足厥阴肝经且搭配口服逍遥散。如果血虚症拖的时间太长而没有医治好，就会加重成为肝阴虚证。
肝阴虚证继续加重，就会出现急躁易怒、头胀头痛、头晕目眩、失眠多梦、耳鸣等症状，这是肝阳上亢证的典型表现。医治时应注重养血滋阴、平肝潜阳。
肝血不足如果得不到及时治疗，还可以导致肾精亏虚，出现眩晕、耳鸣、腰膝酸软、脱发、掉牙齿等症状，女性可导致不孕等肝肾亏损之证，应及时补益肝肾、养血填精。
前边我已经说过：“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。如果熬夜太晚，丑时（晚上1～3点）不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以，这类人往往面色青灰、情志怠慢、脸色晦暗长斑，也是肝脏代谢不好的表现。宜多按揉足厥阴肝经及其所属的多个穴位。
常按太冲降肝火
你有没有发现这样的事：原本性情温和的某个人，突然在一个阶段内脾气特别大，暴躁到了和以前判若两人的程度？她之所以这样，原因是肝火旺。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、失眠、烦躁、腰痛、舌苔增厚等。肝火的产生是因为肝气上升，肝脏的排泄功能得不到疏发，导致肝气淤积。所以，一定要把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病。那么，如何才能使得我们的脾气平静下来呢？我给大家强烈推荐一个疗效好的穴位——太冲穴。太冲穴是我们身体当中足厥阴肝经的原穴，它是整条肝经当中最为重要的一个穴位，可以疏肝理气，平肝降逆，能有效地养护我们的肝，从而抑制肝火的过度上升，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，使得我们的脾气变得平稳。所以也有人把太冲穴亲切地比作“人体的出气筒”。
有这样一个通过按摩太冲穴降肝火的例子。邻居家的女儿从事某公司的文员工作，一向性格温顺，有天我突然听到她在楼道和她妈妈吵架，咋回事儿呢？出去一问才知道，女儿所在的公司大、人多，每天光为这几百号人服务了，除了有大量的文字工作等着她录入、整理外，还得为这些人饮水机换水、订饭、发送办公用品等等，她是忙的焦头烂额。这不前几天过年开年会，会场布置、灯光、服装全都归她调配。随着工作的进展，她的脾气也越来越大了，还出现了腰痛、头晕等症，刚才娘儿俩正为要不要去医院吵架呢。我安慰了娘儿俩几句，女儿下楼去了，我趁机对老邻居说出了我的判断：她女儿一向温顺，突然变得脾气暴躁，是工作压力太大了，每天处理那么多杂事心情也不好，导致了肝火上升。建议她每天睡觉前先泡泡脚，然后按摩太冲穴10分钟左右，同时也可以搭配按摩涌泉、太溪等穴，慢慢她的脾气就下去了。老邻居按照我的方法去做了后，过了一个月，她女儿果然又变得和以前一样性格温顺了。
太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，也可以在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。
彭医师健康箴言 太冲穴的其他功能与主治
常按太冲穴不但可以祛肝火，还有治疗其他疾病的功能。下面我为大家总结一下，在日常生活中能用的到。
太冲穴可以治疗咽喉疼痛、胃腹胀满、腹部疼痛、腰背疼痛等症。有此疗效其实也和祛肝火的功能联系在一起的。肝火大了，人就容易得咽喉疼痛、腰背疼痛等疾病。
西医上所说的“三高”已经是当前大多数老年人和一部分年轻人挥之不去的“噩梦”了，这种由于代谢失调引起的代谢病，目前还没有哪种药可以治愈。但如果经常性地按摩太冲穴，则会对这类型代谢系统的疾病有一定的预防和改善作用。
太冲穴对神经系统的疾病也有一定的预防作用，这就是利用穴位理论上“上病下治”的原理。
感冒被好多人称为“顽疾”，这并不是说它有多恐怖，而是一旦感冒，喝什么药都无法一下子将其治好，等过了一周左右，它其实可以不治而愈的。但如果感冒严重且出现流涕、咽痛、周身不适等症状时，可通过按摩太冲穴来减轻感冒所致的不适，甚至可以使感冒提前结束。