4.“我要抓紧时间享受生命带给我的一切快乐。”——这是“忘”病
癌症和其他疾病不同，不能做到与炎症性疾病一样的彻底根治，生命存在一天、延长一天都是胜利。再说，人生自古谁无死，无非是早一天晚一天的事。所以，不管肿瘤复发还是转移，我要生命的质量，活一天就快快乐乐地生活一天。该来的总要来，怕也无用，我不去想它，我忘了它，我忙我的快乐，反而会使自己吃得好，睡得好，玩得好。结果呢？精神好了，免疫力增强了。这种乐观、豁达的精神状态，是极有利于癌细胞的稳定和控制的。
据文献报道：人体内体液免疫对残存癌细胞的控制起着重要作用，表现在“肿瘤细胞上特定的信号受体通过与抗体结合能诱导和维持肿瘤的休眠状态。”换句话说，就是癌症患者体内的残留癌细胞在自身免疫功能的控制下，平时呈“休息”和“睡眠”状态，一旦自身的免疫功能下降，这些癌细胞就控制不住了，它们就会活跃起来，形成了癌的复发或转移。
这四句话，自先至后代表着四种不同的思想境界。最好的心理状态是理性地“远”病，承认曾患过大病、恶病。所以，第一，我不害怕了，第二，我还要尽量改善体质，提高免疫力，而这也是每个健康的人都应当注意的生活方式。当然，即使在认为自己好不了了这一最坏的心理状态下，也要告诉自己，活一天，快乐一天。
三、比药罐子更有用的东西
根据30年来与癌症打交道的经验，我觉得对康复期癌症病人来说，真正有效的并不是药物。我想送给康复期患者四句话，能真正照这四句话去做，我相信药罐子是可以早些扔掉的。
第一句话：“药补不如食补。”
一个癌症病人治疗后，如果长期捧着药罐子，至少在思想上有一种癌还在体内的感觉。如果扔掉药罐子用食疗来代替药物，反而会对康复带来帮助。均衡的食疗在肿瘤治疗期间可以缓解放化疗的副作用，同时提高免疫力。曾经有位晚期癌症患者在手术、放化疗后肿瘤仍未控制，而采用饮食疗法却取得了一定的效果。对于康复期病人采用食疗，一是可以提高机体的免疫能力，而且没有毒副作用，这是药物所无法实现的；二是丰富患者的饮食，使他们能在大快朵颐中享受生活的快乐与亲人的关怀，从而起到心理治疗的作用。
曾有一位肺癌根治术后的患者，一切情况都比较好，就是心情压抑，感到做人没有意思。家属来找我，我问患者为什么会这样，家属说，他想抽烟、想喝酒，我们一律不允许，你说他是个癌症病人、大病初愈，让他抽烟、喝酒不是害了他吗？我告诉他们，“两害相权取其轻”。抽烟、喝酒是有一定的危害，适当控制是应该的，但对一个已经患了癌症的病人，完全改变他的生活习惯、彻底剥夺他仅剩的嗜好只会带来更加不利的后果，因为与吸烟、喝酒相比，心情不好、免疫功能受损的危害更大。所以，烟可以抽，但要严格控制，也可以少量喝些葡萄酒。很多家属对这方面管得比较牢，认为是对病人负责，但癌症有其特殊性，要充分考虑病人的情绪和心态，这是相当重要的。
第二句话：“生命在于运动。”
我主张癌症病人康复后就应当去工作，去运动。相当多的癌症病人康复后都有这样的体会，只要工作忙，或者经常适度锻炼、娱乐或者旅游，心情就特别好，觉得自己和正常人一样。而一旦空闲无聊，就会想癌症会不会复发，什么时间复发，很郁闷和痛苦。
多年来，我治疗的癌症病人，一旦康复就建议他们早日参加工作，哪怕半天也行。走出家门就是另一种天地，就会有另一种心情，那就是“我和健康人一样”的感觉。
一位乳腺癌患者化疗结束后，想早一点去上班，问我可不可以，我告诉她，你的治疗已经全部结束，当然应该去上班，只要记住定期复查就可以了。病人听了我的话，心情豁然开朗起来。工作其实就是一种运动。
肿瘤患者治疗后需要适当的锻炼，长期把自己关在室内或躺在床上，不参加任何适当的运动，体质会更加虚弱。运动可以增加人体内的血氧含量和抗氧化剂。前面我已讲过，供氧充分的体内环境能抑制肿瘤细胞的转移和肿瘤的复发，而缺氧状态却有利于肿瘤细胞的生存和繁殖。所以，康复期癌症患者要加强有氧锻炼，通过适度的、量力而行的健身活动，改善心态，提高免疫力。
患者应当根据自己的年龄、健康状况，选择适宜的锻炼项目，并要坚持循序渐进、持之以恒的原则。任何一种运动对患者来说都应该是“虚静自然”的，虚是全身放松，静是心闲气定，要进入一种超脱、忘我的境界，这样锻炼比较有益。癌症患者在康复期打打太极拳是可以的，但要量力而行，以自己不感到疲劳为宜。
《黄帝内经》认为，养生、防病、调摄精神要顺从四时的气候变化，癌症病人康复期的运动和锻炼是否也应该遵循这个理论呢？
“春三月，……，夜卧早起，广步于庭，……，此春气之应，养生之道也。
……逆之则伤肝，……。”春天的三个月，人们应当入夜即睡觉，天亮后起床，在院内适当活动，使神志随着春天生发之气而充满生机。这是适应春天的生养方法，违背这个方法，那会伤肝。
“夏三月，……。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，……。
逆之则伤心，……。”夏天的三个月，还是应该早睡早起，不要厌恶白天长，应该心情愉快，不要发脾气，像植物花蕾一样，容色秀美，……，如果违反这个规律，容易伤心气，到秋天易生病。
“秋三月，……。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，……。逆之伤肺，……。”
秋天的三个月，应该早睡早起，鸡叫时可以起来，精神要安逸宁静。这个方法适合秋天调养，如果违背了这个方法，容易在冬季伤肺。
“冬三月，此谓闭藏，……。早卧晚起，必待日光，……，去寒就温，无泄皮肤，……。逆之伤肾，……。”冬天的三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节。应该早睡晚起，一定要到天亮时再起床。注意保温，不要受寒，也不要让皮肤出汗，这样阳气藏而不泄。如果违背了这个道理，肾脏会受伤。
第三句话：“通则不痛。”
癌症病人康复期的心理调节非常重要。作为康复期癌症患者的亲人、朋友，应该理解他们的心情，耐心倾听他们的诉说，任他们宣泄自己的“不满”。唯有沟通，思想通了、感情通了，他们的痛苦自然就会消失。当然，康复期患者也要主动构建自己的心理疏导平台，主动与亲友、社会和大自然交流、沟通，尤其是行根治术后，处于康复期的乳腺癌病人和直肠癌病人。乳腺癌患者在接受乳房切除和放化疗后，生理和心理上都会留下难以消除的创伤。直肠癌患者因人造肛门在腹部，有一种异味，所以他们或多或少都有一种受歧视感和自卑感，会有意回避社会交往，把自己孤立起来，尽量不参加社会活动。情绪的长期压抑，会造成免疫力下降，使癌症复发与转移机会明显增加。
在婚姻问题上，乳腺癌患者如婚姻破裂的，一般来说转移和复发率相对就高，原因是心情的压抑导致免疫功能的受损，降低了自身对癌细胞的控制能力。
性生活是癌症患者，尤其是年轻癌症患者和乳腺癌患者关心的一个问题。可以明确地说，癌症病人康复期可以过性生活，只要身体恢复得好，不会因为过性生活而引起癌细胞转移和癌症复发。吃饭与性爱，是人类的天性。癌症患者怕过性生活是一个心理问题，很多患者怕，至少在心理上有压力，尤其是乳腺癌患者。心理压力过大，也可以造成体内性激素的压抑，内分泌失调对患者并无好处。中医认为，肾气盛则生殖，性功能正常，但若纵欲过度，不知约束，也是有害的。对于刚经过手术、化疗正在康复的患者，气血尚虚，要“慎气，节房事”，以免影响康复。可以肯定，有节制的性生活，能使癌症患者的内分泌系统得到调节，至少在心理状态上得到了释放，从而增强免疫机能。
康复期癌症患者一定要懂得沟通、宣泄的重要性，要主动在亲朋好友间构建起心理沟通和交流的平台，以减轻、消除自己思想上的痛苦，这就叫“通则不痛”。
第四句话：“玩物丧志。”
这句话本来是贬义的，但对“志”在健康的康复期癌症患者来说却大有好处。因为如果天天惦记着这个“志”，那你就永远背着包袱，长期生存在恐癌的心理状态下，食无味，睡不眠，反而健康不了。所以，此时要“丧志”。怎么丧？玩物！培养自己的兴趣爱好，根据自己的身体状况、经济条件，玩一样东西，把它玩得天昏地暗，玩得忘了一切。你可以去玩摄影，可以去玩旅游，可以去玩书法、玩收藏、玩集邮，什么都可以！只要有兴趣，只要开心，只要能“忘志”。曾有一位领导干部，患胃癌手术后情况并不好。
他很理智，认为自己在这个世界上的日子不多了，以前忙忙碌碌，喜欢的摄影没时间玩，现在乘自己还跑得动，一定要好好玩玩。于是，他成天背着相机流连忘返于湖光山色中，结果怎样？七年了，现在还活得好好的。
“玩物丧志”就是要忘记自己是个癌症患者。通过玩物来达到心情舒畅，从而提高自身的免疫能力，使自己与癌抗争的力量越来越强，从而不仅延长生命，而且使自己的生活质量大大改善。
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根据资料，海参50克、胡桃肉20克、银耳20克合炖可起到抗癌、增强免疫功能的作用。
核桃肉20克、西洋参5克、生姜3片煎汤，临睡前服，对肺癌患者有较好的康复效果。
冬虫夏草10克、炖鸭1只，可起到防止肿瘤复发转移作用。
灵芝30克、米仁250克炖汤，可作为对乳腺癌患者的辅助治疗措施。
苦瓜250克、鸡翅1对加调料炖服，对胃癌患者可起到开胃，能刺激机体免疫细胞吞嗞肿瘤细胞作用。
牛肉250克、白萝卜250克、乌龙茶25克炖烂后再加乌龙茶汤对肝癌有辅助治疗作用。
粳米100克、生何首乌60克、红枣5枚煎汤服，对大肠癌辅助治疗能保护抗氧化酶系和防止组织细胞损伤，调节免疫系统和防止胸腺萎缩，延长细胞生命，抵御肿瘤复发。