第十三篇第一章5 高跟鞋的美丽后遗症
现在，女性穿高跟鞋已比较普遍，这已成为一种时尚，颇能使女性足下生辉，增添女性的魅力，使线条更优美，体态更动人，但穿高跟鞋有利有弊，但弊大于利。
女性穿高跟鞋后，会使身体自然形成一种挺胸、直腰、收腹的姿势，衬托出女性的曲线美，使其显得亭亭玉立，让人感觉轻盈、有精神。
同时，穿高跟鞋走路时，由于前脚掌着地，减少了震动，对内脏和大脑有保护作用。人在跑、跳时，先用脚尖着地，道理就在于此。
穿高跟鞋可防治某些疾病。穿高跟鞋时，由于避免了整个脚掌着地，可以防止扁平足，有扁平足的人，穿高跟鞋有矫正作用。穿高跟鞋走路时挺胸收腹，不但对肺部、腹部有好处，而且可以防止胃下垂、子宫后倾和驼背等。
穿过高的高跟鞋则有弊病，现在女性穿后跟过高的高跟鞋或过厚底的松糕鞋，对人体健康不利，容易伤身。人体站立时，全身重量落在双脚上，为了保持身体平衡，背部、臀部、腿部肌肉都保持紧张收缩状态，以防身体前倾。穿上过高的高跟鞋后，脚跟垫起过高，身体前倾过大，身体重力垂线越出脚底支撑面的前界。人体为了保持平衡状态，人的胸、腰部必须向后挺直，腰部前凸加大，背部、臀部、腿部肌肉必须加强收缩力，时间长了，就容易使这些部位的肌肉群过度疲劳，甚至会造成腰部肌及髂腰韧带劳损。经常穿过高的高跟鞋走路和长久站立的人很容易患慢性腰疼病。穿过高的高跟鞋还容易摔跤，不利于行走安全。因此，有人研究认为，高跟鞋的后跟高度以3厘米左右比较合适，超过5厘米就会对身体有较大损害。
穿高跟鞋还会伤脚。穿过高的高跟鞋后，人体全身重量过分集中在前脚部及脚趾上，容易引起足弓塌陷，使前足掌长茧。另外，穿过高的高跟鞋后，踝关节呈掌屈状态，距骨中部的宽大部分从踝穴滑出，移向前方，使较窄小的后部进入踝穴，造成踝关节松动，因而走路稍不留神就容易崴脚，甚至造成踝关节骨折。尤其是少女身体尚在发育阶段，脚部的骨骼也未完全定型，穿高跟鞋很容易使脚变形，足弓塌陷，变成扁平足后，很难恢复正常。因此，少女不宜穿高跟鞋，特别是经常走动和站立时，不可穿后跟高于3厘米的鞋。
还有，时下有些女人喜好穿的“松糕鞋”，其缺陷与高跟鞋相同，喜欢穿者也应做到高度适宜。
从以上分析看，女性穿适宜的高跟鞋有益，穿过高的高跟鞋有害。