1橘子：早晨起床后空腹食用橘子2个(小的3~4个)，可使大便顺利解下。或将鲜橘皮洗净，和茶叶一起沏，每天早晨喝一杯，有理气通便的功效。
2香蕉：每天用香蕉皮煮水，连续服用几天，可治习惯性便秘。
3饭后吃菠萝：便秘的人饭后吃菠萝，肠里的秽物会很容易排出。注意，体力不足、瘦弱乏力的人不宜吃，因作用太强会造成腹泻。另外，菠萝酸味很强又有凉身作用，吃凉东西不舒服的人忌食。
4核桃芝麻粥：每日早晚用核桃仁25克，压碎的黑芝麻25克，松子仁10克，加适量冰糖和少量大米煮成核桃芝麻粥，与早、晚餐一同吃下，有助于缓解便秘状况。长期坚持，可使大便畅通。
便血自我诊断
便血是消化道出血的特有症状，一般可分为上消化道出血和下消化道出血。如果血色偏深成为“柏油”样便，应考虑为上消化道出血；若呈鲜红色，则为下消化道出血。
1有慢性、周期性、节律性上腹痛的病史，特别在出血前疼痛加剧，而出血后疼痛反而减轻或缓解，这时的便血多为消化性溃疡出血。
2如果你有病毒性肝炎或慢性酒精中毒病史，查体又发现有蜘蛛痣、肝掌或腹壁静脉曲张，应考虑有肝硬化所致的食道——胃底静脉曲张破裂出血的可能。
3服了乙酰水杨酸等损伤胃黏膜的药物，大量饮酒或有应激病史。应考虑糜烂出血性胃炎的可能性。
4如果已年过40，近期出现上腹疼痛，伴有厌食、消瘦、反复呕吐咖啡渣样物及经常排黑便，应高度怀疑患有癌症的可能。
5少量鲜血伴大量黏、脓液或果酱色血便并伴发热、腹痛等症状，应考虑细菌性痢疾和阿米巴痢疾的可能。
6大便之末有鲜血滴出，则为痔疮出血；无原因的便血或脓血样便久治不愈，要注意结肠息肉的可能。
7大便外挂少量鲜血，排便时肛门剧痛，为肛裂出血。
8久治不愈的脓血便，中年以上，大便呈细条，有食欲不佳及进行性消瘦者，应考虑直肠或结肠癌的可能。
省钱小帖示：
平时多读书报、多学点医药常识，能有效减除疾病的困扰。预防、早治、晚治之间的费用，不是一个等级的。比如高血压的治疗费用悬殊：早期者，一日一片降压药即可，以后可逐渐减量；中期者，需几种药合用，不能停药；晚期者，虽用多种药，尚难免发生并发症。通过健康教育，自己都能认识到没病防病，有病早发现、早治疗、早康复，是最科学、最经济的理想模式。
治脱肛三法
1晨起后饮淡盐开水1杯。
2早晚各服1粒补中益气丸。
3用拇指按足三里穴，该穴位在外膝眼下3寸处。
如何治疗痛经
每晚睡前喝一杯加有一勺蜂蜜的热牛奶，就可以缓解甚至消除痛经之苦。
牛奶含钾较多，蜂蜜富含镁。研究表明，钾对神经冲动有传导作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、还能够防止感染，减少经期失血量；而镁能帮助大脑中神经冲动的传导，它能使具有神经激素作用的活性物质处在正常水平。月经后镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理。
还有一个解决痛经的方法就是借助维生素。B族维生素对经前紧张症有显著疗效，B族维生素中最为重要的是B6，它能够稳定情绪，帮助睡眠，最重要的是能减轻腹部疼痛。水果中香蕉含有较多的B6，女性可以多吃一些。
食疗巧治尿频
1猪膀胱1只，益智仁20克。将猪膀胱洗净后把益智仁装入，然后用线扎好，加水文火炖熟，去药渣，调味，食膀胱饮汤。每日一剂，一周为一个疗程。
2狗肉500克，黑豆20克。将狗肉切成块与黑豆一起煮汤服用，一天分3次吃完，连服3～4剂。
3猪肾(猪腰子)1对，白果仁15克，粳米100克。将猪肾洗净后切片，与捣碎的白果仁和粳米一起放入沙锅内，加水以文火煮粥。一天分两次吃完，一周为一个疗程。
4核桃仁、栗子各20克捣碎，小米100克，混合后加适量水煮粥，当早餐服食。或者是用核桃仁30克，炒熟加20克冰糖，每天晚上睡前服食。
5鸡肠1副，益智仁20克。将鸡肠洗净与益智仁一起煲汤，去除药渣，上午饮服，不要晚上饮服。
6羊肚1个，洗净切块，加水煎汤，调味后空腹服食。每天一次，连食7～8天。
7红枣30个，干姜3片，洗净后加适量水，用文火煮烂，加入红糖搅匀。一次服完，每日一次，连服10天。
8莲子、芡实、枸杞子各30克，桂圆20克，小米100克。将莲子、芡实捣碎、桂圆去壳和小米一起放入沙锅，加水以文火煮粥当早餐食用。
9新鲜韭菜60克，洗净切段。先将大米100克加水煮成粥，然后放入韭菜、熟油、精盐同煮，熟后温热服食。每日两次，连食7日。
省钱小帖示：
选择药品时优先考虑“基本用药”是省钱的法宝之一。按照国家规定，基本医疗保险能够报销的药品必须是“临床必需、安全有效、价格合理、使用方便、市场能够保证供应的药品”。而营养滋补药、中药材和中药饮片泡制的各类酒制剂、药品的果味制剂等，都属于个人自付药费之列，在就诊时可提醒医生少开“基本”以外的药。
食疗巧治肾炎
1用西瓜皮治肾炎：先把西瓜皮切碎，上锅加水煮烂，熬成西瓜膏，服用时用开水化开，每次1～2汤匙，每日2次，可治急、慢性肾炎。
2用冬瓜大蒜治肾炎：将一个嫩冬瓜切片，然后与蒜片放到锅里蒸熟，每天吃3次，水肿便消去，坚持服用可治疗肾炎。注意：蒸煮时不要放任何调料。
3用胡椒蛋治肾炎：选取白胡椒10粒，新鲜鸡蛋1～2个。先将鸡蛋的一端磕一小口，然后将白胡椒装入鸡蛋内，用面粉封口，外用湿纸包裹，放入蒸笼内蒸煮，服用时剥掉蛋壳，将鸡蛋胡椒一起吃下。成人每天服用2个，小儿1个，10天为一疗程，即可见效。
4用鲤鱼治肾炎：选用一条大鲤鱼，去其肠脏，不用去鳞，把20克已剥皮的大蒜瓣填入鱼腹，用纸包好并扎紧，外封泥土，煨熟后除去纸泥，适当配以调料(以淡食为主)，当天食完，可利排尿、治肾炎。
5红小豆粥治慢性肾炎：取红小豆50克、糯米50克，先将红小豆浸泡3个小时，然后与糯米一同煮粥食用。此法适用于水肿的慢性肾炎者。
6用黄芪粥治慢性肾炎：将60克黄芪煎后取浓汁，再将浓汁、糯米50克、适量红糖同煮，待粥稠时调入少许陈皮末梢沸即可。每天早晚与餐同用，可治因脾胃虚弱引起的慢性肾炎。
7用玉米须治慢性肾炎：
(1)用玉米须35克，葫芦茶30克，煎水代茶饮，有降血压、改善肾功能的疗效，适用于轻度水肿的慢性肾炎患者。
(2)用玉米须60克，煎汤代茶，服用3个月，可利尿通淋。此方适用于肾炎水肿、热淋等症。
8用蚕豆红糖治肾炎水肿：将300克带皮的蚕豆和400克红糖放在砂锅中，加适量水，用文火煮烂，随意食用，可治肾炎水肿。
食疗法巧治肾虚
1用黑豆治肾虚：
(1)黑豆30克，用文火炒熟，配以天花粉50克，两者混合一起研成粉末，制成小丸，以黑豆汤送服最佳。1次1剂，日服2次即可。
(2)黑豆衣10克、浮小麦10克，放入锅内煎熟，晚饭后服用。
(3)黑豆150克、桂圆肉15克、大枣30克、白米适量，一同煮粥食用，早中晚皆宜。
(4)黑豆100克、杜仲15克、鲫鱼300克，先将黑豆、杜仲加水适量，炖至黑豆煮透，取出杜仲，再加入鲫鱼炖熟，加入适量作料调味后服食即可。
2用猪腰煮粥治肾虚：选取一副已去脂膜的猪腰，50克糯米，10克豆豉。先煎豆豉取汁，把汁入猪腰后与米煮粥，熟后加适量调料即成。空腹服食，可治肾阴虚损、腰膝疼痛等。
3煮莲子首乌粥治肾虚遗精：何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共同煮粥加适量红糖调味。1次1剂，日服2次，半个月为一疗程。
4黑芝麻羊腰粥治肾虚腰痛：黑芝麻20克、枸杞35克、羊腰1副、大米200克。先将羊腰洗净、去筋膜、切碎，加入芝麻、枸杞及适量的水，以文火炖烂成粥，每日1剂，两天食完即可。
省钱小帖示：
留意医疗保险项目，诊疗项目不同花钱也不同。按照规定，临床必需、安全有效、费用适宜的诊疗项目才属基本医疗保险支付范围。整容、矫形、减肥、特护等非临床必需、疗效不确定、价格昂贵的诊疗项目，属于特需医疗服务的诊疗项目，不在基本医疗保险支付范围，是属于自己掏腰包的性质。有的人不知道规定，以为有报销就任意花费，结果本来可以不花的钱只好自己付。
治前列腺增生的食物疗法
芒硝、益母草、天花粉、生葱各30克，大黄、白芷、艾叶、车前草各10克，水煎，取药液约2 000毫升，倾于盆内，坐盆上先熏蒸，水温稍降后以毛巾浸渍药液，熨洗会阴部，水温再降后坐盆内，直至水凉为止。每日2～3次，一般使用10～20天后可使前列腺明显缩小，尿路梗阻症状改善。
八种食疗巧降血压
1常吃豆腐能降低人体胆固醇，经常吃豆腐煮芹菜叶，可以辅助降低血压。
2常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效。
3吃洋葱能降低血压，还可以降血脂、预防血栓形成。
4葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，也可起到降低血压的作用。
5常吃海带能够补碘，而且能防止脂肪在动脉壁上沉积，用海带炖豆腐可以降低血压。
6将废茶叶渣晒干装入小布袋当枕头枕，柔松舒适，长期枕着还能够平肝降压，对偏头痛等症也有辅助疗效。
7患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
8将花生仁浸泡在醋里，一周后加红糖、大蒜和酱油调味，早、晚当小菜适量服用。一两周后，就可以使高血压降低。用花生壳50～100个，泡水当茶饮用，也可以治疗高血压。
治低血压的窍门
1每天早晨将鸡蛋磕入茶杯内(冬季可将鸡蛋磕入保温杯内)，用沸开水避开蛋黄缓缓倒入，盖上杯盖捂15分钟。待蛋黄外硬内软时取出，用淡茶水冲服，每天一个。
2根据自己的口味，将鸡蛋炒、摊、蒸、煮、煎都行，每天坚持吃两个，坚持一段时间，可以改善血压。
省钱小帖示：
常到医院听免费的专家讲座。在一些大医院，经常会在醒目的位置贴上一些医学公告，其中就有定期的专家免费讲座。专家免费讲座一般就患者所常出现的发病状况、病理特征、治疗方法和积极预防进行讲解，在报告的最后，一般都会留出一些时间让听众进行现场咨询。这种听专家讲座的好处一是增长医学常识，没病防病；二是现场答疑，有病治病；三是节省开支，无需挂号，不用出专家治疗费。
食疗治疗糖尿病八法
1粗茶叶治糖尿病：茶叶中含有的糖类，具有降低血糖的作用。只要将粗茶叶10克浸泡在500克冷开水中五六小时，将茶水分3次饮用，连续饮1个月左右，可使血糖稳定在正常范围。因此用冷开水泡茶喝能控制糖尿病。
2猪胰子治糖尿病：生猪胰子1条，先用冷开水反复洗，然后切成小块，再用冷水洗净，每日空腹吞服10小块(约6克)，陈酒送下，连服1个月，可治糖尿病。
3玉米须治糖尿病：玉米须120克，配猪胰烧汤食用，可治糖尿病。
4苦瓜治糖尿病：苦瓜含维生素C特别多，100克中含84毫克，含铁也多，100克中含66毫克，含糖很低，分离出的胰岛素有明显的降糖作用。
5醋蒸白毛鸡治糖尿病：男性患者用1只两年以上的白毛母鸡，宰杀后，退毛取出五脏，用清水冲洗干净，往鸡肚内倒入250克好米醋(不放盐)，开口朝上放在陶瓷盆内，入锅蒸熟，早晨空腹服用，1次吃不完次晨加热空腹再吃，1~3次服完。轻者吃1只，重者吃两只，尿糖即可转阴，血糖即能降至正常。
6鲜萝卜汁治糖尿病：将新鲜萝卜(最好是红皮)洗净，捣烂取汁，不加热，不加作料。每天早晚各服100毫升，15天为1疗程，对缓解各期糖尿病症状，降低血糖、尿糖都有作用。若使用萝卜汁配合中药治疗，疗程可缩短1／3左右。
7大米治糖尿病：大米具有较低的血糖指数，不论正常人或糖尿病人，服用大米食品后，其血糖的代谢反应都明显低于食用白面食物的反应。血糖对精粉面食的反应明显高于对米饭的反应。以大米为主食的韩国、日本等国，糖尿病的患病率都较低。我国南方以大米为主食的地区，糖尿病发病率也较北方以面粉为主食的地区人群发病率低。
8盐鸡蛋治糖尿病：取鸡蛋3只，清水1碗，食盐适量。先将食盐水煮沸，然后打开鸡蛋入锅煮熟，每天早晨空腹当早餐。10天为1疗程，连服1个月。
除狐臭有什么妙招
狐臭是腋臭的俗称，是腋窝部发出的特别的臭味。此种状况在天热汗多时最明显，其汗常为淡黄色。其学名为臭汗症，是指出汗时带有臭味，可分为大汗腺臭汗症和小汗腺臭汗症两种。第一种大多是由遗传所造成的，主要发生于腋窝，而第二种大多发生在足部。
有狐臭的人，应该经常洗澡，每次洗浴后，可以在一盆加有500毫升西红柿汁的温水中浸泡15分钟，能够有效地将狐臭祛除。
省钱小帖示：
有时在药店或医院旁边可见到有人卖药品，他们就是“药托”或所谓的医药代表，可千万不要上了他们的当，不然不但不能省钱，还有可能吃坏了身体。
游泳抽筋巧自救
游泳时，因未做好准备活动或过于疲劳、过分紧张、受冷水刺激而引起抽筋，此时切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法。
1手指抽筋：将手指用力握拳，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复。
2手掌抽筋：用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。
3上臂抽筋：握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。
4大腿抽筋：先深吸一口气仰浮水面,屈抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。
5小腿和脚趾抽筋：先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直。
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