大多数人只能庸庸碌碌地过一生，并不是因为他们懒惰、愚笨或习惯做错事；大多数人不成功的原因在于他们没有做对事情。他们不晓得成功和失败的分水岭何在。他们总是期望，事情发生以后就可以怎么样了，而不是先去做再期待结果。
减肥不成的原因是什么
有一个古老的说法：“没有任何想法比这个念头更有力量，那就是：时候到了!”
大多数人只能庸庸碌碌地过一生，并不是因为他们懒惰、愚笨或习惯做错事；大多数人不成功的原因在于他们没有做对事情。他们不晓得成功和失败的分水岭何在。他们总是期望，事情发生以后就可以怎么样了，而不是先去做再期待结果。
皮鲁克斯总结长期为肥胖症患者做咨询的经验，得出一条规律：许多肥胖的人会以肥胖为理由，拒绝做某些事。
他们会说，当我瘦下来时，我就可以搭游艇，或我就可以得到另一份工作，或我将可以搬家，或我就会寻得一份亲密关系，我的这些新买的漂亮衣服就能穿上了，等等。
他们像是住在一个神秘的叫做“未来幻象岛”地方。在“未来幻象岛”上，每件事似乎都可能发生，但实际上却没有任何事情会真的实现，因为你永远都到不了这个地方。
不要等待奇迹发生才开始实践你的梦想。对肥胖的人来说，每天散散步不是一件多么大不了的事，可一旦付诸实践后，这就是一件大成就。何况，散步的确会让你的体重明显下降，而不是坐在家里等待体重下降，而后来都是一箱一箱过时的却从未穿过的衣服。
除非你开始行动，否则你到不了任何地方，达不到任何目标。赶快行动，否则今日很快就会变成昨日。如果不想悔恨，就赶快行动。行动是消除焦虑的最佳妙方，行动派的人从来不知道烦恼为何物，此时此刻是做任何事情的最佳时刻。
如果你想在一切就绪后再行动，那你将永远成不了大事。有机会不去行动，就永远不能创造有意义的人生。人生不在于有什么，而在于做什么。身体力行总是胜过高谈阔论，经验是知识加上行动的成果。若想欣赏远山的美景，至少得爬上山顶。上帝给了你大麦，但烤成面包就得靠自己。生命中的每个行动，都是日后扣人心弦的回忆。能者默默耕耘，无能者光说不练。你现在就可以开始行动，朝着理想大步迈进。
在你的脂肪掉下来之前，不要去奢望手中的衣服将来能穿上，最重要的是先走下楼跑起来再说。好衣服什么时候都可以买，但你要是不动起来，脂肪就不会走。
其他事情也是一样。
今天的事不要拖到明天做
借口，是拖延的温床。不找借口，就意味着拒绝拖延，今天的事今天做。
借口也是拖延的根源，你会告诉自己“这件事可以缓一缓”，“我今天已经做了很多事，可以奖励自己放松一下了”，“明天什么事也没有，不如明天做”，“今天天气很难得，不能呆在屋里”。
如果你是个办事拖拉的人，你大概在浪费大量的宝贵时间。这种人花许多时间思考要做的事，担心这个担心那个，找借口推迟行动，事后又为没有完成任务而悔恨。在这段时间里，他们本来能完成任务而且早应转入下一个环节了。
如果你不能很好地做到自我克制，那么下列方法对你应该有所帮助。
第一，确定一项任务是否非做不可。当我们感觉一项任务不重要，做起来自然会拖拖拉拉，若是这项任务真的不重要，就立刻取消它，而不是既拖延又后悔。有效分配时间的重要一环，是取消可有可无的任务，应该从你的日程表中把乱糟糟的东西清除。
第二，把任务委托给其他人。有时候，任务是能完成的，但是你不喜欢做。你的不愿意可能与你的兴趣或专长有关，这时如果你把任务委托给一个比你更适合做、更乐意做的人，你和他就都成了赢家。
第三，确定好处与优势，立即行动起来。我们往往因为看不到完成一项任务有什么好处而拖拖拉拉。也就是说，我们做这项任务时付出的代价似乎高于做完之后得到的好处。应付这个问题的最佳办法是从你的目标与理想的角度来分析这个任务。如果你有个重大目标，那你就比较容易拿出干劲去完成有助于你达到目标的任务。
第四，养成好习惯。许多人的拖延已经成了习惯。对于这些人，一切理由都不足以使他们放弃这个消极的工作模式去完成一项任务。如果你有这个毛病，你就要重新训练自己，用好习惯来取代拖延的坏习惯。每当你发现自己有拖沓的倾向时，静下心来想一想，确定你的行动方向，然后给自己提一个问题：“我最快能在什么时候完成这个任务?”定出一个最后期限，然后努力遵守。渐渐地，你的工作模式会发生变化。
塞万提斯曾经说过：每天荒疏一点点，最后的结果就是一事无成。今天无所事事地混过去了——明天也会这样，后天就更不会有什么长进。
“快!快!快!为了生命加快步伐!”这句话常常出现在英国亨利八世统治时代的留言条上警示人们，旁边往往还附有一幅图画，上面是没有准时把信送到的信差在绞刑架上挣扎。当时还没有邮政事业，信件都是由政府派出的信差发送的，如果在路上延误就会被处以绞刑。
“明天”是魔鬼的座右铭。整个历史长河中不乏这样的例子，很多本来智慧超群的人，留下的仅仅是没有实现的计划和半途而废的方案。对懒散的人来说，明天是他们最好的搪塞之词。
有两句充满智慧的俗语说得好：一句是“趁热打铁”；另一句是“趁阳光灿烂的时候晒干草”。
很少有人注意到自己通常在什么时候比较懒散倦怠。有的人是在晚饭后，有的人是午饭后，还有的在晚上7点钟以后就什么都不想干了。每个人一天的生活往往都有一个关键时刻，如果这一天不想白过，就一定不要浪费这个时刻。对大多数人而言，早晨几小时往往是这一天会不会过得充实的关键时刻。
拖延是一种疾病，对那些深受拖延之苦的人来说，唯一的办法就是做出果断的决定。否则，这一疾病将成为摧毁胜利和成就的致命武器。通常来说，爱拖延的人就是失败的人。
行动从现在开始
不要逃避今天的责任而等到明天去做，因为，明天是永远不会来临的。现在就采取行动吧，即使你的行动不会使你马上成功，但是，总比坐以待毙好。即使成功可能不是行动所摘下来的那个果子，但是，没有行动，任何果子都会在枝上烂掉。
现在就采取行动。现在要采取行动。现在必须采取行动。你要一遍又一遍，每一小时、每一天，重复这句话，一直等到这句话像你的呼吸一样融入你的生命；而跟在它后面的行动，要像你眨眼睛那种本能一样迅速。任何时刻，当你感到推脱苟且的恶习正悄悄地向你靠近，或甚至此恶习已迅速缠上你，使你动弹不得之际，你都需要用这句话提醒自己。
总有很多事需要完成，如果你正受到怠惰的钳制，那么不妨从碰见的任何一件事着手。这是件什么事，并不重要，重要的是，你突破了无所事事的恶习。从另一个角度来说，如果你想规避某项杂务，那么你就应该从这项杂务着手，立即进行。否则，事情还是会不断地困扰你，使你觉得繁琐无趣而不愿动手。
当你养成“现在就动手做”的习惯，那么你就将掌握个人主动进取的精义。
生命中真正的财富往往属于那些能以积极行动寻求的人。成功不会由挂着皇家徽章的铜管乐队伴随着行军而来，它往往属于长期艰苦努力工作的人。
采取主动，就能创造属于自己的机会。缜密思虑下策划的行动，是没有任何东西可以取代的。
你可以用尽各种方法，告诉全世界，你有多么优秀，但是你必须通过行动。要让别人知道你的成就，你应该先付诸行动，让人由行动中认清你的成就。
不要等待“时来运转”，也不要由于等不到而觉得恼火和委屈，要从小事做起，要用行动争取胜利。
记住，立即行动!
立即行动!可以应用在人生每一个阶段的各个方面，帮助你做自己应该做却