有这么一则寓言：一群狐狸看到几棵葡萄树，当它们走到树下的时候才发现搭起的葡萄架很高，它们无法吃到葡萄。于是，第一只狐狸安慰自己说，这些葡萄很酸，我不爱吃，说完就离开了；第二只狐狸发誓吃不到葡萄决不罢休，于是在树下一次又一次的使劲往上跳，可是最终不但没吃到葡萄，还耗尽了体力，累死在葡萄树下；第三只狐狸想尽办法还是吃不到葡萄，于是它骂起了农夫，嫌他把葡萄架得太高，这话被农夫听到，一锄头就将它打死了；第四只狐狸抑郁而死；第五只狐狸精神失常，整天念叨着：“葡萄真好吃、葡萄真好吃……”
这群狐狸的选择，没有一个是明智的。它们在面对吃不到葡萄这件事的时候，要不就觉得自己根本实现不了愿望，要不就只是抱怨，没有一个能正确地面对事实，安慰自己。
生活中，往往当事情成为定局而难以改变时，也许阿Q式的“精神胜利法”能帮助我们重新找回自信，让我们再次扬起生活的风帆。这是一种自我安慰，有利于我们来控制自己的情绪。我们的情绪只有我们自己才了解，也只有我们自己能主宰它。通过改变别人，使别人合乎自己的意愿，这种快乐是不可取的，也是不靠谱的，有时还会陷入更复杂的情绪纠纷中。人生在世，只有你自己才能随时随地地调节和控制自己。只有勇于承认和接受现实，才不至于跟某人或某事过意不去，才能及时调整自己的心情，去思考如何解决出现的问题。
其实，转移自己的注意力也是自我安慰的一个重要方面。当我们的消极情绪产生之后，要改变这种状态，可以有意识地去找其他的事情做，借以分散注意力，如读报看报、郊游垂钓、寻友访旧、种植花草，等等。总之，尽量去做自己平时爱做的事，这也是完全可以选择的。等到我们可以积极主动地控制自己情绪的时候，我们就掌握了自己的命运。做情绪的主人，然后成为自己的主人。
生活中，谁不想在自己失意时得到别人的安慰，谁不想在朋友、亲人失意时去安慰他们。可最重要的是要学会自我安慰。这是心理防卫的一种方式。人生不如意事十之八九，在我们的人生旅途上，并不会事事顺心，经常会有不如意之事与你同行。譬如病魔缠身、下岗待业、情场失意等，这一切都会让人的心态失去平衡，这样不但会给我们的生活和工作带来影响，也会对我们的身体健康造成损害。这时，我们就需要通过自我安慰来调整自己的心态。下面介绍几种自我安慰的方法：
第一，通过转移注意力进行自我安慰。
心理研究认为，当人的心情烦躁、抑郁时，思维就很容易变得闭塞、狭隘而因此走进死胡同。所以，当我们处在烦恼中时，最好不去刻意想它，要是一味地想着它，这种烦恼总是在脑海中翻腾，使自己陷得更深，无法摆脱。具体来说，当自己心情不畅的时候，可以去尝试着做做平时自己感兴趣的事，比如：看一部自己喜欢的电影或阅读一本自己渴望已久的小说，在无声无息中，那些烦事就会渐渐地在我们的脑海中淡化，随之苦闷也会逐渐减弱，心情也会随之而开朗。此外，运动也可以转移我们的注意力，改善我们的不良情绪。
第二，通过运用适度的精神胜利法进行自我安慰。
精神胜利法是鲁迅的小说《阿Q正传》中主人公阿Q经常使用的方法。他被假洋鬼子打了，自己又打不过人家，无奈以“儿子打老子，我不和你计较”来安慰自己，这样，心情很快就平静了。适度的精神胜利法的运用能很好地调整心态。在生活中，人们有意无意地就会用到它。比如自己的事业受到暂时的挫折时，我们可以回想一下自己曾经的辉煌，这样就可以避免过度的自卑；失恋时，可以通过寻找对方的一些缺点，这样自己就不会太伤心。
第三，通过转换角度进行自我安慰。
仁者见仁，智者见智。对于一件事情，站的角度不同，得到的结论就会不同，心情也会有所差异。生活中，每件事情都会有积极的一面，也会有消极的一面。当我们不开心时，要是只看到消极的一面，我们的心情不可避免地会很低落。此时，要是我们能换个角度思考，看到它积极的一面，也许心情会豁然开朗。
学会自我安慰，让自己多一点儿快乐，少一些烦恼，何乐而不为？
面临困境，照样可以快乐
一位诗人曾经说：“只有受过寒冬的人才感觉得到阳光的温暖，只有在人生战场上受过挫败、经历过痛苦的人才知道生命的珍贵，才可以感受到生活之中真正的快乐。”没错，困境能让我们坚强，能锻炼我们处理问题和思考问题的能力。可是，面对困境，有的人能积极乐观，照样奋斗，于是他们走出了困难的包围，从而获取了成功的果实；而有的人却垂头丧气，一蹶不振，甚至终生碌碌无为。
俄国着名作家列夫·托尔斯泰在他的散文《我的忏悔》中，讲述了这样的故事：
一只饥饿的老虎看见一个男子，于是老虎开始追他。惊慌失措的他撒腿就跑，最后竟被赶下了悬崖。而就在掉下悬崖的过程中，他有幸抓住了长在悬崖壁上的小树。这时，他突然发现，向上望去，刚才那只老虎还一直在盯着自己。再低头俯视，悬崖底部还有一只老虎，早已垂涎三尺地注视着他。最令他担心的是，竟然还有两只小老鼠正啃着他抓着的这棵小树的根部。
这时的他，是多么的绝望，多么的害怕。可是，突然他看见就在离自己身体的不远处，有一簇生长得正旺的草莓，红得可爱，鲜得惹人，并可以很容易地摘到。于是，他伸过手去，摘了几颗草莓，放到嘴里，来体验这瞬间的美妙。“好甜啊！”他自言自语。
生活中，当悲痛、绝望、不幸和灾难逼近我们的时候，我们是否还能顾及享受一下野草莓的甘甜滋味呢？
在美好的环境中，我们心情愉悦，当然快乐是围绕着我们的。但是在挫折、危难中的时候，我们的心情往往和环境一样压抑、紧张，毫无快乐可言。
任何人都有一份属于自己的财产，那就是快乐、忧伤、痛苦、满足、失落，这是谁也不能分享的。所有的一切都是自己心灵的写照！也许有一天你会一贫如洗，只能粗茶淡饭，也许有一天你会不幸身患残疾。这时候人们通常会感叹上苍的不公。但可曾想过，有些人整天饥肠辘辘！有些人深陷死亡的边缘，却依然在无力的垂死挣扎着！与他们比较一下，我们这些好好活着的人，可以吃好穿好，还有健康的身体。痛苦的时候想想那些快乐的事情，伤心的时候想想那些爱你的人！苦中作乐才是快乐的最高境界！
在困境中，相信“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，相信未来，相信会有转机的人，就不受限于眼前所看到的困境，所以他们会乐观地看待周围的一切，在绝望中抓住快乐。
在第二次世界大战期间，一位女士在盟军祝贺取得北非战役胜利的那天，收到了一份来自国际部的电报。她从电报的内容得知自己的侄儿在战争中牺牲了。这位侄儿是她最爱的一个人。面对侄儿死去的噩耗，她一点儿也不相信这是真的。于是，她打算放弃工作，背井离乡，在悲伤和孤单中度过剩下的时光。
那天，当她收拾东西的时候，一封信突然间映入她的眼帘。她想起来了，当年她的母亲去世了，侄儿为了安慰她就写了这封信。侄儿在信上是这样写的：亲爱的婶子，请你相信我，我知道你一定会撑过去的。你曾经教导我的话，我会永远铭记。你曾对我说：不管走到什么地方，不管遇到什么磨难，都要学会以一颗勇敢的心去面对生活。你的微笑，给了我坚强，给了我很大的力量。
这位女士被信的内容打动了。读着读着，就好像他的侄儿就在身边一样。侄儿仿佛对她说：“婶子，你是最坚强的，相信我，你要好好地生活。”
于是，在这封信的激励下，她不再打算辞职了。她安慰自己说：“我应该好好生活，用微笑来面对生活。虽然我没法改变现实，但我有能力改变自己对生活的态度。一切还要继续，我会好好努力。”
有一首歌是这样唱的，人生有路，路就必然不平，充满了曲折坎坷，有成功的喜悦，也有失败的打击。这时候，能用平和的心态来看生活给你的一切，快乐地面对失败。黑夜并没有什么可害怕的，黑夜中孕育了黎明。
人的一生不可能总是一帆风顺，正视生活，快乐面对，当我们微笑着面对挫折，当我们微笑着面对磨难的时候，我们会发现原来挫折与磨难并不可怕，可怕的是我们没有笑着去面对的勇气，当我们鼓起勇气微笑着面对坎坷崎岖的人生时，所有的艰辛与困苦都会在我们的微笑中逝去。给自己一份自信与快乐吧，让我们的笑容灿烂如花。
有这么一句话：事情是这样就不会是那样。如果我们身陷在痛苦中不能自拔，只会越陷越深。要走出痛苦，就得靠我们自己先改变自身的思想，换个角度。要学会感受现在，把握今天，憧憬未来，我们就要做到：翻过旧的一页，放手过去，开始新的生活。
当我们真的向世界微笑时，世界也在向我们微笑。生活虽说有这样那样的曲曲折折，但这并不影响它的美。生活就是这样的，如果我们想着美好的事情，那么就会找到快乐，走向成功；如果我们想失意的事情，那么就会走向绝望的深渊。