有一种人像海浪，每次遇到挫折的时候，他觉得不改不行了才改，如此反复。那有没有人像瀑布一样？有，就是那种遇到挫折的时候就死给你看的人。还有一种人，在事情出现之前已经有所觉察，防患于未然，所以很少受挫。那么，请问你是哪一种人呢？
生命成长意味着达到一个更加光明的状态，而不是半天黑夜，半天白天，不是起起伏伏。你的情绪、你的烦恼就是你的道场。
每一种情绪背后都有一个想法，每一个说法背后都有一个想法，每一个做法背后都有一个想法，每个选择背后都有一个想法。所以苦在告诉你什么？不妨对自己说：“苦在告诉我，我还执着于某个想法不放！”越坚持就越苦，不坚持就不苦，没有坚持就没有苦。
这里讲一个禅宗的故事。达摩要度神光。神光说：“请师傅为我安心。”达摩说：“你把心拿出来。”神光说：“觅心了，不可得。”都是你想出来的，怎么找得到？我们不是狗，没有狗的烦恼。我们不是猫，没有猫的烦恼。但是猫有猫的烦恼，狗有狗的烦恼，人有人的烦恼。流浪汉没有你的烦恼，但是你也没有流浪汉的烦恼。生命状态不同，烦恼就不同。烦恼都是自己想出来的，在某种心智模式下产生的。
有些人从小就会接触到无神论，无神就无鬼，就不会怕鬼。怕鬼的人，都是有神论者，有神才有鬼。这是两种心智模式。半夜有敲门声，前者会觉得是有人有事找你，因为他内心没鬼，所以他根本不会想到后者所想的鬼敲门。
很多东西都是我们内在心智的反映。圣贤讲：境由心造，相由心生。怕鬼是一种心境。这种怕，便是心造出来的。
越在乎，事情就越大；越不在乎，事情就越小。情绪也是一样的，你越执着，那种情绪对你的影响就会越大；越不执着，那个情绪对你的影响就越小。不安、烦恼、情绪，都是你的想法。没有某个想法，就不会有某种情绪。
没有这个想法你就不会恐惧，没有这个想法你就不会忧虑。你放过它，它就放过你。苦在告诉你，你还在坚持某个想法不放，放过那个想法就离开了那个苦。这就是放生——放自己一条生路。