简单地讲，肯定就是一些积极的表述，可以帮助你改变对生活中的每一件事的整体展望。事实上，有研究显示，肯定有打破消极思维模式的重要作用。通过打破消极思维的模式，你也开始打破消极言辞的模式。
因此，你应该注意到，你能打破消极的行为模式。你说的每一个字都有影响你采取行动的力量。
比方说，当你面对一个挑战，是否有小小的负面声音在你头脑中开始说“你做不到”？在你内心的声音告诉你做不到的那一刻，你的言辞将会反映这些想法。
当你认为做不到某件事，你的言辞将会强化那些想法。
“我减不了肥。”
“我买不起。”
“我找不到好工作。”
每当你想到负面的东西，你就会照着做。当你相信行不通的时候，你的行为将验证你的想法是正确的。你不会一直尝试着减肥。你不会寻找方法减少支出或增加你的收入来买想要的东西。你可能不再申请有意义的工作。
采取消极行动（或不行动）的结果是你永远不会实现你的目标和梦想。
然而，通过学习如何进行积极的自我肯定，你可以改变内心负面的声音。改变内心的消极，寻找一个更积极的方法去迎接问题和挑战，而不是想“我做不到”。
大多数人认为，告诉自己他们“能”做，就足以改变这些消极的想法。然而，如果你内心深处真的不相信你能实现什么，很可能你的言辞仍然不会接受最简单的正面肯定。
相反，试着问自己“我如何才能实现它？”
通过问自己潜意识思维“怎么做”，来放开思想，寻求其他可能的选择，那些你曾经意识不到的选择。
一旦你开始问，“我怎样才能做到这一点呢？”你的言语会反映出这些内心的想法。也许你会开始向那些能给你寻求的答案的人问恰到好处的问题。也许你开始和合适的人讨论，也许他们会为你指明寻索的方向。
也许你开始细思选择，那些选择会使你通向积极成果，而你或许从未考虑过。你甚至可能开始从要彻底解决面前的每一个挑战的角度来讨论问题。
在那一刻，你的想法化为语言，而语言真的能起作用！
你的语言可能为你打开整个新的大门，带领你采取积极行动，实现目标，而你之前从未想到过。
不管你在生活中经历了什么挑战，注意那些讨厌的内心声音。若你抓到了一闪而过的消极想法，改变它，使它成为积极的事物。
比方说：
问自己如何才能在一个话题上学到更多东西，而不是觉得自己不够聪明学新东西。
问自己如何每天变得更加健康和开心，而不是告诉自己不可能减肥。
问自己如何更容易地买得起生活中自己想要的漂亮东西，而不是告诉自己不能。
不要让自己的内心声音告诉你人际关系受挫，而是问自己怎样才能使关系变得更开心，更和谐。
如果你是单身，不要让你的内心的声音告诉你，你不值得拥有爱。相反，使用积极的肯定来提醒自己，在外面某个地方，有个理想的伴侣在寻找一个和你一模一样的人——那个理想的伴侣每天都在靠近你。
当你的内心的声音告诉你，现在是周一早上，你讨厌你的工作，你要把这变成一个积极的肯定。告诉自己这是崭新的一周，你会有一个截然不同的工作角色。
改变你永远不会找到一份工作的内在想法。告诉自己，你离找到一份合适的工作又更接近一天，这份工作会让你付出的时间和努力得到回报。
不要让你内心的声音告诉你，你不够有吸引力或没有多少价值。改变那些消极的想法，提醒自己，你是独一无二的。别人没有你的幽默感，没有你的魅力、你的智慧、智力或知识。这些东西是独一无二的，它们让你变得特别。
无论你面临什么挑战和障碍，你内心的想法将决定你所使用的语言和所采取的行动。
注意你内心深处告诉自己的东西。听那些消极的想法，寻找可以更加积极面对任何情况的方法。