据国内一份涉及1179人的调查资料显示：其中66%的人有多梦、失眠、不易入睡的现象，62%的人经常感到腰酸背痛，57%的人记忆力明显减退，48％的人脾气因焦虑而变得暴躁。另一项调查也证明了这一点：因过劳而引起的慢性疲劳综合征，在城市新兴行业人群中的发病率已达到10％～20％，在办公族中高达50％，如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员等，其中大部分是年轻人。这不能不引起我们的警惕。因此，二十几岁的年轻人要关注自己的健康，放慢自己的脚步，远离亚健康，为自己的生命加上一把安全锁。
过早地背上了亚健康的包袱
现在持续而高强度的快节奏生活难免令人不堪忍受，疲劳、头痛、失眠等不适症状接踵而至，这些信号提醒你，机体已经超负荷运转，该进行调整与休息了，否则亚健康将成为你有句话叫“40岁前，拿命换钱；40岁后，拿钱换命”。这句话一点也不夸张。
刘先生已近40岁，典型的办公族，最怕夜晚来临。因为不知从什么时候开始，他成了没有睡眠的人，几乎用尽了除药物以外的所有土方洋法，也无法解决失眠问题。不仅如此，食欲下降、神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹，去医院又查不出什么问题。
刚过而立之年的某出版社美术编辑王先生，虽说工作、生活都还算过得去，但地位、收入都平平。他不甘心，四处活动，做了好几个兼职，集艺术学校美术教师、广告公司创意总监、美展中心顾问等于一身，一个星期几头跑，名声大了，腰包鼓了。正当他春风得意之际，身体向他抗议了，他用一个字来概括：累!每晚回到家里，觉得骨头都要散架了，一上床，那些莫名其妙的梦便来烦他。
刘先生与王先生的这种状况，都是由工作压力或生活压力所迫而导致的亚健康状态。这种状态正在不知不觉中威胁着我们的健康，如果你年轻时就背上亚健康的包袱，那么你将来就会像刘先生和王先生那样失去自己的健康。
因此，年轻人应该注重自己的生活节奏，不要因为年轻就通宵达旦地工作，毫无尺度地透支着健康而不自知。亚健康不是一种罕见的状况，它通常悄悄地袭来，为身体健康埋下各种隐患，在“无大病”的遮掩下，机体处于紊乱状态，体质下降，最终影响正常的工作和生活。
放慢疾走的脚步
要想摆脱亚健康给我们带来的威胁，就要放慢脚步，过一种谐和的生活。但是很多追求成功的人都舍不得停下脚步放松自己，在他们看来，放松是对时间的严重浪费。他们以为只有永不停歇才能早一点获得成功，即使已经精疲力竭、油尽灯枯，他们依然不愿停止。这绝不是明智之举。
乔治是一家会计事务所的职员，有一天早上，他手上握着刚从纽约事务所发来的信函，正想走下佛罗里达饭店的阳台，无疑，阳光照耀的假期已经泡汤了，接下来该是非常忙碌的工作时刻。他只想赶快进入工作状态，匆忙地走着。此时，一位压低帽檐、舒服地躺在摇椅上的朋友，一眼瞧见了慌乱疾走的他，就以佐治亚州特有的南部柔软腔调喊道：“先生，你想赶往哪里呀?身浴佛罗里达亮丽阳光的你，不该还是如此急躁不安。来!坐坐摇椅，咱们一起完成伟大的艺术吧!”
“究竟是什么?请你告诉我，我真的不晓得你是从事哪种艺术。”乔治不由放慢了脚步，压低声音问。
“没什么，”朋友安详无事地回答，“只是想与你共享正在消失中的艺术呀!如今大多数的人都已忘了它是什么了。
“我是在做日光浴艺术，闲坐此处，让慈爱温情的阳光抚慰身心，一丝丝地渗透我的灵魂。请问你曾想过‘太阳’吗?”
接着，他继续说道：“太阳是那样暖和、优雅，悄悄地照耀着大地，它不按电铃，也不打电话，只是无声无息地亲吻着大地。想想它一小时的工作量，就远超过你我一生的工作，太阳实在是太伟大了!花开草盛树茂，大地一片欣欣向荣，干旱时降下甘霖滋润大地，使人间充满生机与和平。
“我发现每当我沉醉于日光浴中，太阳就会慢慢渗透我的身体的每一部分，抚平、安定一切，并施予无穷的能量，所以我禁不住爱上日光浴——老兄，把那邮件的事丢在脑后，在我身旁坐一下吧。”乔治依言坐下了，让温馨的太阳光芒晒暖全身，而后回到房间开始处理邮件，出人意料地，他很快完成了。
年轻人面对竞争日趋激烈的现代社会，有时我们需要减缓生活的步调，抚平内心的焦虑，从容不迫地面对生活和工作中的挑战。但是快节奏的生活很难打破，下面的一些建议也会让你疾走的脚步慢下来，远离亚健康的威胁。
1．学会说“不”
当别人请求你帮他们做事情而给你造成压力时，考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，就要学会有效地拒绝他人的请求。
2．学会放弃
汉语中有一个非常好的词，就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说“舍”了才会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
3．学会说“算了”
对于一个无法改变的事实，最好办法就是接受这个事实。
4 不要拿自己的错误来惩罚自己
何谓好人?如果交给他做10件事，他能做对7~8件，他就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含义，就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。