引言
世界上最好的医生是有节制的生活和愉快的心情。
得到自己想要的东西和乐在其中是人生的两个目标。真正能够做到乐在其中的一定都是非常聪明的人。
想要远离忧愁，只要算一下上天让你得到了什么就可以。
我认识密苏里的哈罗德是很久之前的事情了。我在巡回演讲时，他曾当过我的经纪人。我们认识的地点是堪萨斯城，当时是他送我回家。我在路上曾问他用什么办法能摆脱焦虑。于是，他给我讲了一个让我至今都不能忘记的故事。
我以前总喜欢忧愁。1934年春天的一天，我彻底远离了烦恼，原因是我在一条街上看到了一幅让人吃惊的景象。当时的时间还不到十秒钟，但是我在十年时间里学到的东西都没有在这十秒钟内学到的东西多。那个时候，我开了一家杂货店，却在两年内花光了所有的存款，而且还欠下了需要七年时间才能还完的钱。我的店在那天之前的一个星期六宣布关门了。为了到堪萨斯城找一份工作，我决定去借一点儿钱，于是就在那天来到了银行。当时我连一点儿勇气和信心都没有，就像是一只战斗失败的公鸡一样。偶尔抬头看了一眼，我发现一个没有腿的人正在从街对面向我这边“走”来，当时我惊呆了。他坐在一块用溜冰鞋轮当轮子的木板上，双手分别拿着两个木块撑着地，一步步向前“走”。穿过街道之后，他想要上到人行道上面，就打算把自己抬高一些。就在他为了抬木板而使劲的时候，我和他的目光相遇了，他笑了，笑容很好看。“先生，早上好。今天的天气不错，不是吗？”一股活力充斥在声音中。我看着他，突然觉得自己很富有，最起码我还能用双腿走路，我为我之前的自怨自艾而感到羞愧。我告诉自己，这样一个没有双腿的人生活都这样愉快和自信，我这个健康的人一定也可以做到。一瞬间我心情舒畅，也变得勇敢起来，原本我只想借一百美元，但是我现在想借二百美元了；原本只是想看有没有运气能找到一份工作，现在我确信我自己一定能找到工作。最后，钱和工作我都拿到了手。
每天刮胡子的时候，我都会念一下我浴室的镜子上面那张纸条上的字：
在我悲伤自己没有鞋的时候，却因为遇到了一个失去双腿的人而摆脱了自怨自艾的想法。
美国飞行家雷肯贝克曾在太平洋上漂流了21天，我问他那次经历他最深的感受是什么？他说：“如果有充足的水和吃的东西，你可能一辈子都不会有抱怨，这就是那次经历中我感受最深的东西。”
我曾经在《时代》杂志上看到了一个这样的故事：一个在南太平洋上的士兵，喉咙被弹片击中，为此输了七次血。他在一张小纸条上写下了“我会死掉吗”拿给医生看。医生告诉他不会。他又写“我能说话吗”？医生回答能。最后他写：“那它还有什么值得我去想的呢？”
你可以问问自己：“我到底有什么好担心的。”这样你就会明白，那些让你感到忧愁的事情根本就不重要，甚至没有任何意义。
在我们的生活中，只有百分之十的事情可能会进行得不顺利，其他百分之九十的事情都能顺利进行。如果你想要变得愉快，就不用去管别的事情，而是把精力放在那百分之九十上就可以了；如果你想要让自己因为忧愁而患上胃溃疡，那只需要关注百分之十就可以了，这样就很容易达成你的想法。
想一想所有应该感激的事情，并将真诚的谢意表达出来，这叫作“感恩”。在英国的很多教堂里都有这两个字，我们也应该把这两个字牢牢记在心里。
斯威夫特是《格列佛游记》的作者，也是英国文学史上最悲观的人。每到过生日的时候，他都会穿上一身黑色的丧服，因为他不觉得自己应该来到这个世界上。然而，在如此绝望的情况下，他仍然知道想要健康就必须要快乐。他曾经说：“世界上最好的医生是有节制的生活和愉快的心情。”
如果你想，你说不定可能会比阿里巴巴更富有，前提是你能够为自己所拥有的而感到满足。用你的眼睛换一亿元怎么样？你的脚能卖多少钱？手呢？听力呢？子女和家庭呢？算一下！到时候你一定会说你不会放弃现在的一切，哪怕用世界上所有的宝贝和你交换。然而我们并没有对现在所拥有的一切表示感激。
叔本华说：
人生中最最不幸的一件事就是：我们很少会去思考眼前所拥有的；却总是念念不忘那些还没有拥有的。它带来的灾难，会比所有的战争和疾病都严重。
帕马先生住在新泽西州，他给我讲了下面这个故事：
我从陆军退伍不久就做起了生意。我每天工作都非常努力，开始的时候无论干什么都很顺利。可是在不久之后，我无论如何都买不到零件和原材料，这样的麻烦让我觉得我的生意快结束了。我并没有发现，我变得非常烦躁，对待人也很刻薄，直到后来我才发现我差点儿亲手毁了我那温暖的家庭。
有一天，一个残疾的年轻人对我说：“难道你就没有一点儿羞愧的感觉吗？看看你的样子，好像烦恼的人就只有你似的。就算是关门了，又能怎么样呢？等到补齐货源，再开门就可以了。你的幸运已经足够了，如果我是你，我会很满足，不去抱怨，说不定会高兴成什么样子。你看我，不但被炮火毁掉了半张脸，手也只剩下一只了，但是我却从来都没有任何抱怨。如果你在以后的日子继续忧愁下去，那么你的健康、家庭、朋友都会和你的生意一样离你而去。”
我的朋友露丝的生活也差点儿毁于烦恼。我们认识于哥伦比亚大学新闻写作班上，她告诉了我她的故事：
我把生活日程安排得很满：到城里主持一个演说训练班，到另外一个城市去上音乐欣赏课，到亚利桑那州立大学学习风琴，此外我还要参加宴会和舞会，或者去骑马。我终于在一天早上病倒了。医生对我说：“想要恢复过来，你必须要在床上休息一年时间。”我觉得医生的话是在告诉我不能恢复好了。
就算是死了，也比像一个废物一样躺在床上休息一年要强啊。这种事情为什么就让我给遇到了呢？我很害怕。我为什么会受到这样的报复呢？难道我做了什么天理难容的事情吗？很长一段时间，我都是以泪洗面，不能面对现实。不过最后我还是听从了医生的意见。艺术家鲁道夫是我的邻居，他来看我的时候曾说：“你认为卧床一年很惨吗？事实上这种想法是错误的。你看，你这段时间正好可以洗涤一下自己的心灵，好好分析自己，这对你的帮助将会比过去几十年还要大。”随后，我开始不断调整自己的心态，渐渐变得平静下来。我又开始读书，从里面得到了很多启发。一天，我正在听收音机，播音员说：“你的内心被你外在的一切反映了出来。”虽然我之前已经听过很多次这样的话，但是直到那时候我才真正注意到这一点。于是我开始不断去思考各种理由，那些愉快的、能让我继续生存下去的理由。每天早晨睁开眼，我就命令自己去思考那些值得感激的事情，所有的都想一遍：我的可爱的女儿，我的良好的视力，我没有任何病痛的身体，收音机里播放的美妙的音乐，充足的看书时间，还有好吃的食物和好朋友。医生不得不开始限制探望我的人次和时间，因为那些关心我的人不停来看望我。
我一直愉快并充实地生活了很多年，为此，我对我卧病在床的那一年非常感激，那是我在亚利桑那州过得最有意义、最幸福的一年。从那时开始到现在，我逐渐习惯并坚持把早上第一件事用来考虑自己所拥有的幸福。我的幸福生活就是这么来的。在没有经历过害怕死亡之前，我算不上真正活过，我坚信这一点。
亲爱的露丝，可能你不知道，英国作家约翰逊在200年前就发现了你得到的这个启发。他曾说过：
无论什么宝物都不能代替“总是看事情最好的那一面”这种好习惯。
我要说明一点，实际上，说这句话的人二十多年来一直处于忧愁、困苦、饥寒交迫等各种煎熬当中，他并不是一个乐观的人。可是就是因为上面的一句话，他居然成为那个年代最著名的作家和批评家。
罗根·史密斯曾经说：“得到自己想要的东西和乐在其中是人生的两个目标。真正能够做到乐在其中的一定都是非常聪明的人。”
达尔的《我要看》会帮你把洗碗这样零碎的事情变得很有趣！
它的作者是一个瞎了五十多年的老妇人。她在书中说：“我只有靠着左眼左边的那个很小的洞才能看到东西，其他地方都已经被斑点遮挡了。看书的时候，我不但要把书靠近左眼左边能看到东西的那块地方，还要紧紧贴着脸才可以。”
即使是这样，她也不需要受到什么优待，也没想过自己会受到别人的可怜。小时候，她和小朋友们一起做游戏时就没有输过，虽然她什么记号都看不见，但是她会等小朋友们都走之后趴在地上慢慢去找，去熟记所有记号。她自己在家里读那些字已经被放大到很大的书时，会把书贴到眉毛能碰到的程度，距离非常近。最后，她居然分别在明尼苏达大学和哥伦比亚大学获得了学士学位和硕士学位。
她的教书生涯从明尼苏达州的一个小村子里开始，后来她又作为一名新闻学的教授进入到了南达科塔州的一所学院，这教授一当就是十三年。在此期间，还经常会去妇女俱乐部做演讲，或者是被请到电视台谈书籍和作者。她在自己的书里说：“我的内心总是害怕我会彻底失明。我必须要对人生乐观到天真的程度，才能够打败这种恐惧。”
奇迹发生在1943年，著名的梅奥医院只用了一个手术就让她的视力比以前强了40多倍，那时她52岁。她非常高兴，因为她眼中的世界完全变成了一个全新的样子。为此，哪怕是刷碗这种零碎的小事，都会让她非常高兴。她在书中写道：“我把碟子上的泡沫当成我的新玩具，把它捧起来放在阳光下观察，那幻影像是彩虹一样，让我非常着迷。”
她抬头从水槽那儿向窗外看去，看到：“一只拍着灰黑色翅膀的麻雀从积雪上飞过。”
过去的她，连做梦的时候都不敢想自己的眼睛能看到肥皂泡和麻雀。为此她写下了下面的话：“我忍不住低声呼唤，苍天啊，我感谢你，上帝啊，我感谢你。”
想想看，正是因为有了上帝的恩赐，我们才能在洗碗的时候看到美丽的泡沫，看到飞过雪地的麻雀，所以我们应该向上帝表示真诚的感谢。
我们在这样美好的世界中生活，却总是视而不见，更不懂得去珍惜。难道我们不应该为此感到内疚吗？
不要去管你失去了什么东西，算一下上天让你得到了什么东西。