引言
真正的你并不是你在心中想象出来的，而是在根据你的想法不停变化。
感觉和动作是共同前进的，它们之间并不存在控制与被控制的关系。所以，如果我们能支配自己的动作，感觉同样也可以被我们支配。
所有困难都能够被打败，前提是我们能勇敢地抵抗埋藏在心底的恐惧。
在几年前的一次电视采访中，我被问到了一个这样的问题：“你在人生道路上得到的最大启发是什么？”
这个问题对我来说很简单，“对一个人来说，最重要的就是有什么样的想法”，这就是到现在为止我得到的最大启发。我可以通过你的想法来知道你到底是一个什么样的人。我们会成为一个什么样的人，是由我们的想法决定的。我们的人生道路是由我们对待人生的态度所决定的。爱默生说：“想法成就了一个人。”
现在的我可以肯定一件事情，“给自己找到一个正确的想法”是人们应该第一个思考的问题，同时它也是人们唯一需要思考的问题。如果做到这一点，就说明你已经知道怎么才能最快达到成功。关于我们在上面探讨的内容，罗马皇帝、伟大的哲学家马尔卡斯·艾吕思只用了一句话就说出了它的核心思想：“命运是由想法决定的。”
只有你拥有快乐的想法，你的生活才会快乐。如果你满脑子忧虑，那么你的生活也必然充满忧虑。内心的恐惧是由思想上的恐惧决定的。身体不健康也是因为想法不健康所造成的。总是想着自己会失败，那么成功自然也就不会光临。
诺曼·文森特·皮尔说：“真正的你并不是你在心中想象出来的，而是在根据你的想法不停变化。”
人生是复杂的，所以你可能觉得我的看法太过盲目和简单。其实我要说的是，我们需要用健康向上的想法帮助我们摆脱消极的人生状态。也就是说，我们要做的不是经常为自己而忧愁，应该安静下来找到问题的根源并解决它。你可能会认为这并没有什么区别。举个例子来说，纽约的大街人来人往，十分拥挤，但是我走在上面的时候，会十分认真地观察它，不会在心里面产生任何烦恼。观察它，就表明你在仔细研究那些用烦恼和忧愁解决不了的问题，接下来你也应该知道怎么去做了。
洛维尔·托马斯的事情就证明了人们在专注于一个重要问题的时候，并不会影响自由自在的生活。我很庆幸能认识他。他和他的朋友们拍摄的纪录片，至少有六次是亲自到战场上完成的。其中他拍摄的劳伦斯和阿拉伯军队的影片以及艾伦比征服圣地的那部影片最受人们关注。他的演讲《巴勒斯坦的艾伦比和阿拉伯的劳伦斯》，震惊了伦敦乃至整个世界。伦敦人为了让他那动人心魄的故事和那些心爱的影片出现在皇家歌剧院，特意把歌剧节向后推迟了将近一个半月。影片在风靡了伦敦之后，紧接着就震惊了整个世界。随后，他又去印度和阿富汗拍了两年的纪录片。没想到，在两年时间当中，不幸的事情一件接着一件的发生，最终他破产了。
我那个时候恰好和他在一起。要不是托马斯向他的朋友借了一些钱，请我吃了一顿廉价的晚餐，我们就只能饿肚子了。
我其实是想说，他并没有因为受到这样强大的挫折而陷入忧虑当中，反而选择了勇敢面对问题。他很清楚如果自己倒下去会产生的结果，那样他在别人的眼里就什么都不是了。早上他一定会把一朵花别在衣服上之后再出门，然后昂首阔步地走在牛津的大街上。他没有任何恐惧，他的头也不会因为挫折和失败而低下去，因为他心中的想法是积极向上的。他觉得如果想要得到成功，受到这样的打击是很正常的，这才是对一个人最有意义的磨炼。
我们的生理功能也会受到心理因素的影响。哈德飞尔德是美国著名的心理学家，他说：“曾经有三个人被我邀请到实验室，随后我用测力计测试了人的生理功能到底会受到心理因素多大的影响。”他让三个人在自己制造的三种不同的条件下，用最大的力气握住测力计。
结果，正常清醒的时候，他们的握力平均超过一百磅。
被催眠，并得到自己很虚弱的暗示之后，他们的握力只相当于正常情况下的三分之一，还不到三十磅（三个人中有一个是曾经的拳击冠军，在被催眠并得到虚弱的暗示之后，他突然有一种自己就像一个小孩的感觉，双臂瘦小）。
第三种情况，告诉他们，他们会因为催眠而变得强壮，也会大幅度提高自己的握力。结果，他们几个人都非常自信，认为自己有用不完的力气，体力得到了很大程度的提高。
这恰好能说明，心理因素不能忽略。
下面这个故事可以证明想法的重要性，当然它可能会让你感到一点儿震惊。
十月，内战刚刚结束不久。一天晚上，格罗夫太太在大街上走来走去，显得非常孤独。她慢慢地走到退休船长韦伯斯特家门前，敲响了门。
开门的是韦伯斯特太太，她看到门前站着的这个女人非常瘦小，很可怜的样子。格罗夫太太说自己需要弄清楚自己的问题，所以想要找个地方休息一下。
韦伯斯特太太说：“反正这个房子只有我一个人住，你就在这里住下吧。”
几天之后，格罗夫太太被赶了出来，因为韦伯斯特太太的女婿来度假的时候，认为住在家里的格罗夫太太是一个无赖，他非常生气，认为“家里不能收留无赖”。可怜的格罗夫太太只好再次过上孤独的流浪生活。下雨的时候，只能在大街上找一个能遮挡住身体的地方避雨。
但是谁能想到，这个可怜的女人，当年虽然被人赶出家门，未来却会成为基督科学教派的创始人，有好几百万的信徒，并且对人们的思想有很大的影响。这个女人就是玛丽·贝克·艾迪。
当年的她，被悲哀、痛苦和病痛所包围。第一次结婚之后不长时间，她的丈夫就离她而去了。第二个丈夫也因为爱上了有夫之妇而把她抛弃，最后死在贫民窟当中。儿子成为唯一留在她身边的人，却在四岁的时候，也因为贫困和病痛等原因被她送人了。从那之后，他们再也没有见过对方。
身体不好使她对“心灵治疗科学”产生了兴趣。意想不到的变化发生在麻省。在一个冰冷的夜晚，她孤单地走在结冰的路面上。虽然她很小心，但还是摔倒并且昏了过去。她在被送到医院之后醒了过来。医生告诉她，她的全身一直在痉挛，她可能会瘫痪，甚至可能会死，这是因为她在摔倒的时候伤到了脊柱，情况非常严重。
在等候死亡降临的煎熬中，似乎有神明指引她打开《圣经》阅读，让她看到了那句话：“就这样，这个没办法站起来、只能躺在床上的人，被他们带到了耶稣面前……耶稣说：‘我要赦免你的一切罪孽，并赐给你平安。站起来吧，我的孩子，带着你的床回家去吧！’那个人果然站了起来，带着自己的床回家了。”
后来她说，在读完耶稣的话之后，她的内心突然间有了强大的信念，似乎充满了力量，她觉得自己“可以立刻下床行走”。
玛丽说：“我就是从这里慢慢发现治疗我自己和其他人的方法的。科学研究表明，内心的力量是可以依靠的。”
后来，她创立了基督科学这门新宗教。这门浩瀚的信仰虽然是由女性创立的，但是如今仍然流行于世界范围之内。
读到这里，你一定也觉得卡耐基也是她的信徒，然而事实却并不是这样，不过我仍然相信我们内心的巨大力量会因为年龄的增长而增加。做了这么多年的成人培训后，我得到了一个经验，生活会根据人们想法的变化而改变，病痛也是一样。这一点我不会有任何怀疑，因为我曾经见过无数次这样的变化，所以坚信不疑。
有很多类似的例子。前几天有个学生出现了变化，就是因为受到了内心想法的影响。他曾经因为焦虑而差点崩溃，精神差点儿承受不住：
几乎所有的事情都让我忧虑：担心自己瘦成麻秆，担心头发掉落下来，担心结婚的钱不够，担心做父亲不合格，担心妻子离开我，担心生活失去保障，担心别人对我产生不好的印象。因为这种过分的忧虑而患上胃病才是我最担心的，我知道这种情况很有可能会发生，那样的话我就可能因此而失去工作。我觉得自己就像是一个失去安全阀门的高压锅一样，一直在心里面给自己制造压力。最后，越来越大的压力终于让我精神崩溃，就像爆炸的那种感觉。那种难受是任何身体上的病痛都不能比的，希望你永远都不会有那种感觉。
那个时候，我连和家里人正常交流这一点都做不到，可以看出我的状态到底有多差。我根本就不知道我在想什么。我非常害怕，一点点微小的动静都可能把我吓得跳起来。我也不知道到底是什么原因，我经常会放声大哭，而且我不敢见任何人。
我想跳河自杀，因为我感觉所有人都很讨厌我，甚至上帝也如此，巴不得离我远远的，这让我的每天都过得非常痛苦。
我想要离开这个家，我觉得换一个新环境之后，我的一切都会好起来。最终，我下定决心去了佛罗里达。父亲在我上火车时将一封信塞到了我的手里，并告诉我不到目的地不能打开。当时正赶上佛罗里达旅游旺季，在迈阿密我没能找到有空房间的旅馆。于是我租了一间汽车房住了下来，但是没能找到合适的工作。我没事的时候就在海滩上散步，生活根本不如在家里那么轻松。有一天，我突然想到了父亲给我的那封信，于是就拿出来打开，想看看里面写了什么。
信的内容是这样的：“亲爱的儿子，虽然我们之间有一千五百英里的距离，但是我却知道所有的事情都没有发生什么改变，因为你是带着自己的烦心事走的。你的身心没有任何问题，只是你被自己所遇到的事情的看法打败了。一个人到底会变成一个什么样的人，是他的想法决定的。如果你能懂得这句话的道理，那就表示你已经没有任何问题了。那么你就回来吧，我的孩子。”
看到爸爸的信之后，我很生气，我认为我应该得到的是关心，而不是教育。愤怒冲昏了我的头脑，我发誓永远都不会回去。当天晚上，我一个人在迈阿密的大街上散步的时候，没有注意到自己走到了一个正在做弥撒的教堂前面。因为我自己也没有一个明确的地方要去，所以就走了进去，耳中听到的第一句话就是“占领一座城市，和战胜自己的内心相比，根本就算不了什么”。父亲教育我的那些东西，我竟然在这样圣洁的地方再一次听到，正是这个道理让那些忧愁离我越来越远。我第一次有了浑身轻松的感觉，但是也为自己之前的愚笨而感到害怕。我总是认为没有一件事情是正常的，所以我想把所有的人和世界全部改变。这个时候我才明白，只要改变自己的想法就可以了。
第二天，我起得很早，然后收拾东西回到了家。过了一个星期，我就开始上班了。四个月之后，我总是担心会离开我的女朋友也成了我的新婚妻子。现在，作为五个孩子的父母，我们的生活幸福而甜蜜。发生转变的不只是精神上，还有我的物质生活方面。在我心中充满忧愁的时候，我是一个管着十八个人的夜班主管；现在我则成为管着四百五十人的卡通公司主管。生活越来越好。我觉得我这辈子都不会忘记生活的本质。当然，和大多数人一样，时不时会有一些不好的事情影响到我的情绪，但是只要我告诉自己说需要调整，就雨过天晴了。
我明白了与身体的力量相比，内心的力量更加恐怖，这还要感谢那段让我精神崩溃的人生。现在，我已经摆脱了内心的力量对我的控制，反而可以自由控制自己心里的想法。当年我父亲对我说的话是正确的。
上面的故事就是那个学生的经历。这个故事让我坚信我们日常生活中的各种情绪只是由我们自己的想法决定的，和我们所在的地点、所做的事情、是什么样的身份等，没有任何的关系。
曾经带领奴隶们起义，并占领了一个美国兵工厂的老约翰·布朗在被捕后，被判处了死刑。在赶往刑场的时候，周围的警察非常紧张，但是坐在自己棺材上的老约翰却非常淡定，他还有心情抬头看弗吉尼亚州的美景，说：“我还没有能够好好看看这个美丽的国家呢！”
第一个登上南极大陆的英国人史考特，在返程的路上经历了人类所能忍受的最严酷的考验。威力巨大到能折断南极冰崖的极地狂风整整刮了一个日夜，导致他们不能前进一步。史考特觉得自己不可能活着回去了，他的粮食和燃料都已经快消耗殆尽。于是他拿出了鸦片，这原本就是为了应对突发情况才准备的，只要吃下去，所有人就都不用再忍受痛苦了，会舒服地死去。但是，最后他们离开人间的方式却是唱着欢乐的歌谣，并没有吃掉鸦片。当八个月后搜索人员找到他们冻成冰块的遗体时，在上面发现了一张他们留下的字条：
如果我们的心里面从容不迫，就算是坐在自己的棺材上也不能阻止我们观赏周围的美丽景色；哪怕饥寒交迫也不能阻止我们大声歌唱。
三百年前，米尔顿双目失明，后来他懂得了一个道理：
每个人都是自己心中神圣的殿堂，
地狱可以被它变成天堂，
天堂也可以被它变成地狱。
拿破仑和海伦·凯勒的事情都证明了这个道理。在荣耀、权力和金钱一起到来的时候，拿破仑竟然这样说：
我的生命中快乐的日子竟然还不到六天。
海伦·凯勒这个聋哑的盲人也写出：
啊！生活是多么美好啊！
我的人生已经过完了一半，但是到现在我才明白：“别人不会给你带来平静的生活，只有你自己可以。”
我想再次引用爱默生《相信自己》里美妙的语句：
很多事情会让你的内心生机盎然，比如收入增加、身体健康、政治斗争胜利、好朋友聚会以及其他一些让人快乐的事情，这个时候人们会觉得美好的人生就要到来。但是，千万不要沉迷在这些事情当中，一定要记住，别人不会给你带来平安，只有你自己才可以。
斯多葛学派的创始人艾比科泰德曾经告诉人们，和摘除肿瘤相比，消除人们心里面不好的想法才是更重要的。
现如今，医学领域依然支持这句在一百年前说出的话。
罗伯森医生说，有百分之八十的病人是因为自身的坏心情和庞大的压力才住进霍普金医院的。他认为：“事实上，他们生病的原因都是对生活的不适应。”
法国伟大的哲学家蒙田最重视的一句话是：“真正对人们造成伤害的是人们对事情的看法，并不是事情本身。”在这方面，我们一直掌握着主动权。
你明白我的意思吗？我只是想告诉你，当你因为各种忧愁而精神崩溃的时候，只有你自己能救自己。当然我还会告诉你怎么做。你不要觉得麻烦，因为已经没有更简单的办法了。
实用心理学大师威廉·詹姆斯有着相同的感觉：
感觉和动作是共同前进的，它们之间并不存在控制与被控制的关系。所以，如果我们能支配自己的动作，感觉同样也可以被我们支配。
他的意思是说，感觉会随着我们的行动不断发生变化。虽然我们不能让自己的心情马上发生变化，但是却可以做到改变自己的行为。
他说：“想要快速让你从不爽变成快乐的方法是：快速坐直自己的身体，然后装作很高兴地同自己说话和做事。”
你可以尝试一下，就能知道这种简单的办法到底有没有效果。先来一个真实的微笑在脸上，随后把肩膀放轻松，深呼吸，最后唱一首歌，当然吹口哨也可以，或者也可以随便发出什么声音。一段时间之后，你就会发现，忧愁已经随着行为上的快乐而消失得无影无踪了。这个时候你就会对威廉·詹姆斯竖起大拇指了。
人们可以运用这个简单的道理去创造奇迹。
加州住着一个情绪很不好的女士，如果她懂得这个道理的话，那么她的内心早就会被洗涤得一尘不染了。让人感到可惜的是她年纪已经很大了，而且还失去了丈夫，这导致她根本就做不出来高兴的样子。你向她问好的时候，她会说：“哦，我很好！”可是从她的表情和声音中可以看出，她说的分明就是：“老天！为什么最不幸的人会是我！”这个时候，你会有一种很失礼的感觉，就是因为你比她活得开心。
事实上，最不幸的人并不是她，她可以安度晚年：她的生活有保障，因为她丈夫去世的时候留下了足够她生活下去的保险金；她也不用为儿女们担心，因为他们都成家了。但是，她仍然很少会笑。她对自己的三个女婿很不满意，虽然经常会去他们的家里住上好几个月，但是仍然觉得他们很小气。她对自己的女儿也不满意，虽然她有足够的钱买任何东西，但是她却不花，因为她要用这些钱养老，所以她总是责怪女儿不给自己买礼物。真是让人无法理解。难道她只能这样生活吗？实际上，只要她想，就一定能改变自己的形象，从一个愁眉不展的老太太变成受人尊敬的和蔼老人。方法很简单，只需要做出高兴的样子就可以，就是这一个动作。不要让烦恼和忧愁束缚自己，让自己开心起来。
正是因为懂得这个道理，安格勒特先生才在一场灾难中活了下来。十年前，他得了猩红热，治好之后肾又出现了问题。这一次，看了很多医生，也用了很多方法，都没能治好。
随后，他的血压又开始升高，并开始出现了并发症。在血压二百一十四的时候，医生告诉他，可以给自己安排后事了。他说：
我回到家里就开始闷闷不乐，因为保险还没有到期。在我的影响下，我的家人也很不高兴。当我在忧愁和绝望中不能自拔的时候，我的夫人和其他家人也总是皱着眉头。七天之后，我对自己说：“你真是个笨蛋！也许你还能有一年的生命，为什么就不能快乐地过完剩下的时光呢？”
我开始尝试让一切都变得正常一些，让脸上充满笑容，也让身体放轻松。当然，我承认，开始的时候这些都是装出来的。但是，这种快乐的样子被我一直坚持了下来。最终，不但我家里人变得比以前更加快乐，就连我自己也没有从前的忧愁了。
开始，我只是觉得我比以前好了一些，随后居然越来越好。原本我应该死去很多年了，但是到现在我还是活得好好的。我现在每天都能保持快乐，结果身体很好，就连血压都下降了。我觉得，如果我当初一直觉得自己“要死了”，那可能就真像医生说的一样。然而事实上，我的身体竟然好了，病症也痊愈了，就是因为我换了一种态度来看待我的病症。
现在有这样一个问题：如果可以用心中的快乐来换取生命，那我们还会因为小事而忧虑吗？如果快乐的生活能把更多的快乐带给我们，那我们还会让自己和周围的人难过吗？
几年前，我读了一本对我产生了很大影响的书，詹姆斯·艾伦的《思想的力量》。其中有这样一段话：
如果一个人能够换一个角度去看待所有的事情，那么在他眼中，所有的事情就都发生了变化……如果你心中的想法有了很大的改变，你就会惊讶地发现，你的生活也发生了很大的改变。每个人都是自己内心的产物，都是自己隐藏在内心深处的什么能量，想要进步，想要实现自己的愿望，就必须要让你心中的想法有所提高。如果一个人不想改变自己心中的想法，那他的结局很可能就是痛苦一辈子。
上帝在创世纪的时候，把统治大地的权力赐给了我们人类，我们却根本不在乎这样一件让人自豪的事情。控制我自己的想法、精神，乃至做我自己的神，让我远离恐惧，是我最大的理想。无论在任何时候，只要能掌握自己的行动，就能控制自己的行为。所以，我一定会努力控制自己的。
威廉·詹姆斯的话，我们一定不能忘记：
所有困难都能够被打败，前提是我们能勇敢地抵抗埋藏在心底的恐惧。
努力去创造幸福美好的生活吧！
下面这些说法被称作“认真对待眼前的每一分钟时间，不要去想以后的事情”，想要让自己过得更快乐，做到这几点就可以。我认为它能帮助很多人重新“站”起来，所以把它送给了很多人。如果你也这样去做，你的甜蜜就会越来越多，忧愁就会越来越少。
认真对待眼前的每一分钟，不要去想以后的事情
1.我要开心地过完这一天。林肯曾说：“大多数人开心的程度都是人们自己控制的。”开心并不是别人带给我们的，而是源于我们的内心。
2.现在，我们不能让世界为了适合我们而发生变化，而是应该自己去调整自己的状态，让自己去适合家庭、工作和其他的所有事情。
3.现在，我们要爱护自己的身体。想让它永远都是承载我们精神的家园，就必须要让它得到休息，关心它、照顾它，给它补充能量。
4.现在，我们要丰富我们的内心。为了让它产生感想，我就去学习一些东西。为了让它变得更加厚重饱满，我会去阅读一些需要集中精神、认真思考和努力想象分析的书籍。
5.现在，我要做三件事让我的内心得到磨炼：首先是默默为一个人做一件有意义的事情，其次是做两件自己最讨厌的事情。这就是威廉·詹姆斯说的“磨炼内心”。
6.现在，我想把自己变得完美。表面上要显得自己很开心，穿合适的衣服，说话有礼貌，行动优雅，多多赞美别人，不批评别人，不对所有事情的好与坏进行评论，不给任何人带去烦恼和忧愁。
7.现在，我要认认真真地过完眼前这一天，其他的什么都不想。每天十二个小时的工作，并不会让人有特别的感觉。但是，想到一辈子都是这样，就会让人觉得很恐怖。
8.现在我要把所有事情都做一个详细的安排。安排好每个时间段都做什么事情。或许会出现一些意外，但是为了防止自己的慌张或迟疑，我坚持这样做。
9.现在我准备用半个小时的时间来让自己放轻松。我用祷告或者想象以后的生活来度过这段时间。
10.现在我对什么都不感到恐惧，特别是对幸福甜蜜的生活没有恐惧；我知道，我爱的人也是爱我的，所以我不害怕真爱会离我远去。
愉快地思考、愉快地做事，你就会真的变得轻松和愉快了。