爱情是每个人人生中必然经历的过程，但并不是每个人的爱情之路都会一帆风顺，期间必然会经历这样那样的挫折，例如，失恋、遭遇三角恋或者遭遇疯狂的追求者而自己又对其无爱意等。
遇到这些困难要冷静，仔细分析自己的感情，做出的任何决定都要忠实于自己的情感。同时，又要顾及到他人的感受，不要一味地只想到自己，要在不伤害他人的前提下保护自己。只有很好地解决这些小插曲，才能使自己的爱情之路宽广平坦，最终获得真爱和幸福。
走出失恋的痛苦
【难度系数】：★★★★★
【适应人群】：失恋后十分痛苦的人
【症状测试】
（1）曾在失恋后，痛苦不堪，长期无法走出失恋的阴影。
（2）失恋后，对工作生活都没有信心和热情，从此一蹶不振。
（3）被对方抛弃后，变得意志消沉，开始怀疑和否定自己。
（4）失恋以后就会觉得世界都是灰色的，甚至想过要结束自己的生命。
感情路是一条非常难走的路，很少有人能走得一帆风顺，能够和初恋情人结合的人，少之又少。绝大部分人总会经历一次，甚至多次心碎的失恋和分手。问题是，失恋后该怎么办呢？
失恋是痛苦的，但在这种痛苦面前，有的人能作出理智的选择，有的人则陷入了失恋的泥潭而无法自拔。失恋后的不同行为，反映了人们不同的性格，也给生活和事业带来了截然不同的结果。
失恋后，有的人痛不欲绝，从此一蹶不振；有的人意志消沉，对自己产生了怀疑和否定，甚至走上绝路；有的人化悲痛为力量，发愤图强，干出了一番惊人的成绩……面临失恋的不幸时，男性的自尊或许会使他表面平静地接受这一事实，而孤独地发泄自己痛苦的情绪；女性更容易因把爱情作为人生的最高追求或生命中心，而使其久久难以忘却痛苦。
其实，失恋对于一个有着成熟健全人格的人来说，只是人生道路上的一个挫折。面对失恋，他们能够做到失恋不失志、失恋不失德。鲁迅先生曾经说过：“不能只为了爱，盲目的爱，而将别的人生意义全盘疏忽了。”
莎士比亚也曾说过：“当爱情的浪漫被推翻以后，我们应该友好地分手，说一声‘再见’。”因为人是往前走的，痛苦终将过去，走出这片阴霾，重树对生活和爱的信心，你会得到心灵的重生。与此同时，你会发现，痛苦能使你眼界开阔，感受加深，以及对自己的感知扩大。你还会发现自己已经摆脱了自我怜悯、急躁的束缚，从而可以重新开始无拘无束的生活了。
现实中没有结果的恋爱，往往能成为回忆中一朵永远不凋的花。虽然在失恋的当时，是一种巨大的折磨，但当找到那个心心相印的人时，你会回过头去对岁月说：“谢谢，我庆幸那次失恋。”对于爱情提得起、放得下的人，才是一个智者。
【修炼秘籍】
1.冷静分析失恋原因，能够帮助我们找到一条消除失恋痛苦的理智途径。
2.适时倾吐。找一个可以交心的对象，把自己的烦恼和苦闷毫无保留地倾诉出来，以释放心理的负荷。
3.转移注意力。可以适当地把痛苦的情感转移到失恋对象以外的人、事或物上。例如，积极交些新朋友，参加各种娱乐活动或者全心投入工作中等。
4.可以关起门来大哭一场，然后以一个全新的自己重新出发。
5.主动看看灾难片，感受里面那些生离死别的惨痛，参悟现实中还有很多令人悲悯的人和事。想一想在这个世界上，绝非自己一个人经历痛苦，别人的生活可能比你更悲惨，这样心态就比较容易能获得平衡。
6.切忌羞愧难当，陷入自卑与迷惘。也不要因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理。
走出“三角恋爱”的误区
【难度系数】：★★★★
【适应人群】：陷入三角恋的人
【症状测试】
（1）曾经爱上朋友的恋人，而使三方都陷入痛苦之中。
（2）曾有最好的朋友告诉你，她爱上了你的恋人，请你把恋人让给她，而让你痛苦不堪。
（3）恋人同时与你和另外的人保持男女朋友关系，让你十分愤怒。
（4）陷入三角恋时，你会果断地选择分手。
（5）你和最好的朋友同时爱上一个异性，让你不知道如何抉择。
正常的恋爱关系应该是一对一的，即一个人只接受一个异性的爱，并与其保持恋爱关系。然而，在现实生活中，还存在着这样的情况：两个人同时或先后爱上一个人，也可能是一个人同时或先后爱上两个人，这就形成恋爱的三角关系，也叫“三角恋爱”。
陈伟和雅丽一起共事，项目开始之前，雅丽对陈伟并无好感，可因为经常要加班、吃饭、合作项目，日久生情。当雅丽表示出对陈伟的好感时，陈伟一下就喜欢上了她。其实，陈伟心里明白，他们最终只能维持朋友关系，因为雅丽已经成家了。
项目结束后，他们的关系也就随之结束了。陈伟感到很沮丧，一直在怀疑她对他并不是真的感兴趣。陈伟找借口约她出来，她总是拒绝。偶尔和她在一起， 也只是对他淡淡的。但是陈伟对她依然很在意。陈伟越是主动，她越反感。
陈伟真的剪不断这段感情，其实他觉得他们只是知己，不知道她为什么对他这么冷淡。后来，为走出这种痛苦的三角恋，他想了一系列的方法。他让自己尽量想一想对方的缺点，比如她嘴巴太厚、皮肤太粗、为人懒散不热情……果然他发现，原来她也不是那么让人迷恋，渐渐地也就减弱了自己依恋对方的冲动和热情。
他还刻意安排机会让自己认识更多优秀的女孩。这样，当他想她时，就马上将新的女孩填充进去，最后他终于意识到，原来出色的女孩子很多。他也逐渐开始明白：喜欢一个人是件很简单的事情，但真正要达到爱的地步，需要一定的过程。终于有一天，一个令自己钟情的女孩出现了，那个女孩子也一样爱着他。这样，陈伟彻底走出了那段感情的阴影，并快乐地享受着自己现在的爱情果实。
三角关系不是正常的恋爱关系，它会备感苦涩，而很难体会爱情原有的甜蜜，最终还有可能产生难以预料的后果。因此，人人都不希望自己卷入三角恋爱的关系之中，但要是不幸碰上了，还是必须对其进行妥善地处理。
【修炼秘籍】
1.切忌不冷静，采取过激行为，甚至以死威胁，这样只会适得其反。
2.可以更加积极主动地展开爱情攻势。这种攻势不仅可以使对方为之感动，还可使他(她)周围的人倒向你这边，并给第三方造成极大的压力。
3.要适时的抓住时机，向恋人表明你的心意，让你们的感情更深。这样，就算第三者出现，恋人的心意也会很坚定的向着你。
4．有时不妨做出适当的退却，以便能使对方更冷静地掂量自己的感情。
5.如果第三方也是你的好友，这时就应该保持一颗超然之心，可以趁着你俩喝得微醉时，对他说：“跟你说句心里话，我爱上了××，这种感觉真是叫我难以言表，帮我出出点子，如何？”这样或许能让好友成全你。如果这招不灵，应该将主动权交给那个你们共同爱慕的人，让她（他）来做出决定，前提是不应破坏了你与朋友的友谊。
和现在的恋人在一起时偶遇以前的恋人
【难度系数】：★★★
【适应人群】：遇到之前恋人感到尴尬的人
【症状测试】
（1）与之前的恋人分手后，见面时总是不知道该说什么。
（2）与现在的恋人一起遇到以前的恋人。
（3）以前的恋人故意在你现在的恋人面前说起以前你和他在一起的时候的事，让你不知道如何向在现在的恋人解释。
恋爱中的男女许下海誓山盟的诺言是极其自然的事情，例如，将来要给对方一个好的生活环境，发誓一心一意只爱对方一人，答应照顾对方一生一世等。可是，美好的愿望不一定都能变成现实。因为各种各样的原因，男女双方的恋曲不一定能有完美的结局。这时，多数人会选择分手，去寻找更适合自己的新生活。
如果将来某一天，与当初的恋人不期而遇，不管此时其中的一方或双方有没有新伴侣，或多或少都会在心理上掀起波澜，扰乱平静的心境。如果你不善于控制自己的情绪，态度含糊、举止失措、应对失常，就可能让场面更加尴尬，甚至还可能会影响你和现在恋人的感情。那么，如果与现在的恋人遇到以前的恋人，要怎么样表现才适当呢？
一个周末，董娜和男友漫步在街头。想到经过三年的爱情长跑，自己刚才已答应了男友的求婚，即将做一个十月新娘时，董娜心中充满了甜蜜。
穿过一个街口，董娜和男友来到全市著名的家具城挑选家具。
“董娜！”猛然听见有人叫自己，董娜一扭头，是他，当年的男友。那个曾经和她海誓山盟，但又有缘无分的大学学长。前两天董娜还在想他现在也该有最爱了吧！毕竟现在自己获得了幸福，也希望他能找到属于自己的幸福。
“啊，你好！也来挑家具呀！”董娜落落大方地回应着，语气的重音落在那个“也”字上。“我陪朋友过来看一看。你们也挑家具呀，好事近了吧？”前男友试探地问。
“这是我的未婚夫封卓然。卓然，这是我大学的学长康正，我跟你提过的呀。”董娜不卑不亢地为两人做着介绍。
两位男士心照不宣地握了握手，互相问候了一声。董娜微笑地站在一边让两位男士唱主角。见此情景，前男友深深地看了董娜一眼，没有多说什么，便告辞了。一场可能出现的尴尬就这样风平浪静地过去了。
其实，在生活中，如果和现在的恋人在一起偶遇从前的恋人，完全可以像董娜那样，不动生色地为他们介绍，并且表明自己的现况，就能很轻易的化解尴尬。
【修炼秘籍】
1.审时度势，根据实际情况，采取相应的措施。无论你对以前的恋人是爱是恨，一定要珍惜、保护眼前人，至少要考虑一下他（她）当时的感受。
2.如果以前的恋人主动和你打招呼，不论他（她）抱有什么样的目的，只需不卑不亢、落落大方地问候一声，保持常态，不失礼节就可以了。
3.如果发现以前的恋人依然对你余情未了，为避免麻烦，应及时主动向他（她）介绍现在的恋人。这样，不仅可以让他知难而退，而且还可以安抚眼前人。
4.如果以前的恋人表现得比较友好，你也可以适时展现风度，问问他（她）的近况，开几句无伤大雅的玩笑，让他（她）感到，当初的感情已经升华了，目前你对他（她）只有朋友间的关心。
5.如果以前的恋人对你因爱生恨、冷嘲热讽，你也不用客气，可以冷静地回击他，但必须保持风度。
让对方不失体面地收回“爱”
【难度系数】：★★★★
【适应人群】：拒绝他人爱意的人
【症状测试】
（1）不喜欢的人向你表白，不知道如何拒绝。
（2）曾经的好朋友告诉你，他爱上了你，你拒绝了他的爱意，从此形同陌路。
（3）拒绝了他人的爱意，总是让你感觉伤害了他。
（4）拒绝了别人的求爱，但让对方感觉有损面子。
爱情是一件美好的事，如果爱你的人正是你所爱的人，那么被爱是一种幸福。但是，假如爱你的人并不是你的意中人，被爱就不是一种幸福了，可能会产生反感，甚至是痛苦。别人向你求爱，他(她)没有错；你拒绝他(她)的爱，你也没错。最关键的是怎样拒绝，如果拒绝得恰到好处，对双方都是一种解脱；如果你拒绝的方式不对，不但伤害他人，说不定也会伤害自己。
初次交朋友，你也许有过这样的难题，由于对方是你的上司介绍的，或者是上司的子女，使你在拒绝上产生了犹豫，虽然每次见面都会使你感到不舒服，但一想到对方的身份、上司的威严，总是难以开口说出那个“不”字。你被这份“多余”的爱折磨得痛苦不堪，不知该如何去做。
大一女生姗姗在运动场上结识了一位四年级的男生，小伙子精明能干，长得也帅，但姗姗上进心很强，不想在大学期间谈恋爱，而且对他并无爱意。小伙子频频发来爱的信号，姗姗都装作不知。后来，小伙子亲自跟她表白，并搬动自己的几个哥儿们充当说客。这下可难为了姗姗。她很理解对方的心情，为了不伤他的心，并维护他的自尊心和面子，她给小伙子写了一封拒绝信，清楚地表明了自己的态度和原因。小伙子收到信后，内心震动很大，很苦恼。后来，小伙子毕业了，但每隔一两个月，还会回到母校来纠缠她。此时，姗姗感到有一种潜在的危险。经过慎重考虑，她将此事告诉了小伙子大学时的辅导员，与辅导员一起找小伙子做了一番推心置腹的长谈，在肯定他的优点和长处的同时，再次向小伙子表明自己的态度，并警告他，他的行为已经影响了自己正常的生活和学习。最后，小伙子终于接受了被拒绝的事实。
很多人遇到不喜欢的人的示爱都不知该怎样拒绝，因为处理得不当，很可能导致“害人害己”的后果。可见，掌握一定的拒绝方法是相当重要的。
【修炼秘籍】
1.若已有意中人，又遇到求爱者，那么就直接明确地告诉对方，你已心有所属，请他另选别人。但切忌向求爱者炫耀自己恋人的优点、长处，以免伤害对方的自尊心。
2.倘若你认为自己年龄尚小，或是有学业上的压力或事业上的追求，暂时不想考虑个人恋爱问题，那就讲明情况，好言劝解对方。
3.不要直接指出或攻击对方的缺点或弱点，也不能以一种“对方不如自己”的优越感来拒绝对方。
4.如果不喜欢求爱者，可以在尊重对方的基础上，婉言谢绝。但是，态度一定要真诚，言语也要十分小心。