这段时间是淋巴系统帮你排毒的时间，此时肌肤最容易出现过敏反应，微血管抵抗力下降，血压下降，人体容易水肿，因此这段时间不能做美容护理。
淋巴循环的排毒不是单独进行的，而是和血液循环相辅相成的。此时淋巴液正在忙着从淋巴管流入经脉，组织液也正在忙着流入淋巴管形成新的淋巴液。因此，此时你体内的整个循环系统在清理垃圾，往体外排废物，就如饭店打烊后的大清除一样，此时不适合让皮肤吸收营养物质。
淋巴液流动还可以清除因受伤出血而进入组织的红细胞和侵入机体的细菌，可通过淋巴液的循环将这些不速之客赶出去，对身体起着防御作用。你可以静静地躺着听音乐或看看休闲书籍等，让自己放松，这样有利于淋巴系统排毒。如果要洗澡的话，此时最好去冲个热水澡吧，让全身毛孔打开，身心放松，然后换上宽松舒服的睡衣，安闲地躺着或坐着，让淋巴系统好好工作。
如果条件允许的话，你可以做一些全身及脸部按摩，促进淋巴系统排毒。通过轻轻地按压淋巴管周围组织，按压淋巴管，推动淋巴液的流动。还可以选择一种自己比较喜欢的排毒精油，在按摩的时候涂在身体各部位，帮助排毒。淋巴排毒引流精油能够促进细胞新陈代谢，有排毒、减肥、加强肌肤更新功能的作用。
排毒精油的具体使用方法和普通精油一样，倒出5～10毫升，涂擦在全身，然后轻轻按摩，最后冲洗掉就可以了。你也可以在洁肤后，取少量排毒精油选择性地涂在身体某些部位，如腋下或者腹股沟处，然后轻轻地按摩。但精油不要在脸部使用。相当一部分精油都会影响女性的内分泌，所以如果你正在怀孕期、哺乳期，最好不要使用，经期最好也避免使用。
§§第四章 皮肤的烦恼