文文:我现在注意力越来越涣散了，根本看不进书听不进课，好慌。
无:那就不看也不听。
文文:也不行啊。（有时候反对也是一种激将，就像上次董晓曼激将了我一次，我现在还念念不忘，总想报仇）
文文:一直不看不听，就废了。
无:废了就废了。
文文:不行。
无:沿着这个思路思考一下，看看后果究竟是什么样子的，也许就能看出来你真正恐惧的，焦虑的点，然后沿着这条路找到方向。存在感缺失？
文文:可能是最近接触到一些学霸，搞得自己很焦虑。不过一直以来就是这样，我说我注意力很难集中，看过的书听过的课，都不知道听的是什么，学霸表示无法理解。（焦虑其实是好事，提醒你时间的有限性，目标可能不好完成了，这应该是焦虑的主要作用）
无:我聊天的时候没觉得，所以只是对文字无法集中注意力是么。
文文:听课也是
无:那一类的课程？
文文:心理学的。（她之前就开始怀疑心理学）
无:可能是与工作无关的原因？
无:当学习不能立刻应用于现实时，就会冲散本来的想法，学习要有一贯性。
文文:我去年的时候有一段时间特别专注，那么枯燥的书都能看进去
无:看看这个，我觉得很有启发。人不管做什么，不做什么都有个目的性，有可能是有自觉意识的，有可能是内化的系统早就判断了，这个事对你当下是不利的。那时候看的书和你的工作是有一定关联的么？
文文:而且我前一段时间发现，我特别没耐心，像开会呀，别人讲什么呀，我坐一会儿就坐不住了，就想到处摸摸看看，搞点小动作。那时候看的和现在看的一样，都是枯燥的心理学。
无:焦虑状态？是死亡焦虑么？还是孤独焦虑？还是无处安放的自由焦虑？还是怀疑人生本来意义的目的性焦虑
文文:我是不是有多动症啊
无:多动症是什么？只是听说过。（我最近痴迷于定义，并且拒绝一切不准确的定义）
文文:我感觉哪哪都不对劲了，感觉自己很差劲。（你差劲岂不是说明挑选你作为朋友的我也很差劲，所以朋友否定自己也让人不舒服）
无:挺好的呀，是被学霸打击了自信，进而怀疑存在？生无可恋？（葛大爷啃黄瓜的照片）
文文:还是挺焦虑。
无:分析一下焦虑。
文文:下午被人家开导了一下然后刚刚又遇到一个学霸。我觉得自己干啥啥不行。
文文:安慰我[皱眉]（我没收到这句话，或者说理解错了现在的焦虑也许应该这样，只管干不要考虑后果，干不进去就换）
无:我妈的人生哲学，就是和自己之前比，不和别人比。
文文:可是我想成为他们那样的人，上进，自律，优秀。
无:为啥呀
文文:因为那样好。（我还是收不到）
无:哦哦，好在哪？对谁好？评价的主体，和被评价的人是谁？
文文:我自己觉得那样好啊
无:哦哦，那你现在不好么？为什么产生这样的想法，是因为对比么？还是成长的本能。要知道，我们看到的只是她得到的东西，我们并没有看到她牺牲的东西。舍得是一体两面的。比如我们领导，他自律，优秀，上进，牺牲掉的东西是家庭生活，真心的朋友，他获得了社会化意义的成功，然而据我看来，他在我们部门幸福感是最差的。每天吃好多药，然后经常歇斯底里的大笑，他没什么真正的朋友。
文文:我就是喜欢他们优秀的那一面。
无:那你想要承担背后的那些代价么。
文文:可以承担。
无:哦哦，那你是需要方法，步骤。还是，只是觉得自己条件不足，无法达到。（谁也没法为别人的人生负责，我都这样帮她了，惹来的还是埋怨和自己的焦虑）
文文:觉得也没有方法步骤，自己条件也不足。
无:一个一个探讨。
文文:??没精力了，探讨不动了。（应该说，那就休息）
无:不过我还是觉得需要先十分确定到底是不是你要的生活，这是个动机，和动力的问题。所以我才要问你第一个问题，如果不是你真正的动力所在，想到这个问题你就会觉得沉重。
文文:是我要的，我以前是无欲无求的，但现在不是了，我想要变成优秀的人
无:那为什么感觉探讨不动了？
文文:我今天一天都没怎么干活，到点就下班回来了。（我没听完，耐心消失了）
无:想要变成优秀的人的这种想法，是对自己的一种自我否定，是一种否定自己存在，想要成为别人的想法，这种想法是无法产生真正的动力的。
文文:我下午的结论是自己想要的太多了，导致干啥都不能专注，也太心急了。然后回来做了个减法，把暂时没那么强烈想要的，一个个划掉。
无:起码无法从自身产生动力，挺好。
文文:我不是想成为别人。并不是变得优秀了就不是自己了呀。
无:减法也让人疲惫，是一种否定自我需求的感觉，只是一个时间分配的问题，我不建议做减法。太功利主义了。未必还是自己。因为要舍弃一部分东西，所以需要慎重
文文:你觉得成长就是在否定自我吗
无:那未必是成长。
文文:你为什么觉得改变就不是自己了。
无:或者说只是社会化的成长，所谓社会化的成长，如果找不对路子，就会舍弃掉一部分自我。我觉得是这样。
文文:你怎么定义自我呢。
无:是准备说本我来着
无:自我，是做主的那个
文文:那你觉得原地不动才是好的吗
无:反复确认是不是我要的生活，然后再动起来，我觉得是对自己的一种负责。因为时间分配的问题，时间有限，你关注社会化的部分多了，必然关注自身就少了？你先看对不对。
我是说要慎重。（她的这些话让我很不舒服，攻击性很强，不是探讨的态度）
文文:不对，你把我想要的看成是社会化的东西。我为什么不能是自己想要呢。
无:所以我觉得有必要确认我会从优秀中获得什么，然后我要牺牲掉什么。那么你看到的他们的优秀，自律，上进，是社会化之外的部分么？还是什么。因为你是在比较中产生的焦虑啊。
无:我觉得唯一公平的就是时间。
文文:我是有了攀比之心，但我觉得没什么不好，因为我在原地已经待不住了，我想要去攀比和竞争。（这话倒是没错）
无:那么换个角度，你在思考未来要成为什么样的人的时候，如果你没有清晰的动机和道路，因为这种不确定性，你会产生焦虑。可以从这个角度看一下你要消除哪种不确定性，所以我开始提出来，从步骤方法和自身条件去消除一种不确定性。我是想处理你的焦虑。
文文:我焦虑的是，我渴望成为优秀的人，然后转念一想，自己哪哪都不行。
文文:我现在要做的是，减掉那些无关紧要的想法，专注只做一件事。
无:那是减掉那些无关紧要的想法让你痛苦么？
文文:不会痛苦啊。（那你的焦虑到底在哪？被分析会让人无力么）