“如果这个世界没有女人，那么这个世界将减少70%的美。”爱美是女人的天性，美得自然，美得健康。
242、这样的女性最健康
女性腰酸背痛的原因很多，而且各有不同，但是，遭受这种痛苦的人却同样会感到困扰和烦恼。
身体硕壮强健的人，大多数都是因为姿势不正当而引起腰酸背痛；身体瘦小，气色苍白的人，则多数都是因为贫血。
身体强壮的人已经有了健康资本，要改进的只不过是姿势习惯罢了，所要注意的是：需要注意站立的姿势，站立时，两脚平放，约相距22厘为的距离，腹部的肌肉要随时向内紧缩，使骨得胜回朝受到压力，血有一种向下扩张的的感觉，并且两肩须向后扩张，挺起胸部。注意矫正姿势要比服用药物容易见效。
身体瘦弱苍白的女人，大多数是因为勤奋好强，偏偏又心有余而力不足，每天接触人时常会感到精力不济，身心痛苦、最让人烦，这种病患，千万不可性急，自己花两年时间，多多注意照顾自己的饮食起居，这样一来、很少不百病尽除、容光焕发。贫血时更必须注意饮食，尽量多吃一些含有丰富铁质的食物，如瘦肉、牛肉汁、菠菜、干果等。最主要的是要定时进餐，每餐要定量，多做运动。
除非腰背痛是由于风湿所引起的，否则还是用饮食和运动医疗方法为宜。
243、化妆品也要把好关
市场销售的化妆品种类琳琅满目，国产和进口的价格悬殊很大。在购买之前，除了依用途、肤质、味道及个人偏好加以挑选外，以下的项目也可以供您购买时作参考，为你所用的化妆品把关：
（1）是否有卫生管理部门的核准号？是否是地下工厂的仿冒产品。
（2）安全的使用期限是否过期？有无发霉现象？包装是否完整？有无破损坏。
（3）是否属试用产品？购买任何种类的化妆品时，最好都能试用。试用的目的除了确定香味，色泽及效果外，最主要的用意是在于测试是否过敏。
（4）不要使用他人的唇膏
好友或同事之间，有时会互相借对方的唇膏使用，这是不好的习惯，最好能免则免。因为唇膏会直接接触唇，上面有口水和皮肤，如果一支唇膏有多人使用，不但不卫生，还会滋生细菌。
（5）肤质异常时勿化妆
正常的皮肤化起妆来，可以修饰五官上的缺点，把最美的一面展现出来，但当皮肤有问题时，就应该立刻停止使用任何化妆品，以免加重皮肤的负担。为了让肌肤尽快恢复健康，还是暂时让脸部保持干净比较好。
244、使用化妆品的小诀窍
目前使用的化妆品，大多是化合物质成份复杂，许多对人的身体有危害。人们在使自己漂亮的同时，却常常换来了许多痛苦。
人们常说饭后要记着“抹嘴”，因为满嘴的油腻有碍美感，但对于涂口红的女性来说，千万要记着饭前要抹口，否则会将被污染的口红吃下而致病，有人做过计算，如果一个涂了口红的女性吃东西前不将口红擦去，日积月累，那么一个涂40年口红的女性，将吃下45千克左右的口红。
涂口红的女性吃东西前记着抹嘴，同样，涂了指甲油的女性，吃东西时也要记着不要直接用手去抓食物，以免吃下那些有毒物质。
粉刺人人都头痛，为了防止这讨厌的东西在你脸上出人头地，你可以参考以下几点：
①多吃蔬菜、水果，少吃油腻辛辣之物，同时戒烟、戒酒，以使大便畅通，从而保持体内分泌平衡。
②皮肤油腻者，少用或不用化妆品。特别是不要使用油性化妆品。
③粉刺多是由汗腺和皮脂腺的分泌物过稠而堵塞毛孔所致，因此，可以多饮凉开水，疏通毛孔。
④可多用碱性、中性的香皂配以温水洗脸，以保持皮肤的清爽。
245、这样美发最健康
世纪末的大街小巷，不少年轻男女将好端端的黑发漂染成彩色的，着实酷了一回，更被赋予一个酷名“新新人类”。
顺其自然，远离染发不失为高明举措，有的人，既使要染发，之前也会做过敏试验，确定身体无不良反应才会采取行动。
但总的说来，以下几类人不应染发：
①婚育年龄的夫妇及孕妇、哺乳期妇女不要染发。以免染发损害自身和影响下一代的健康。当你在使用庆大霉素、白霉素、青霉素及磺安类等抗菌素药物期间，不要染发。否则容易引发交叉过敏反应。
②儿童、未发育成熟的青少年及老人也不宜染发。
③有荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及头皮有脂溢性损伤，疖、癣等患者不应染发，以免引发过敏反应及头皮炎症。
④胡须、眉毛和睫毛皆不宜使用染发剂进行洗染，以免误入口内中毒和伤害眼睛。
如果在染发、护发过程出现强烈过敏反应及不适者，应即洗净染发剂后送到医院就诊。
经常接触冷烫精的美发师可以每月连服5天，每天1次、每次500—1000毫克的维生素以进行预防。同理，要烫发的人也可在烫发前后连服4—5天同剂量的维生素B，以起到预防冷烫精中的硫基酸对身体的危害。
246、美眉美睫有方法
有些女士求美，轻易剪剃掉眼睛卫士——眉毛和眼睫毛，或者进行纹眉手术。那么，在美眉美睫时，该注意以下几点：
（1）先“贴”无患
由于眼部化妆品里含有香料、染料、防腐剂、基剂蜡等可能引发过敏的化学物质，为防患于未然，在进行化妆前最好做一下“斑贴试验”。
（2）先防无患
在做了纹眼、纹眉等化妆后，为防感染和过敏，最好服用一些抗菌素，点一点消炎眼药水。
（3）迅速处理
若不慎将冷烫精、染发水以及其他化妆品溅入眼内，千万不可用手去搓揉，这样只能使它们迅速扩散、伤害眼睛。正确的方法是用清水或淡盐水反复冲洗，或及时求医。
（4）提醒特殊体质的人要注意画眉描眼能引发诸多眼疾。
①对西药过敏的妇女不宜。
②月经期妇女、怀孕的妇女、哺乳期的妇女不宜。
③儿童及未发育成熟青少年不宜。
④眼皮内双眼球突出、眼睛过大或过小者不宜。
⑤凝血时间比常人长的血小板数量减少者不宜，以免出现血流不止的情况。
247、这样隆胸最健康
人类第一起隆胸术早在1890年便由一名维也纳医生完成，第一次和第二次世界大战期间，隆胸术有了进一步的发展，那时医生大多把腹部或臀部的组织移植到胸部。然而，即使隆胸术发展到今天，仍然具有一定的风险，效果也不是令人十分满意。但是一些胸部平坦，发育不良的女性则为了使自己重获特有的曲线美，而拿出巨大勇气决定隆胸。从下面的例子可以看出巨胸的魅力和女性隆胸的动机。好莱坞艳星玛莉莲·梦露被誉为20世纪的“性感女星”，她的“博大胸怀”更是迷倒许多像肯尼迪总统这样的大人物。在美国，不仅是女明星们喜欢用整形手术制造性感形象，一般美国妇女也喜欢这样。的确，这也反映出乳房对于女性的重要作用，它不仅是女性的重要副特征，更是女性美感的重要组成部分，是选美中三大必测数据之一；也是男性对女性性感的评价标准。
但隆胸手术并非都能成功。因此为了您能即美丽又健康做到：①做隆胸手术之前，对这一技术有足够了解和充分的认识，建立自我保护意识，不要被江湖医生的花言巧语和广告所迷惑，上当受骗；②在选择医院和医生之前，也应该多咨询几家，多听听医生的意见，不能鲁莽行事。当然最好的办法就是人们转变审美观念，从旧的审美意识转变到以自然美为主要标准的审美状态上来，回归大自然。
248、如何使用增白品
现代人爱美，但美的价值取向不同。中国人是以白为美，古人形容美女的肤色是“肤如凝脂”，或者是珠肌玉臂，可见爱“白”之心甚之。
有了中国人的这一传统心理，如今的各种增白护肤品如雨后春笋般地争奇斗妍，让欲增白的人眼花乱，目不暇接。但是美白化妆品的品种数量奇多，并且各种化妆品的原料都是化学物质，其中有的对人体非常有害。
那么如何看待增白品呢？
有诗曰“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”，但对于现代人来说，还是“不施妆最相宜”，自然的最好，要化妆的话，也要“淡”适度，或者是选用纯天然的护肤品。并且使用方法一定要正确，否则增白不成，只能增病。
在使用增白化妆品之前，可以类似注射青霉素时做一下试验，看自己的皮肤对这种化妆品是否会过敏，先把要使用的化妆品在手臂口轻微的涂上一层，若一两天后该处没有出现丘疹、发痒、红斑等不良症状，则证明自己可以使用这种化妆品，那么你就能即白又美了。
249、知识女性健康之法
现在介绍一项与女性朋友切身相关的知识—一顺利生产的方法。如果要孕妇要生产顺利的话，有一种原名Actin的“肌纤蛋白”可以缩短孕妇的生产时间。这种肌纤蛋白主要是控制肌肉的活动和心脏的跳动。肌肉活动和生产的关系很大，当子宫被肌膜环绕时，它的作用就是提供足够的压力将胎儿一股作气地挤出来。肌肉收缩力愈强，生产就愈为顺利迅速。因此，蛋白质是绝对少不了的。
孕妇必须吸收各种养分才足够补充过多的体力消耗。例如低盐分的食物就很适合产妇食用，因为盐分过高的食物很容易延长孕妇生产的时间。美国密苏里圣若瑟医院的医生曾经针对这项问题作了临床实验，发现：在一百名受试的生产头胎的孕妇中，进食含有正常盐分食物的妇女，生产的时间平均要比食用低盐分食物的妇女长。
在孕妇吸收的各种养分中，维生素B及维生素C也是不可缺少的，因为维生素B和维生素C对于生产时有关机能的协调活动有很大的帮助。另外，医生也时常建议怀孕的妇女要经常运动，不搬举重物、不生气吵闹等。在饮食方面，不可以进食刺激性的食物，当然，像气温的变化等外在因素也有影响，孕妇无论在起居饮食还是穿着等多方面均应兼顾周详，才能保护好胎儿，顺利生产。
250、这样的皮肤要保养
我们的皮肤是非常需要水分来滋润的，而它的表面也会有水分不断地在蒸发，因此，需要从外面吸取空气中的水分，才能获得补充、调节，这样皮肤才不会显得非常干燥。
在夏天，因为空气中的湿度比较高，而且皮肤也会不断地分泌水分，所以热天里的皮肤看起来要显得比较滋润柔美。但是在冬季，空气比较干燥，再加上室外又有风雪侵袭，因此毛孔会紧缩，而使得水分和脂肪的分泌减少，所以皮肤才会特别容易干燥。如果皮肤过度地干燥，皱纹就会因此而产生。
在这种情况下，如果想要保持皮肤的滋润柔美，不起皱纹，那么你就得采用下列的几种办法：
（1）外面的温度如果不太高，最好不要开冷气，只要打开窗，让空气流通，室外天然空气所含的湿度也会透进来。
（2）除非房间里所装置的是有湿度调节装置器的冷气设备，否则不可长时间打开地面对冷气的通风孔。
（3）皮肤干燥的人，可以涂抹一层含有甘油的面霜，因为甘油能够吸取空气中的水分。
（4）油性皮肤的人，在用香皂洗脸过后，必须再抹上一层含有蜂蜜或乳质的面霜。
（5）多喝一些开水或汤，借此以增加体内所排出的汗量，可增进皮肤的滋润柔美。
251、怎样保养过敏、敏感性皮肤
无法接受香料的人，大多数属于过敏性肌肤。例如在香气很浓的室内，皮肤会痒或感到刺激，甚至会引起斑疹。
肌肤脆弱的人，大多数属于敏感性肌肤。例如微血管清晰浮现，肌肤缺乏光泽，脸颊易红，皮肤分泌情况很差，表皮薄或使用含酒精化妆品就会过敏。
这类肌肤应选择不含刺激性的保养品及化妆品。其保养方法如下：
以清水或中性洗面皂洗脸。洗完脸，以温和性的柔软化妆水擦试脸部肌肤。接着以不含香料的乳液来滋养肌肤，冬天则不妨改用润肤油来补充肌肤的水分。使用润肤油时，先均匀涂在脸上，约10分钟后，再以柔软化妆水擦试1遍。最后，以具有消炎、镇静作用的收敛性化妆水轻拍肌肤，直到肌肤感到清凉为止。
保养程序为：洗脸——温和性柔软化妆水——乳液（不加香料及刺激品，可用婴儿油或橄榄油代替）——收敛性化妆水（具有消炎、镇静作用）。
健康的每日提醒告诉你：运用恰当的方法，过敏、敏感性皮肤的你将不再因自己的皮肤而困扰，你将变得更健康。
252、这样美容方法好
生菜沙拉是西式的食品，因为使用的蔬菜水果都未经加热烹调，所以保留了大部分的维生素C，因此受到许多女性的喜爱，认为多吃生菜沙拉对皮肤有益。事实上，在蔬菜大量使用农药喷洒的今日，生吃蔬菜是一件极危险的事。而且，并不是所有的蔬菜都适合生吃，有些涩味较重的蔬菜，如茄子、牛蒡、地瓜等，并不适合生食，否则容易引起肠胃的障碍。真正能使皮肤美化的营养素是蛋白质，想要拥有健康、美丽的肌肤，就要均衡地摄取各类蛋白质，大量食用生菜沙拉并非绝对有益。
喝酒和美容乍看之下，似乎是两回事，其实只要适量饮用，酒也是促进美容的圣品之一。因为酒精具有促进血液循环、使新陈代谢旺盛的作用，可以避免毛细孔阻塞，使肌肤洁净而且富有弹性，达到由体内美化肌肤的效果。当然，饮酒的量必须要适度，如果酗酒，不但会危害肝脏的健康，而且对皮肤有害无益。对酒精过敏的人，只要喝一点点酒，全身就会出现红疹，最好不要轻易尝试。炎炎夏日里，冰凉的啤酒既消暑又解渴，是许多人都爱喝的饮料。往往一个夏天下来，有的人就喝出了难看的啤酒肚，于是大家就把啤酒称为流体面包，认为喝多了容易发胖。其实，啤酒的热量虽然很高，但是大部分的热量都会被体能消耗。喝啤酒之所以会发胖或出现啤酒肚，往往是因为在喝啤酒时还吃了高热量零食或下酒菜的缘故。一般来说，光喝啤酒是不会发胖的。
253、这样减肥法不可取
柠檬含有丰富的维生素C，一向被爱美的女性视为养颜美容的食品，甚至于还流行饮用柠檬原汁来减肥。虽然它的确可以去除肠胃中多余的油脂，但是原汁的酸性太高，很容易使胃壁受到伤害，造成胃炎、胃痛等疾病，所以最好不要饮用柠檬原汁。倒不如在吃鱼或肉时，滴几滴原汁一起食用，既可以吸收到丰富的维生素C又不会使胃受到伤害。
同样有爱美的女性，以节食来减肥。她们每天吃很少的东西，头晕眼花，看到别人大吃在喝，忍了又忍，最后经不住诱惑，又大吃一顿说：“明天少吃一点，放松一下。”其实这样减肥不可取，即使你有很强的自制力，那节食也不一定可以减肥，不如找减肥教练或营养专家帮忙，这样既可以减肥，又不会饿的发慌，何乐而不为呢？
254、细察你的指甲
指甲是由角蛋白构成的角质层，虽然是没有生命的死细胞，但是因为根部的指甲母细胞会不断生长，所以会有变长的现象。它虽然不像一般皮肤一样具有汗腺和皮脂腺，但是角蛋白却会提供指甲的保湿作用，使它看起来软硬适中又有光泽。喜欢涂指甲油的人，指甲更需要小心呵护，以下是涂指甲油的几个必知常识：
（1）不要让指甲油在指甲上停留两天以上，指甲也需要卸妆。天天涂指甲油容易使指甲干燥断裂。
（2）指甲根部的半月形指甲皮不可以剪除，否则白色的指甲会受伤，霉菌容易侵入，指甲也会变形。
（3）使用去光水卸指甲油时，会洗去指甲本身的营养及光泽，表面会干涩粗糙，最好能擦上润肤油并稍加按摩。（4）涂指甲汕时，最好选择质量较好的指甲油，让指甲能够透气。
（5）涂指甲油，不宜用各种指甲油，单选一种自己认为较的，自己比较喜欢的。
255、如何穿尖皮鞋最有益
以前，由于国民经济迟滞，人民生活水平较低，日常的衣着鞋袜，虽然质量可靠，结实耐用，但样式过于普通，例如皮鞋多为方头、圆头，且式样单一。20世纪80年代以来，随着经济的发展，人民生活水平的提高，服装鞋帽花样品种逐渐增多。一些皮鞋厂家参考国际新潮流，不断推出各种流行款式，使得皮鞋样式也越来越多，其中尖头和窄瘦式样的皮鞋，当今最受人们特别是青年人的欢迎。此外，目前男鞋鞋跟高度也有增高的趋势。
然而，很多制鞋厂家，在市场激烈竞争中，为了追求鞋样新颖，鞋子做得过瘦、过尖，形成人们戏称的“火箭式”。这样的鞋虽然样式很新潮和时髦，但却不合乎人脚的生理卫生。如果人们穿上了这种时髦尖皮鞋，很容易引起脚病。
因此，人们在选购鞋子时，不可盲目追求“新潮”、“时髦”，而要着眼于合乎脚的生理特点，穿着舒适合脚。特别是正在成长发育的男女青年，购鞋更要仔细挑选和试穿。所购的皮鞋除头部不宜太尖外，脚趾的周围和前方应有一定的余量，这就是所谓的虚尖。穿这样的鞋子就不至引起脚病。
256、这样穿内衣最健康
俗话说“穿衣戴帽，各有所好”。但这“好”应以不损害人体健康为前提，特别是一个人的内衣，跟人的关系最为密切，与人朝夕相伴，所以，选择内衣时关注一下内衣的质地面料是非常重要的。
选衣时也要避免将之与化纤或羊绒毛类衣物混洗，每次穿戴时都应抖一抖，将上面的细小纤维抖掉。最好使用质地柔软的棉织品作内衣。
内衣的吸湿和透气性是非常重要的，所以最好选购透气、吸湿、柔软的纯棉内衣，棉的吸湿率能达8%以上。
如果你对染料过敏，那么你最好穿脱色的，若实在喜欢有色的，那也要选择以植物汁液如大黄、茶叶、薰黄等为染料的衣服为好。
避免穿蚕丝制品和与穿蚕制品的人接触，同时可以使用一些脱敏药物，让身体产生相应的抗体，没多久就能治愈。
257、这样戴胸罩最健康
戴用乳罩不仅保持乳房美好的外形，还起到支托、稳定、保护乳房的作用。由于乳罩是生活实用品，又是装饰健美品，在显露女性美态中起着弥补和烘托的作用，目前城市中很多中青年妇女都乐于戴用乳罩。
然而，生活当中常有些经常戴用乳罩的妇女，出现一些肩胸背部不适症状，检查时还可发现肩背部肌肉，呈不同程度的萎缩。如果进行X光摄片检查，可见颈椎肥大性改变。临床上对于上述的一组症状称为“胸罩综合症”。
那么，为什么会引起“胸罩综合症”呢？据研究，由于长期使用狭带式的胸罩，时间一长，导致这些肌肉劳损，血液循环障碍而发生萎缩改变。过紧的胸罩带还可以限制呼吸肌的运动，使胸廓舒缩不畅，影响呼吸功能，导致肺换气不足，产生胸闷、气促症状。胸罩带过紧，也可压迫颈部肌肉、血管、神经，出现颈椎病样症状。如上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等情况。
怎样预防“胸罩综合征”呢？
首先应根据自己的胸围尺寸，选购吊带较宽些，大小适中的胸罩。平时也可以将狭带胸罩和宽带胸罩交替使用。戴用的胸罩不宜过紧（正处于发育阶段者尤应注意），并要经常活动上肢和更换吊带佩戴的位置，夜晚睡觉时宜解去胸罩，以免对呼吸和乳房的血液循环产生不良影响。如果出现前述的不适症状，应及时去医院，求得相应治疗，以免病情加重。
258、怎样穿高跟鞋最好
高跟鞋一直是女性少不了的配件之一，尤其是娇小的女性，一旦穿起高跟鞋就立刻给人一种修长的感觉，走起路来也变得婀娜多姿了。然而美丽有时是要付出代价的，因为穿高跟鞋而扭伤脚踝。造成脚趾疼痛或引起腰酸背痛的事情时有所闻，其中以后者对健康的伤害最大。因为脚是支撑全身重量的所在，一旦穿起高跟鞋，全身重量的支撑点就转移到腰部的脊椎上，长期下来，脊椎容易变型，也就容易出现腰酸背痛的现象。所以，在选购高跟鞋时，要注意高度不要太高，鞋跟不要太细，如此才不会自讨苦吃。有了好鞋，也要注意自身的条件，挑选大小适中的鞋，千万切记别小人穿大鞋，再别大人穿小鞋，高跟鞋虽高了自己，可不安全，不舒适。穿好了鞋，别以为伟大，还得注意自己走路的姿势，别太张扬，大摇大摆，更不能大步流，追星赶月。女性穿高跟鞋是为了美观、漂亮，给人美的享受，要淑女一点，这样才最健康。
259、女士嗜酒小心变“男人”
当一名西装革履的男士面对桌前的一杯杯白酒尚在犹豫的时候，旁边的另一名妙龄女子却端起眼前的白酒一饮而尽……
但芬兰医学专家最新发表的论文表明，饮酒将提高女性血液中男性激素即睾酮含量。长期过度饮用酒类可能导致体内激素失去平衡。
赫尔辛基大学的萨尔科拉对183名长期饮酒的女性跟踪观察后发现，由于受酒的影响，女性睾酮含量平均升高65%。服用避孕药的女性睾酮含量上升270%。相反，男性饮酒后睾酮含量出现下降。
萨尔科拉指出，在人体内的酒精完全排除以后，睾酮水平才能恢复正常，主要原因是酒精使女性的肝脏产生一些变化，阻止性激素的消失。女性长期过多地饮酒能够引起月经紊乱、不孕和绝经期提前等病症。
同时，也有专家指出，每周喝二至三杯酒的年轻女性，和从来不喝酒的年轻女性比起来，患高血压的几率比较低。但是，这项报告也警告说，每周喝超过10杯含酒精饮料的女性，患高血压的可能反而提高了30%。
260、超重15公斤等于少活7年
《今日美国报》7日刊登的研究报告宣称，一个人如果超出其应该具有的标准体重15公斤以上，那么将导致其寿命缩短7年左右。同时，那些超重范围在5到15公斤的人也可能会“折寿“大约3年。这次研究历经数十年，并首次发现了超重同人类预期寿命之间存在的关系。长期以来，人们虽然知道肥胖可能会导致“英年早逝“，并引发各种严重健康问题，如糖尿病、心脏病、关节炎甚至某些癌症等，但一直无法确切了解超重对人体寿命的影响。
在美国，肥胖已经成为一个十分严重的“健康问题“由于各种高热量快餐食品的大行其道，发生肥胖的年龄也呈现逐渐下降的趋势。据美国政府统计说，现在至少有1.2亿名美国人属于“肥胖之列“。这次研究的数据从1948年开始，1990年结束，在此期间，不吸烟的美国人平均寿命在85岁左右。本次研究前后共追踪调查了大约2457人的健康状况。这些受调查者参加研究时的年龄都在30-49岁之间。
研究发现：不吸烟的40岁左右人士，如果超重5到15公斤，将减少寿命至少三年；同一年龄阶段的女士如果超重15公斤以上将少活7年，相同情形的男子则要减少5.8年的生命。如果一个人既吸烟又肥胖，那将至少损寿13.5年（仅仅吸烟就可减少寿命7年）。因此专家指出，戒烟并减肥是获得长寿的重要“法宝“。不过，一些美国人则表示，虽然自己渴望健康，在当今这个繁忙的社会中，既想找时间锻炼又要获得合理饮食是“非常困难”的工作。
261、这样生产最健康
近年来选择剖腹产的妇女愈来愈多，令许多准妈妈不禁怀疑：究竟哪一种生产方式比较好呢？自然分娩的阵痛过程以及分娩时婴儿通过子宫的痛楚虽然令许多妇女谈之色变，但是产后身体各方面的恢复却比较快，而剖腹生产虽然免除了生产时的痛苦，产后却容易因肠沾熟而出现异常的腹痛，而且阴道的肌肉因为不曾经过分娩时的扩张，年纪大了会产生萎缩现象而变窄。此外，开刀缝合的伤口在夏季流汗较多时也会有发痒的现象。因此，以长远眼光来看，只要妊娠过程没有异常现象（胎位不正、毒血症等）、自然分娩还是比剖腹产好。
在此要奉劝准妈妈们，除非是医师基于安全考虑决定剖腹产，否则自然分娩仍是最佳的生产方式。
262、这样坐月子最健康
在传统的观念里，产妇在坐月子期间不可以洗头、洗澡，更不可以吹到风，否则容易造成脊椎酸痛或是偏头痛等后遗症，吹冷气当然也在禁忌之列。其实上述的各种禁忌毫无根据，以医学的眼光来看，更不符合卫生之道。只要产妇在沐浴后快速吹干头发并且擦干身体，就不分担心感冒。冷气可以将室温控制在合适的温度，产妇在舒适的环境下坐月子，对身心都有益处，身体的恢复也会比较快。
旧俗的观念现今以不能再束缚我们。如今，必须用科学的方法，才会达到理想的效果。旧时认为不健康的坐月子方法，如今利用科学，已经为我们大众所广泛使用。
263、延缓皮肤衰老五法
一、正确使用化妆品护肤品必须符合自身皮肤性质。因此，务必要慎重选择、调理饮食、保证营养平稳、保证每天摄人一些动物蛋白、植物蛋白及维生素、忌食辛、辣、油炸食物，麦片、蜂蜜有助于皮肤的修复。
三、保证足够的睡眠充足的睡眠，良好的起居习惯，是保养你皮肤的最佳办法。
四、保持平静、良好的心态，恬淡的情绪，坦荡的胸怀，会使你肌肤柔嫩光滑。
五、规律有序的生活方式，和谐的工作环境，舒适的居住环境，都十分有利于肌肤的新陈代谢。
264、女士吃鱼更漂亮
人们已经注意到饮食不仅是吃营养、吃健康，还能吃出人的美容。能够促进美容的食品很多，其中鱼可算是位使者。
据专家介绍，多数鱼类的蛋白质可达18%到20%，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收、其利用率高达85%到90%。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体不能合成的八种必需的氨基酸，且分配均衡。
鱼油中还含有DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸），它们对于人体大脑的发育，促进智力发展，降低胆固醇和血液粘稠度，预防心、脑血管疾病有明显的作用。妊娠期妇女和生长发育期的儿童经常吃鱼，可以促进胎儿和儿童脑细胞发育；老年人经常吃鱼可能预防老年性痴呆症的发病率。
“实践证明，吃鱼的女士更漂亮，吃鱼男士更健康，吃鱼的儿童更聪明，吃鱼的老人更长寿。
265、医生建议孕妇多运动
怀孕期间能锻炼吗？医生说没问题。怀孕期间从事体育锻炼过去一直被认为很危险。但新近公布的研究结果表明，怀孕期间从事体育锻炼非但没有危险，反而值得提倡。
有热教资格的一流教练希瑟·纳丁怀着7个月的身孕仍未停止每天的锻炼。
诸如有冲撞动作的健身操和耐力训练之类的运动，过去常被认为太危险，医生对锻炼的强度和持续时间都作出了限制。但是，如今专家们认为这些限制是多余的。
赛奈山医学院的莫琳·哈奇说：“我们发现孕妇从事低度颧度体育锻炼是完全的，这样可以减少早产的危险。”该学院新近公布的一项研究结果表明，体育锻炼可能带来一些额外的好处。
哈奇说：“运动强度大——我讲的强度大是指每周进行3至4个小时游泳或体操等常规锻炼的孕妇更容易刚好的妊娠40周时分娩。”
研究人员还发现，锻炼对流产和早产史的孕妇来说是安全的。
哈奇说：“没有证据表明锻炼会增加孕妇患妊娠高血压的危险或使孕妇的慢性高血压病情加重。事实上，己有几项研究表明，体育锻炼对患有糖尿病的孕妇来说很可能是一剂良方。”
专家们针对锻炼计划提出常识性的建议：锻炼时量不要过大，速度也不要太快，增加热量的摄入，量力而行。
266、女性为何易失眠
女人们很想知道，为什么这些天会觉得这么累？这可能并不仅仅是季节变化的原因。”
全国睡眠基金会希望找出诸如为什么比男性多一倍的女性都称患有失眠症等问题的答案。事实上，以往对睡眠的研究结果都发现，女性比男性更容易失眠。
为了进一步了解其原因，全国睡眠基金会调查了1000多名女性的睡眠习惯和健康状况。
调查结果发现，对睡眠影响作用最大的因素与女人特有的生理活动如月经周期、怀孕和绝经有关。
亨利·福特医院睡眠问题专家托马斯·罗思说，人们普遍存在的偏见是，失眠女性人数较多的是由于情绪波动的原因，如感到沮丧等等，然而，我们的研究结果表明，事实并非如此。月经期、怀孕和绝经期恰巧是使女性不能入睡的生理过程。
267、女性“三期”怎样锻炼
女性的运动禁区如足球、马位松、举重乃至其它项目已被突破，而生理“禁区”依然存在，特别在“三期”（月经期、妊娠期、更年期）怎样锻炼，却有讲究。
月经期只适宜进行一些较缓和运动，如原地投篮、托排球、打乒乓球、做广播体操、打太极拳等。这类运动的好处是：可给人以欣快感，有利于减轻心情烦躁、易于激动等不良感觉，是一种松驰性健身运动：运动中能籍以改善血液循环，对子富起到轻柔的按摩作用有利于经短暂排出，从而减轻经期小腹胀痛、下坠等不适，又是一种“治疗性”运动。
妊娠期应该说，适当运动对整个妊娠期妇女都有益处，但也应区别对待。
更年期这是所谓的女性“中年危机”阶段。运动的原则是保持心情舒畅，注意劳逸结合，宜参加一些形式活泼、富于情趣又十分喜好的集体运动，如老年体操、老年迪斯科、划船、登山、门球等充满乐趣的运动，使身体、精神、情绪在运动中全面受益。
268、生育后保持体形的妙方
有不少身材苗条的妇女，经过生育以后身体逐渐肥胖起来，失去了往日的风韵，这是什么缘故呢？因为受孕以后，引起下丘脑功能紊乱，使脂肪代谢失去了平衡状态，加上营养过剩和缺乏锻炼等原因，所以人发生肥胖。预防生育后肥胖的方法有如下几点：
1.早期活动生产以后如无会阴破裂或进行剖腹产术等情况时应该于产24小时后下床活动，半个月后可做一些轻家务劳动，一个月后基本上恢复一切家务劳动，尚可适当参加一些方体活动。因为早期活动促进体内新陈代谢，增强神经内分泌系统的功能，减轻脂肪组织的沉积，以达到强身防胖的目的。
2.合理膳食。产后适当增加一些营养，如鸡、鱼、肉、蛋等含蛋白质丰富的食品是应该的，但不能无限地增加，更不能暴饮暴食，因为过食会引起发胖。
3.要给婴儿喂母奶。母奶是婴幼儿一种天然最好的食品，既含有各种必需营养物质，又含有抗体，所以孩子吃了身强体壮，同时对母体来说是一种减肥、防止发胖的措施。
4做产后操。在分娩一周以后，应开始在床上操运动，每天进行2～3次。具体做法是：反复双腿上举、仰卧起坐、头肩腿部抬举运动，这些运动可以减少腹部、腰部、臂部的脂肪组织。
269、妇女经期莫捶背
不少妇女常用锤打腰背等方法，来缓解月经来潮前后的腰酸背痛。其实，这种做法不利于经期身心健康。妇女在经期，由于盆腔充血，会感到轻微不适，这属于正常生理现象。人为地随意用力打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，”从而使腰酸背痛更加严重。
同时，由于妇女在月经期，机体抵抗力降低，捶打等外界撞击作用不利于经期子宫内膜创面的修复愈合，还容易引起感染而容易患慢性妇科疾病。