一个小习惯就能让你活过百岁，有好习惯，就有美好的人生。
327、切记乱拔眉
眉毛是眼睛的忠实卫士，它时刻在保护着眼睛不受外患的损伤。眉毛位于眼睛上方，犹如一道防洪堤坝，阻挡着汗水流入眼睛。汗水是人体从毛孔排泄出来的废物，含有氯化钠、尿素等多种化合物，经常拔眉，使这道“堤坝”的防御功能遭到破环，失去应有的作用，汗水就会毫无阻挡地流入眼内，刺激眼睛而发生结膜炎症。
眉毛在眼眶上方，是其近邻。眼眶的四面八方密布着血管和神经，经常拔眉，对神经和血管是一种不良的刺激，久而久之，会造成眼球视物模糊和疼痛。经常拔眉还会使眼睑皮肤发生变化，因为眼睑是人体上较薄的皮肤，在频繁的拔眉拉伸动作下，会变得松弛，出现皱纹，求美不成，反而是未老先衰。
眼睛是人体中结构最精巧、功能最完善的镜头。在正常情况下，由于眼睛的适当调节，物体的影像恰巧落在视网膜上，人才能看清外面物体。经常拔眉的人，能造成眼肌运动失调，产生复视，看什么东西都是模模糊糊，带一个暗影。
再说，拔眉后，细菌会乘虚而入，感染毛囊，引起炎症，细菌若沿着血液逐步扩散，还会引起眼部或面部蜂窝组织炎；由于缺少淋巴组织的护卫，眼静脉没有瓣膜，更容易发生海绵窦栓塞，细菌如果侵入大脑，后果不堪设想。因此，劝你莫拔眉。
328、莫乱点痣
痣是由人体内黑色素细胞增殖产生的，大约90%以上的人都有数目不等和种类不同的痣。
色素痣为褐色、黑色或带青色的斑点，从针头到豆粒大小不等，多见于发育期。仅有色素增加而无其他改变的称为斑痣；高出皮面，表面有毛的称为毛痣；淡褐色或深褐色的小斑点，呈群集或分散状者，称为雀斑样痣等。另外还有青痣、褐青色痣等。一般痣是无害的，也不影响身体健康。只有长在易摩擦的部位的极少数痣，长期受刺激，可能引起癌变。如果发现色素痣迅速增大，颜色加深以至逐渐变黑，边缘不规则，基底潮红较硬，痣的表面发生溃疡结痴，痣的周围出现卫星状小点、色素扩散且易出血，或痣的附近淋巴结肿大等症状，都是癌变前的一些信号。但是，有这些症状并不表示一定会转变成癌，不必过分恐惧和忧虑，重要的是要密切观察，及时就医，抓紧治疗。
现在有些青年人，为了面容美观，随便乱点痣，特别是轻信马路旁那些非法行医、卖假药的人，用他们个人配制的药水点痣，常造成不良后果。有的人，痣虽然被药水点掉了，然而却留下比原有的痣更难看的伤疤；还有人点痣后，形成溃疡，长久不愈。因为点痣的药水都是用化学药品配制的，如强酸和强碱等，沾到痣上，对人体皮肤有腐蚀刺激作用。尤其是当痣内细胞受到腐蚀性药物强烈刺激后，可加速其组织病理的改变，很有可能真的转化成皮肤癌。所以，千万不能乱点痣。如果发现痣有变化，可到医院用激光疗法治疗。
329、挤捏粉刺害处多
人体约有200百万条汗腺和皮脂腺，它们分泌的汗液和皮脂在皮肤表面乳化而形成一层酸性薄膜。它有使人体不受微生物的侵袭滋润皮肤和毛发、保持体温和水分等功能。脸皮上汗腺和皮脂腺密布，乳化膜尤为明显。乳化膜有一定厚度，在洗脸时一旦洗去，腺体便加速分泌，约在3小时内重新形成，至一定厚度后才不再分泌。如果不经常洗脸，皮脂瘀积、浓缩、凝固、粉刺棒状杆菌增生，毛囊壁剥脱的角化表皮细胞及一些灰渣尘粒积存，阻塞皮脂腺管口，分泌不畅，积缩成“月栓”，实为粉束。
长了粉刺怎么办呢？不要用手挤捏，可用湿毛巾热敷，并轻轻按摩，促使脂栓软化和自然排出。用手乱挤容易感染发炎。要想不长粉刺，应注意保持面部清洁，成人每天可在早、午、晚各洗一次脸，既可充分发挥乳化膜的生理作用，又可及时除去陈旧皮脂等污物，保持脸皮润洁和光泽。在冬春低温气候条件下，外出要戴口罩，保持脸皮温度和湿度，有助于皮脂的分泌、液化和调节；经常参加体育锻炼和劳动，使毛细血管扩张、出汗，脸皮温度和湿度得到改善；少吃糖类，少饮酒，多食水果、蔬菜，减少皮脂形成，也就不容易长粉刺了。每天洗脸次数过多，也不太好，特别用热水加肥皂使劲搓擦，可使乳化膜难于形成，容易引起皮肤干皱，甚至裂而脱屑等不良后果，也容易长粉刺。
330、千万别被尿“憋死”
在日常生活中，因为塞车、开会、考试或找不到厕所而憋尿是常有的事，但是经常憋尿的话，却容易引起膀胱炎而导致小便失禁、小便酸痛或是尿血等不适。因为憋尿会使膀胱通往尿道的肌肉呈现紧张状态，久而久之弹性就变差。一旦发炎，尿道也常随之感染，因而引起泌尿系统的障碍，患者通常痛苦不堪，必须立即就医治疗，而且一旦曾经有膀胱发炎的现象，日后又有憋尿情形或是身体太过劳累，复发的机率很高，最好多注意身体，并且养成勤上厕所的习惯。
对上面的小知识，可能有些人是认为，小题大做了，但疾病都从一些坏毛病中而来的，我们一定要改正这些坏毛病，保证自己有一个健康的身体。
331、这些动作会加深脸部皱纹
近来在皮肤科门诊中，脸上长蝴蝶斑（即黄褐斑）的人有所增多，尤其在女青年中更为多见，而且又出现新病种。在一家医院皮肤科一年多时间里，几十个女青年相继为一种新的皮肤病来就医。与蝴蝶斑不同点就在于，斑的中心部呈网状结构，颜色偏紫或蓝黑色，而且还有些发红或起红疹，甚至有点痒感。许多人误认为就是蝴蝶斑，医生究其原因，她们竟是因为擦了某些化妆品引起了皮肤黑斑。
日本的皮肤病学者从40年代就开始注意该病，随着面部色素斑病人大量增多，终于发现了第一个常用化妆品的致敏物一羟基香柔素，它是一种香料，其香味很受欢迎；到了1972年，就陆续发现了10多种化妆品致敏物，包括纯茉莉花油、夷兰油、檀香油、香叶酸、广霍香油、苄醇……直至1973年才将这种病定名为“色素性雌品皮炎”。它主要损害女性的面部，而且只见于黄种人。经过20多年的研究，日本于1978年才宣布本病已得到控制，病人的数量显著地下降。这是一个多么漫长的时间啊！
我国使用化妆品的人数日渐增多，尤其年轻的女性用之更众，“色素性化妆品皮炎”已初露苗头，并有日益增多的趋势。因此，应提醒社会注意，日化部门也要加强对日用化妆品生产的严格检验手续，生产厂家应考虑对可能引起过敏的原料尽量筛掉不予应用，以避免该病的大量发生。
至于已经得了色素性化妆品皮炎的人，应避免和常用的肥皂、洗发精、化妆品等接触，一般可以在一年内消退。
332、纠正影响美容的不良习惯
世界著名科学家富兰克林说：一个好的习惯好比存在银行一笔钱，不断收到利息；一个坏的习惯好比欠了一笔债，要不断付出利息。这话很有道理。就容貌美来说，有些不良习惯影响美容，应该下决心纠正。
（1）偏食
有人对喜欢吃的东西使劲吃，不喜欢吃的东西一点也不沾。这种偏食习惯对摄取营养很不利，人的身体所需要的营养成分是分布在各种食物当中，要从各种食物当中去吸收营养，营养来源才丰富。
（2）舔唇
有些人却有舔唇的习惯，不仅有失风雅，而且易引起剥脱性唇炎。
（3）加深脸部皱纹的不良动作
①抓耳挠腮；
②挖鼻孔或饭后喜欢用牙签不停地剔牙缝；
③咬手指或咬手指甲；
④抽烟时用劲猛吸，尽力收缩嘴部肌肉；
⑤戴眼镜的人喜欢从眼镜下方瞧近处；
（4）说话或看书时用一只手托腮，或者习惯用这种姿势思考问题；
（5）经常张着嘴或喜欢吹口哨；
（6）喜欢扬单眉；
（7）不高兴时蹙眉或呶嘴。
333、“开夜车”有什么危害
在日常生活中一些人总认为，每天1/3的时间都花在睡眠上，未免有些可惜和浪费；而另外一些人是平时不用功，临阵才磨枪，特别是一些大中学生喜欢在考试前开夜车复习功课。从而忽略了必要的睡眠。事实上，这种学习方法不仅学习效率
不高，还对人体有较大的危害。
心理学研究表明，人在学习时，主要工作负担落在大脑第二信号系统上，它可使脑干网状结构中肾上腺素和胆碱能系统
的兴奋性提高，激发多种有关激素进入血液，并使植物神经反射机能提高，心脏的负荷增加。因此，长时间地连续学习，会造成心脏功能不同程度的损害。此外，“开夜车”使大脑皮层机能消耗得不到应有的恢复，会使大脑皮层功能减退，表现出记忆力下降，注意力不集中，逻辑思维能力混乱，并伴有头晕、失眠、食欲减退等。
另一方面，”人的生活方式经过长期的不断重复之后，在大脑皮层某些区域的时间和空间的特点己确定下来，并形成习惯，建立了一定的动力定型。如果“开夜车”肯定会破坏已有的动力定型，。降低学习效率，甚至导致高级神经活动病理变化。因此，为了确保身心健康，增强学习效率，望学生们尽可能避免“开夜车”。
334、晚上打鼾，自天疲倦
据最近发表研究报告说，经常打鼾和白天总感到疲倦的年轻人死于心脏病的可能性为他人的两倍。瑞典乌曾萨拉大学附属医院的埃·林德贝里博士在研究报告中说：“既打鼾又在白天感到非常疲倦，这种现象总是与死亡率高相联系。但是，其后果似乎取决于年龄。”
如果年轻人这两者都有，就比较危险，这似乎与心血管病有关，然而，研究者们发现，危险程度随着年龄的增长而减少。过了60对死亡率就没有影响了，只是打鼾不会使危险程度增大。
埃林·林德贝里又说：“有这两种现象的60岁以下的男子，死亡率为没有两种现象者的2.7倍，但总死亡率因年龄段不同而不同。”
335、贪食易伤脑
大脑具有极其复杂的结构和旺盛的机能，物质代谢极为活跃。虽然大脑的重量只有体重的2%，但却要消耗人体20%的能量。人在进食时，消化道血管扩张，周身血液重新调整，如果一日三餐饱食，就会使大量的血液和氧气从大脑流向消化道，使胃肠循环血量增加，导致脑组织血液供应不足，影响脑细胞的新陈代谢，使人昏昏欲睡。其中精制甜食和高脂肪食物造成的“威胁”更大。另外，由于过份贪吃，使得大脑内负责消化吸收的神经经常处于兴奋状态，从而导大脑皮层的语言、记忆、思维等中枢神经的智能活动受抑制。此外，长期饱食，一种被称为“酸性纤维芽细胞生长因子”的物质就会数以万倍地增长，使毛细血管细胞胞脂肪细胞增殖，促使脑动脉发生硬化，以及动脉管腔变窄，血液灌流减少，从而导致大脑组织血液供应不足，引起早衰。
古人云，“小儿有饱暖之灾，无饥寒之苦”。只要合理饮食，不过饱过饥，不让大脑“挨饿”就不会影响大脑的智能。
336、千万不要与宠物靠的太近
目前，许多人热衷于在家庭饲养猫、狗、鸽子等庞物。“宠物热”的兴起，为“人畜患病”的滋生和蔓延，提供合适的温床。“人畜共患病”主要有鼠疫、狂犬病、鹦鹉热、猫咬病等，种类多达八十多个。“人畜共患病”对人类健康造成潜在威胁，可引发肺炎、心内膜炎等，甚至造成个别患者死亡。
因此，医生提出忠告，在接触猫、狗、鸽子等家庭宠物后，一旦出现类似感冒的症状，应及时去医院诊治，以免耽误治疗时机。
嘴对嘴喂食、直接接触鸟粪等，被认为是最主要的传染途径。因此，平时在清扫鸟笼时，可先用热水进行灭菌，并防止尘埃飞扬。平时不要过分接近鸽子等鸟类，并避免吸入鸟类振翅四下飞扬的尘埃。
在各种人畜共患病中，猫咬病近来呈上升的趋势。其主要症状为，在被猫抓咬后出现乏力、关节痛、发热等，严重时可出现急性脑部疾病、眼球运动障碍等后遗症。
孕妇一旦患上弓形体病，可造成死胎、流产等严重后果。引起弓形体病的原虫，通常随猫的粪便向外排出。由于原虫在刚刚排泄的猫体内尚不具有感染力，养猫的家庭请及时对之处理，以防止感染弓形体病。
因此，当你热衷喂养鸽子。与猫狗嬉闹时，“人畜共患病”可能正在悄悄向你走近。对此，决不能掉以轻心。
337、吸烟有害（一）
吸烟致病致癌，有百弊而无一利，这已广为人知，最近美国医学专家又陆续发现一些鲜为人知的新姻害，请吸烟者“闻者足戒”。
吸烟者易产生皱纹，美国皮肤科专家卡登斯使用高级摄影技术证实，每年吸烟超过50包的瘾君子，面部皱纹发生的概率高于不吸烟者的5倍。
使手术恢复迟缓。美国资料表明。吸烟者在手术后要在观察室中停留更长时间，而不吸烟者在观察室停留2小时以上只有7%，而吸烟者则高达19%。增加妇女宫外孕的危险性。美国西雅图华盛顿大学的研究人员经调查发现，吸烟妇女患宫外孕的危险性比不吸烟妇女高出40%，发生机理是由于尼古丁可能会扰乱输送受精卵到子宫的功能，再加上尼古丁还会损伤输卵管内壁上的绒毛组织，由于两者的综合作用，促使妇女宫外孕发病率明显增高。
吸烟影响妇女体形。美国学者通过对480位妇女的调查，发现吸烟对妇女皮下脂肪的厚度有不良影响，因此女性吸烟者大都显得身体不够丰满，皮肤不很滋润，随其吸烟量的增加，其皮下脂肪特别是臀部的脂肪日益变薄。
338、吸烟有害（二）
吸烟易造成精神失常。美国宾州医学院马克教授指出，吸烟易造成精神失常，尤其是在男女青年中表现更为突出。病人表现严重的压抑感，个性失真，滥用药物及精神失常等。
吸烟促使妇女发生尿失禁。美国弗吉尼亚州医学院的研究人员测大量资料的分析，发现吸烟妇女比不吸烟妇女患各种尿失禁的危险高出二倍，大约有三分之一的吸烟的女遭受小便失禁之苦。发生原因是由于尼古丁可引起膀腿肌肉收缩，导致小便溢出。此外。吸烟刺激往往导致猛烈咳嗽，减弱了肌肉的控制力，使膀胱括约肌失去控制作用。
。大量吸烟易导致尿路结石。英国学者发现大量吸烟者的血液中镉含量明显升高，头发含镉量迹增多。目前医学上己确认，镉是尿路结石形成的危险因素，镉含量尿路结石形成的危险因素，同时分析吸烟者的尿结石成分，镉含量也高于不吸烟者。专家们据此认为，大量吸烟是导致尿结石的主要原因之一。
吸烟危害性生活。吸烟是引起阳痿的一大病因。美国科研人员测定了42名吸烟者阻茎勃起的速度，发现吸高尼古丁含量香烟的人阴茎动起明显慢于吸低尼古丁含量香烟的人及吃薄荷糖的人。专家们告诫人们，吸烟及性生活有障碍的人，应当把香烟扔进垃圾堆中去，他们有能力这样做，这样不仅可使自己健康长寿，而且还可“春意盎然”充满活力。
339、吸烟可导致各种病变
吸烟不仅损害心脏和肺，而且对皮肤也有危害，经过对几万名烟民的调查，美国一位名叫杰费里。史密斯的皮肤病专家最近出版的《皮肤病学》杂志上例举了吸烟的种种危害。如：维（在健康的皮肤中，它们又细又长）变粗或者断裂。另外，吸烟还会减少皮肤的氧气供应，影响胶（皮肤的主要组成部分）的形成并导致皮肤干燥。这一切都加剧了皱的出现，对女烟民来说，还会影响雌性激素的循环。
皮肤癌：烟会诱发癌肉瘤。在出现黑瘤后，吸烟者黑瘤坏死的可能必比不吸烟者要大两倍。
其他癌症：烟民患唇癌、大肠癌、阴茎癌、肛门癌以及外阴癌的危险远远高于不吸烟者。
伤口愈合迟缓：吸烟的女性在进行腹部手术或面部整容的，其刀口愈合明显慢于不吸烟者，烟民在进行皮肤移植时的失败率也更高。
牛皮癣及皮肤病：烟民患牛皮癣的可能性比不吸烟者高出2-3倍。手掌部和足部的某些脓疱几乎是烟民所独有的。这类皮肤病很难治愈，即使将来停止吸烟也不会消失。
口腔病变：香烟中焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，人而在舌头及腭上形成脓疱或出现粘膜白斑病。烟民患粘膜白班病的可能性比不吸烟者高6倍，粘膜白斑病虽然是良性的，但也可能诱发癌症。