因为剧烈运动后，人体器官的机能，都处于紧张状态，做一些放松活动，能使人体由剧烈活动的状态，逐渐恢复到安静状态。大家知道，剧烈运动是在缺氧情况下进行的，体内积累了一些代谢物，需要在运动后继续增加氧的供应，才能逐渐消除。因此，在剧烈运动后，必须做一些放松动作和调整呼吸的动作，使身体得到恢复。如果不做整理活动就突然停止下来，会影响呼吸动作，降低氧气的补充和二氧化碳的排除，疲劳也就不能尽快地被消除。
