因为柏油马路的路面板硬，身体的反作用力很大，腿的负荷加重，虽然膝和踝关节的周围覆盖一层软骨，具有弹性，但由于人在跑的时候，身体的整个重量和冲力都由膝和脚踝来承担。这层软骨不易缓和在柏油路上的震动和冲击，容易使脚掌疲劳，弹力下降，关节夹受到损伤。长此下去，轻则会引起膝踝关节疼痛，重则容易得关节炎，严重的可使骨膜发炎，因此，跑步最好在运动场、公园或松软的田野上进行。
