一些正确、简单而又优雅的动作，一旦成为习惯以后，这些好的姿态可以在无形间增加我们的风度，与人相处时，也会带给别人舒适的感觉。
1.如何让自己穿得更漂亮？
很客观地看待你自己，你的五官、发型、体型等等。如果你的腿很漂亮，就把它显露出来，你身上不漂亮的地方，穿合适的衣服把它遮住。
穿衣原则就是要扬长避短。
要选择穿什么衣服、梳什么发型、用什么化妆品都取决于你的最终目标。
如果你想成为一个标新立异的人，当然有很多选择。你可以穿全身透明的衣服，把头发染成绿色，涂黑色指甲油、紫色的唇膏等等，但是，大多数女士不是这样的。我相信大部分女士都想在自己天生容貌的基础上，把自己打扮得更漂亮。
如果你是前一种人，下面一段就不必看了；如果你是后一种人，你就需要看下去，我感觉到穿衣服的最终目的和最重要的原则就是要扬长避短。
怎样扬长避短呢？
很客观地看待你自己，你的五官、发型、体型等等。如果你的腿很漂亮，就把它显露出来，你身上不漂亮的地方，穿合适的衣服把它遮住。
比如你的脖子很短，你的衣领上又有很多花边，这样，你的脖子看上去就更短了。如果你的臀部很大，你就不要穿衣摆到腰部或臀部的衣服，更不要系一条腰带，这样会更强调你的臀部。如果你的腿很粗，再穿短裙子，就把你身上不美的部分显露出来了。如果你个子很矮，你的裙子不要太大，因为这样会使你显得更矮。这都是一些不聪明的穿衣法。
其中细节，不为你一一解说了，你想了解，看看这方面的书就可以了。
2.如何使用香水？
过多地洒香水不是良好的风度。过于强烈的香气，往往会像麻醉剂一样刺激周围的人。有时候，在音乐会上，那种具有麻醉作用的香气会使周围的人感到头痛，以至使人所有的感觉都变得迟钝，破坏了贝多芬交响曲的欢快气氛。
一个年轻恋人一嗅到自己所熟悉的铃兰香水气味，就立刻知道，正是她来过了。
一位埋头看报的年轻人正在站台上等电车，突然他抬起了头，目送着一位刚刚从旁边走过的女人，原来这个女人留下了一股难以描述的温馨的香气。或许，她的美貌根本没有使人注意，或许，他从来也不去注意女人的美貌，然而，香水味却牵走了男人的心！
没有确切的资料能够证实，这种富有诱惑力的液体从哪里发现的。有的说，来自美索不达米亚；有的说，来自阿拉伯。“香料”发端于用百草烟熏神殿的习俗，人们相信有麻醉作用的浓重的香气能够把恶魔从神殿里驱走。在印度，有祭祀高贵香气的仪式。在白鸽——“爱情使者”——的双翅上涂抹茉莉花油，然后放飞，让白鸽飞进宫殿的大厅里。
制造混合香料的技术，无论是过去还是现在，都是保密的。通常，有格调的女人知道哪一种香水最能显示其个性。
年轻姑娘不要使用强烈的、具有麻醉作用的香水，最好选用那种柔和淡雅的香水，突出自己妙龄年华和明丽清秀。
运动型妇女大多使用酸涩型的香水。
在香水的使用上，有格调的女人通常也不会朝三暮四。她们不认为，只有经常换来换去，才可以突出她的个性。她们从来不会把香水洒在衣服上，而是洒在耳垂后、脖子上或者衣服前胸开口处滴上几滴。
过多地洒香水不是良好的风度。过于强烈的香气，往往会像麻醉剂一样刺激周围的人。有时候，在音乐会上，那种具有麻醉作用的香气会使周围的人感到头痛，以至使人所有的感觉都变得迟钝，破坏了贝多芬交响曲的欢快气氛。
要注意：你所用的香水、花露水、香皂的香味混合起来，应该不至于令人感到不快。
3.如何打理自己的头发？
染发要选一种自然的颜色。如果你本来并非黑发，那么就算你染成那样，别人也会一眼看出非本来颜色，而且那样的头发也不会有光泽。
头发的整洁程度会衬托出一个人的精神状态。
光彩照人的发型会使你一天都神采奕奕，如果你蓬头散发，那么你穿任何衣服都不会有好的感觉。
对于女性来说，发型有个性固然重要，但还要易于梳理，能最为有效地节约你的时间，头发过多看起来显得缺乏必要的自信。
头发与女性的脸型很有关系。对长圆的鹅蛋脸来说，可真是幸运，梳什么发型都比较合适。
如果你不是鹅蛋脸型，那也没什么关系，只要把棱角处修饰得柔和些就可以了。
圆脸女性，头发应向后集中，往后梳，要么就留长发使自己的脸蛋看上去并不那么圆。
长脸的女性绝不能留长发，那样会使你脸的长度有明显增加，应该剪一个两侧蓬松的发型。
方脸的女性不要把头发剪到腮帮处，应把头顶的头发修出层次，最好成一定的角度，那样看上去立体感较强。
不要把头发挤到腮边，发梢稍微长一点儿，能较分明地勾勒出你的脸部轮廓。
至于头发的颜色，也是要因人而异的。
很多女性都热衷于染发，对于那些发质较差、发色灰暗的女士来说，一头染发的确会更好。
染发要选一种自然的颜色。如果你本来并非黑发，那么就算你染成那样，别人也会一眼看出非本来颜色，而且那样的头发也不会有光泽。
发色必须使你显得健康自然，凡是让你变得苍老，或者与眉的颜色冲突，或者使人眼睛黯然失色的颜色，无论多么时髦也是不可取的。
去找位专门的色彩专家，请他给你建议染什么颜色，而平时那些美发师，对色彩方面可能并不一定精通。
随随便便去美容院里染头发，是很有可能造成不必要的尴尬的。女性头发也并非都是绝佳的，由于先天的决定，只有一小部分人的发质是比较好的。
幸亏有了烫发水、定型发水和摩丝，这些物品完全可以为你提供有效的帮助。当然要提醒你的是，改变发型后一定看一看镜中的自己是否变得更年轻、更漂亮了。
4.如何搭配自己的服装？
女性很容易接受那些女性杂志上有关能穿得非常休闲前卫的意见，认为那样就会给自己增添一道风姿绰约的风景。但要牢记的是：你仍然工作在现实世界中，这个世界要求你在任何时候都要保持严肃庄重的形象。
在炎热的夏天，即使平日衣着比较讲究的女士们也可能会丧失职业的敏感性，暴露出内心的狂热和一种对形象的忽视。
因为炎热的天气似乎意味着女士们可以脱下厚厚的“盔甲”，去掉那些紧身厚实的衣服和鞋。而且随着夏天的到来还有无袖、低领罩衫、透明的迷你裙，这些看上去既随便又无职业女性特点的服装使得往日的威严一扫而空。
我的建议很简单：
当夏天来临的时候就应该待在凉爽的地方，这并非指你一定要选择一个装有空调的办公室，而是指你的穿着既要庄重典雅，又要使你感到轻松的凉意。
女性很容易接受那些女性杂志上有关能穿得非常休闲前卫的意见，认为那样就会给自己增添一道风姿绰约的风景。
有的女性参与了具有高创造性的工作，或工作在允许自由穿着编织衫、斜纹布迷你裙的可以不拘小节的环境中。但要牢记的是：你仍然工作在现实世界中，这个世界要求你在任何时候都要保持严肃庄重的形象。
要明白，如果你自己不这样做，别人为什么非要如此呢？
如果你生活的环境阳光明媚，气候温和，那么毫无疑问，你的同事和上司们很难觉察到你外形上的细微变化。
服装的面料一定要轻柔一些，颜色也一定要偏淡些。
如果你工作的办公室装有空调，那还是穿上长筒袜。
而且还要记住，在参加每个会议时，你都要自始至终穿着外套，只有当你的上司脱下或主持人建议你脱下外套时你才能脱掉。
袜子一般选浅柔的中性色，这种颜色与你的服装搭配比较协调。
罩衫应该是短袖或围盖式袖，最好不将无袖衬衫穿进办公室。
无论你的手臂长得如何，赤裸着腋窝对你的职业形象都不会有丝毫的益处，更何况其他职员们都没有赤臂露膀，那你又有什么理由这样做呢？
褐灰色、银白色和淡灰色成了夏季最令人欢迎的与冬季人们常穿的深蓝色、黑色和棕色等颜色相反的调剂色。
还有，与夏季服装的颜色相配的锃亮的皮鞋比在冬季更受女士们的欢迎。
5.如何做一个令人喜欢的客人？
每一个女人每天都有可能成为别人家庭或团体组织中的宾客，但并不是每一个女人都会受到邀请方的热烈欢迎的。因为，被邀请的我们通常不懂一些常见的相关做客礼仪。
每一个女人每天都有可能成为别人家庭或团体组织中的宾客，但并不是每一个女人都会受到邀请方的热烈欢迎的。因为，被邀请的我们通常不懂一些常见的相关做客礼仪。
那么如何做一个礼仪相宜的客人呢？
首先，千万不要做不请自来的客人。
在没有征得主人的同意下，带其他客人来，是不允许的。起码应该先电话通知主人一声。
到别人家做客，记得敲门并要先通报自己的名字。
无论是聚会、拜访还是参加家庭宴会，最好准备一件礼物。我有的时候，在到别人家去的前一天，先请花店送一些花，这样主人就省得再多买鲜花了。这当然是根据我自己的经验做的——我发现好几次在我请客的时候，客人拿着花来，我感到有一点手忙脚乱，一边要照顾客人，一边又要找一个适合插这种花的瓶子，太麻烦了！
如果在别人家过夜，请勤快一些。
你应该这样做：尽快清洁你自己的东西，帮主人做家务，总之要成为别人家中的一部分，而不是一个陌生人，你要参与他家里的活动。
如果你在别人家打电话，一定要征得主人的同意。
如果你打的是长途电话，你一定要用你的信用卡或留现金等其他的方式来付钱，并留意一下你谈了多久。但是必须首先要征求意见。如果别人打电话给你，一定不能超过晚上10：30，因为这样会影响主人的休息。
离开时要道别。
如果主人有佣人、司机或阿姨，给些小费表示感谢是大方得体的表现。
事后写感谢信，真心地谢谢他给你的接待，这是非常重要的。
你在别人家吃完饭后，要记得送一些花过去。如果不能这样做，起码也要打电话说声谢谢。如果没有这种表示的话，也是没有礼貌的做法。
6.如何做一个招人喜爱的女主人？
要把晚会变成炫耀时髦的舞会。无论娇艳华丽的服装多么令人神往，可是节日的目的在于愉快地交往，而不是为了显示宾主衣柜里的珍藏。
一个成功的女主人一定会令人喜爱的。她在处理家庭邀请上有自己独特的一套。
小型聚会，比如普通晚宴，只要口头或电话邀请就可以了。考虑宾客人选时，应当力求将趣味相投的客人邀请在一起。比如，6个来宾中如果有3个人是集邮爱好者，那么对于其余3个人来说，晚宴也许会显得很乏味。还有一点应当特别注意：男客不能把女客丢在一边置之不理。邀请4对夫妻比邀请3对夫妻外加两个年轻姑娘要妥当得多。夫妇两人一定要一块儿请，未婚夫妻也要尽可能一块儿请，如果主人既认识男方又认识女方，那么一定要一块儿请来。
在女主人的打扮上，服装的式样当然要根据聚会的性质而定。可以有把握地说，在绝大多数场合，男性应当穿他平日所穿的黑色便服，女性也应当穿她平日所穿的各式服装。当然，盛夏之际，你朋友的父母邀请你到郊外游玩，还是身着便服为好。至于在正规而又隆重的晚会上何种穿戴最为理想，请柬上通常都有说明。
女主人的打扮应尽可能比自己的女客人朴素一点，不能企图在服装上胜过一筹。
应当遵循这一原则：不要把晚会变成炫耀时髦的舞会。无论娇艳华丽的服装多么令人神往，可是节日的目的在于愉快地交往，而不是为了显示宾主衣柜里的珍藏。
客人到来时，听到门铃声，主人应当前去开门迎接客人。此事也可由主人家大一点的孩子代劳。主人应将刚到的客人介绍给在座的其他客人。
主人要等全体客人坐定之后，才能坐下。
和父母同住的年轻人，要主动把自己的同学或同事介绍给父母。如果儿子或女儿邀请几个朋友到家里来做客，譬如说庆祝生日，父母可以不必立刻和客人寒暄，而只需在晚会进行期间，最好是客人到后半小时或一个小时再和客人打招呼。
告别时，要让客人自己开门，否则就会让人觉得你要下逐客令。如果来客不多，主人要帮助客人穿上大衣。当然女主人在任何时候都不应该帮助男客人穿衣，除非客人年事已高，体弱多病。如果来宾并非清一色妇人，男主人送到门口就可以了。
招待客人，要各司其职。有的家庭是丈夫擅长烹饪，妻子承担其他家务。在这种情况下，准备宴席就成了男主人的事情。之所以提到这一点，是想说不要拘泥于“正常分工”。
按“正常分工”，宴请客人应当是女主人操办的事情。女主人负责把客人送的鲜花插进花瓶里，请客人入席，宣布宴会开始。男主人负责介绍客人，安排客人入座以及上饮料、敬烟、递打火机等等。热情周到的主人总是提前准备好一切，不让客人久等。他们应当对每个来宾都热情周到，不能只把注意力集中在某个客人身上。
还有，男主人不能身穿睡衣迎接客人，女主人也不应系着围裙。
7.如何动作优雅地穿脱外套？
一些正确、简单而又优雅的动作，一旦成为习惯以后，这些好的姿态可以在无形间增加我们的风度，与人相处时，也会带给别人舒适的感觉。
在现实生活中，我们不可能像模特或模仿秀那样中规中矩地表演服装的艺术，但是这并不代表我们可以肆无忌惮、毫不在乎地穿上或者脱掉自己的衣物。
正如一位资深的美仪专家说：“我记得第一次注意到别人脱外套的姿态是在服装表演节目里。模特儿动作迅速而优雅地将外套脱下，一个转身之间便已经放在手臂弯里或搭在肩上。后来正式上了美仪课，才了解原来在公共场合穿脱外套时，如果懂得一些姿态上的技巧，不但会使我们看起来动作优雅好看，而且也是一种生活的修养。”
在练习正确的方法之前，让我们先注意哪些是在穿脱外套时常有的不良习惯。
1.将外套用甩的方式甩到肩上，左右手臂平伸如竹竿穿衣服似地穿上袖子，不但在人多的地方可能衣服会碰到别人，而且姿态也甚不雅观。
2.虽然左手臂已穿上袖子，但左手臂习惯由右肩上方伸去揪另一只袖口，如此头会斜、身会歪，不但造成极大的不便也相当不雅。
3.脱下外套的时候，甚不仔细，甚不整齐，而使袖子由内翻出，其动作也不优雅。
因此，让我们学习一些正确、简单而又优雅的动作，一旦成为习惯以后，这些好的姿态可以在无形间增加我们的风度，与人相处时，也会带给别人舒适的感觉。
1.欲穿外套时，手持外套肩部，袖口朝内，如果习惯先穿右袖，则右手持外套左肩，协助左手先穿入袖子，使肩部拉平。
2.左手握住衣领上方将外套往身体后微微垂下，右手从躯体的右腰部位往后伸去揪另一只袖子。
3.很灵活地将外套穿好拉平。
4.脱外套时，先用双手握住衣领的部位，使衣服外套往身后垂下，而衣领与肩部的部位完全离开肩膀。
5.两手臂在身后相叠，其中一手握另一手的袖子，让那只手的袖子先脱下。
6.将两衣袖一起拿回身前，已脱出袖子的手帮助另一只手，将两只衣袖一起握住脱离手臂。
7.保持握住外套的两只袖子，用另一只手握衣领，再将外套整齐放在手臂里或叠好。
8.如何应对异性的非分之想？
不要在人群拥挤或僻静的地方穿袒胸露臂或超短裙之类的服装。不要贪小便宜，不要轻易接受一般异性的邀请与馈赠。应警惕与个人工作业绩不相符的奖赏与晋级。应警惕那些总是探询你个人隐私，总是奉承讨好以及对你的目光和举止有异样的男性。
当今社会，女性和男性在生活和工作中接触的机会越来越多，一来二往中难免会出现一些超越一般关系的情感。如何对待这样的情感呢？
首先是尽量地不要出现超越工作之外的情感。上苍给了我们周围无数个男人与女人，而我们的私生活情感上只能选择一个人，一旦确定了终身就不可以眼花。外面的世界很精彩，只要我们稍一眼花，就无法抵御花花世界的诱惑，一失足成千古恨。如若有了超越一般友谊的情感，我们当把它囚禁住，用我们的理智，这是最主要的，只有坐怀不乱，才能稳如泰山。
第二是淡化异性的非分念头，从以下几个方面着手：
1.给对方一些溢美之辞
当你的同事或朋友或上级或客户有了一种非分念头时，你应当在谈话中先对对方加以恭维，给其一个响亮的称呼，从而使对方于盛名之下难以胡作非为。爱美之心人皆有之。你长得年轻、漂亮，别人想跟你亲近，不能一概斥之为“好色之徒”。不妨给他戴一顶“高帽子”，迫使其打消邪念。
有一位女子，相貌出众，在一家公司负责产品销售策划。一次跟某公司经理谈判之后，经理悄悄主动邀请她：“小姐，晚上陪我吃夜宵好吗？”她不得不按时赴约。
见面后，经理喜出望外，情意绵绵，两人边吃边谈。女子竭力向经理劝酒，滔滔不绝地向他介绍公司的发展计划，并不时赞扬这位经理，称他是一位有修养、有气质、讲信用、受人尊敬的现代企业家。经理颇为得意，故作谦虚：“你过奖了。”最后两人以共舞一曲而告终。
临别时经理握住女子的手，郑重地说：“你是个自尊自爱的女子！我心里会永远记得你这个完美的女孩形象。”
2.“充耳不闻”或装傻
异性朋友有了非分之想后，会有一些反常的表现，比如套近乎，比如送些小礼品，比如一些特别的亲昵举动。爱一个人是没有错的，但我们是社会人，要掌握基本的原则，只能友情的就不能爱情，但我们又不要让人家难受或下不了台阶，那么就装装傻。
注意不要有单独在一起的机会，若有旁人在场，自会有一份不越轨的保障。
有位女子被一个同事爱上了，但该女子不愿意，可又不忍伤他的心，就采取了装傻态度，说什么都装作不明白，也尽量避免两个人在场，对邀请尽量找借口拒绝，实在拒绝不了就拖个女伴去，送了礼物尽量不接受，拒绝不了就以傻傻的态度接受。久而久之，这位男士明白了她不可能爱他，也就适可而止了。
3.给他陈说利害
有位女子其丈夫是海员，长期漂泊在外，孤独和寂寞陪她度日。白天上班还好说，一到晚上便焦躁不安。为了消磨时光，她报考了夜大。第一次上课，发现丈夫中学时的一位同学也坐在教室里。此同学与丈夫相处不错，因此她跟他自然亲近起来。每晚她下课回家都要经过他宿舍。他邀请她去坐坐，聊聊天，她都欣然答应。这样她便感觉到了生活的充实，但是没料到这位同学却暗暗打起她的主意来。
一个星期六的晚上，这位同学又邀她到宿舍喝咖啡。谈了一阵子，他就请她看录像带，电视屏幕上出现了不堪入目的场面。他挨她坐下，手搭在了她肩上，女子这才觉察到这位同学的不良动机。她马上站起来，关掉电视机，十分严肃地对他说：“朋友之妻不可戏。你是我丈夫的朋友，他平时对你那么好，要是我把今天你给我看黄色录像的事告诉我丈夫，不知他会对你怎么样啊？”同学一听，大惊失色：“你可……可千万别这样！”赶紧打开门，让这个女子回去了。
4.防人之心不可无
女性在与异性交往中，还要有一些具体的事要注意：比如喝酒要适可而止，对于有非分之想的男人送来的饮料，可以找借口不喝，以免里面混有麻醉剂等东西。在与男人交谈时，不要过于亲密，不能目光老是注视某一个男人，让他想入非非。不要在人群拥挤或僻静的地方穿袒胸露臂或超短裙之类的服装。不要贪小便宜，不要轻易接受一般异性的邀请与馈赠。应警惕与个人工作业绩不相符的奖赏与晋级。应警惕那些总是探询你个人隐私，总是奉承讨好以及对你的目光和举止有异样的男性。
还有，性骚扰是我们女性要了解并要警惕的，不妨多看一些这类的书。
9.如何利用音乐来美容？
在人的健康和美容方面，我们特别不应忽略放松情绪的重要性，音乐与其他治疗保健方式不同之处在于：它就好像是现代的“心灵仪器”，深入人体和心灵，对人的情绪放松有非常重要的帮助。
音乐能让人产生想象力，消除日常生活中的精神阻力，并使人觉得身心舒畅。每种音乐有着不同的功效，使人放松、激动或紧张。在医疗行业上，目前流行的音乐治疗法，就是使人产生色彩联想以达到心灵的平和状态，使人有舒适的感觉，身心达到完全的放松。
对美容界来说，此种音乐疗法还可有效地减低肤质异常的状况，使保养品、按摩的功效也能更充分发挥。音调的起伏经由耳朵吸收，然后慢慢地影响人体的经脉，如同投石入水所产生的涟漪效应一样，其对人体细胞及新陈代谢的影响是已被学术专家证明了的。
这些经证实的放松状态和脑部的平衡状态也有关。在重视直觉及理性的西方世界，左脑的功能是常常被强调的，音乐则可以加强右脑的情绪功能，使脑部达成平衡状态。
在人的健康和美容方面，我们特别不应忽略放松情绪的重要性，音乐与其他治疗保健方式不同之处在于：它就好像是现代的“心灵仪器”，深入人体和心灵，对人的情绪放松有非常重要的帮助。音乐等于是替您的感情、能量找到了出口。
使人的情绪放松最有益的音乐是纯音乐（部分为古典音乐），这是由悦耳的曲调（大约一分钟60拍）组成的乐曲。学术研究证明，若音乐的速度低于人每分钟脉搏跳动次数及呼吸次数，则较易达到全身放松及内在的宁静状态。可以说，有艺术价值、让人心灵宁静的作品都会使人觉得轻松愉快、悠然自得，也提供了正面、开朗的情绪。
有许多事情都会从“放松音乐”中受益，比如：提高美容保养的效果，达到理想的体重，减少过敏，戒烟，克服恐惧或消除失眠等等，都可经由“吸收音乐”而受到正面影响。这些充满艺术气息的音乐，就如同悄悄的耳语，听起来有三度空间的感觉而且能让听者完全吸收。
当然，这些“悄悄的耳语”或是“神奇字眼”，并非是强迫或独裁地逼人接受，而是悄悄地期待你的了解，让人产生满足和愉悦感。