年轻的男性给人顶天立地、雄性勃发，充满力量和刚性气质的感觉，尤其是30几岁的男人，在很多人眼里，拥有金刚不坏之躯，精力旺盛，经验和才智也日渐丰富和雄厚，正是令人羡慕的“佳”年华。
事实远非如此，30几岁的男人并没有你想象中强壮，这个年龄的男性已经开始感受社会上强大的竞争压力、升迁压力、经济压力以及来自家庭和社会的各种义务和责任。
据有关专家调查显示，工作和生活压力导致的“压力病”、“应酬病”逼近中青年男性，健康状况差于普通人群。经对166075名30岁以上男性健康数据作为主体样本发现，15.2%的男性患有前列腺炎，血脂异常占总样本的34.0%，血压增高占27.5%，超重或肥胖占44.9%。
而从健康状况来讲，与血气方刚的20岁相比，30几岁的男人已开始面临健康的困惑，悄悄奏响了人到中年的“前奏曲”。从男性的生理角度来讲，男性从20岁开始，每10年身体的新陈代谢率减慢2%。也就是说，男性从30岁开始，身体机能及健康状况已经出现滑坡现象：
肺功能下降
从30岁开始，男性的肺功能开始下降，呼吸时有更多的有害物质残留在肺部，肺功能胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。
听力下降
从30岁开始，听力也开始下降，听力鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。
心脏功能下降
男性20岁以后在剧烈运动时，心脏的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
脂肪增多
男性在25～75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
性生活频度降低
男性30岁以后，新陈代谢开始下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前。性冲动次数减少，30～50岁间男性生殖器勃起角度比年轻时相比略低。
脱发
一项男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例更高。随着年龄的增长，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
身体不良状况增加
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠；当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤其如此。
因此，从30岁起，男性朋友们在为事业和家庭努力拼搏的同时，也要拿出一点时间来关注自己的健康，不要“上半生拿命换钱，下半生拿钱保命”，也不要等健康失去了才想到去补救，那样就为时已晚了。其实，健康才是人生的“第一财富”，没有什么比健康更重要的了，健康是1，财富是0.只有拥有了前面的1，后面的0才会有意义。因为健康一旦失去，你将变得一无所有。
智慧链接
男性健康十大国际标准
1.有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和繁重的工作。
2.处事乐观，态度积极。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能抵抗一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称。
7.眼睛明亮，反应敏捷。
8.牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。