喝醉过酒的人大约都知道，醉酒的感觉更是苦不堪言：头晕目眩、头疼恶心、烦躁、口渴、反胃、胸闷、心悸、肠胃不适等不适症状都有可能让你痛苦万分。并且在职场打拼的人，一旦若喝醉常常容易失态，影响形象，甚至耽误大事。因此，营养学家告诉你，只要吃对食物，有些可以帮你减轻酒后不适，有些能帮你醒酒。
能减轻酒后不适的食物
1.西红柿汁治酒后头晕：酒后喝点西红柿汁能帮助促进酒精分解，能缓解酒后头晕，饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
2.蜂蜜水治酒后头痛：蜂蜜中含有的果糖可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。
3.西瓜汁治酒后全身发热：西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
4.芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红：芹菜中富含的B族维生素能分解酒精。
5.香蕉治酒后心悸、胸闷：酒后吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的，且能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
6.新鲜葡萄治酒后反胃、恶心：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。
7.酸奶治酒后烦躁：酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
8.橄榄治酒后厌食：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
能醒酒的食物
1.食盐：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。
2.醋：取50克米醋或陈醋，加25克红糖，3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。
3.糖水：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。
4.蛋清：醉酒时取1～2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。
5.皮蛋：醉酒时，取1～2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
6.豆腐：饮酒多时不妨多吃点豆腐，对解酒有一定帮助。
7.绿豆：取50克绿豆，10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒，如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。
8.杮子：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。
9.牛奶：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。
10.米汤：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。
11.藕：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。
12.大白菜：大白菜洗净切丝，加食醋，白糖拌匀，淹渍十分钟食用，有解酒作用。
13.萝卜：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。
14.番薯：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。
15.芹菜汁：将适量芹菜榨汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀，面部潮红等症状。
16.甘蔗汁：嚼食甘蔗或直接饮用甘蔗汁，能醒酒。
17.桔子：酒后出现头晕，头痛，恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。
18.梨：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
19.海蜇：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。
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酒后饮浓茶易伤肾
很多人喜欢酒后饮些茶水，用以之解除酒燥，化积消食。但是我国中医学认为，酒味辛甘，入肝、肺二经，饮酒后阳气上升，肺气增强。而茶味苦，属阴，主降。
酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏，而损害肾脏。