现象描述
时下，老年朋友普遍参加了健身活动，这是值得高兴的事。但是，有些老年人，在身体锻炼或体力活动中，忽视了自己毕竟是“年龄大了”这个现实，不自量力地和年轻人一样进行激烈的锻炼。这样，往往发生一些完全可以避免的意外事故。
一句话点评
随着年龄的增大，老年人的各个器官的功能和全身新陈代谢的水平都会出现进行性下降。
专家解析
老年人要为健康而动，但要遵循老年人的生理特点，坚持“科学安全，循序渐进，量力而行，健康监护”的原则。不要进行一些强度过大的剧烈运动或负重过大的力量性练习。
