据研究表明，人体在昼夜24小时里有着奇妙的生物节律：
1时，为易醒的浅睡阶段，对疼痛特别敏感。
2时，除肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。
3时，血压较低，肌肉完全放松，脉搏和呼吸次数较少。
4时，血压最低，脑部供血量最少，听觉却很灵敏。
5时，肾脏不分泌。
6时，血压回升，心律加快。
7时，人体的免疫功能特别强。
8时，对酒精极为敏感，肝脏内的有害物质全部排尽。
9时，精神活性提高，痛感降低。
10时，精力旺盛，处于最佳工作状态。
11时，心脏工作仍为高潮期，人体不易感觉疲劳。
12时，全身各器官仍处于较好的工作状态。
13时，各器官的工作能力趋于疲倦，需要进行休息。
14时，因各器官功能降到低潮，大脑迟钝、反应很慢。
15时，嗔觉和味觉最敏锐。
16时，血液中的糖分增加。
17时，大脑灵活，机体灵敏。
18时，痛感下降，机体“希望”增加活动量。
19时，血压最高，精神极不稳定。
20时，体重最大，机体反应异常迅速。
21时，大脑记忆细胞最兴奋。
22时，血液中白细胞达到密度最大值，体温下降。
23时，人体准备休息，继续做恢复细胞工作。
24时，全身达到一昼夜中的低潮期。
美容保养如能按照生物钟运行的规律进行，就可获得更好的功效。
早晨6～7时。人体肾上腺皮质激素的分泌自凌晨4～5时便开始逐渐加强，到至6～7时便可达到高峰。它抑制人体的蛋白合成，使再生作用变缓，细胞再生活动此时也降至最低点。而由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会出现眼皮肿胀。早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力，如灰尘、日晒，所以应选择保护性强的面霜。对于晨起出现眼睛浮肿的人，不妨选用能增强眼部血液循环、分解积于眼部的毒素及收紧眼袋的眼霜。
上午8～12时。肌肤的机能运作接近高峰，组织抵抗力最强，油脂腺的分泌也最为活跃。由于皮肤承受能力好，此时可做面部、身体脱毛、除斑、脱痣及除霉丘疹等美容项目。
下午1～3时。人体的器官反应迟钝，身体也逐渐疲劳，皮肤易出现细小皱纹。此时，血压及荷尔蒙分泌也降低，肌肤对含有高效物质的化妆品吸收能力也十分微弱。这段时间如要使肌肤有生气，可额外用些精华素、保湿品、紧肤面膜等。
下午4～8时。人体反应开始加快，血液中糖分增加，血压增高，感觉敏锐，微循环也随之增快，心肺功能处于最佳状态，胰腺分泌十分活跃，能充分吸收营养，肌肤对美容用品的吸收率增强。这段时间最适宜到美容院进行皮肤保养，如有条件还可以配合健身操、蒸汽浴等活动来加强皮肤对美容护肤品的吸收功能。
晚上8～11时。血液中的白血球增加，体温下降，全身肌肉松弛，各器官活动放慢，微血管抵抗力弱，血压也下降，人体易产生水肿、发炎，故不宜做美容护理的活动。随着夜色渐深，劳作了一天的肌肤需要休息与调理，以便第二天能投入正常的运转。