1.姿式。取站立位，两腿分开与肩同宽，脚呈小八字形，双膝微屈，两臂徐徐上举，到胸前时两手心向内，离身体约尺许，十指分开取握球状，千万不要紧张与用力，使颈、肩、肘、膝处于放松状态。
2.“吐纳”。采用自然呼吸或腹式呼吸。吸气时，注意放松上述各部位，呼气时默念“松”、“松”，以真正达到放松的意境和状态。
3.意念放松。采取自上而下的分段放松法，即头-颈-背-腰-大腿-小腿-双足都要求放松，当进行自上而下放松时，要求到每个部位处都要默念“松”字2～3次。然后再移至下一个部位。如此循环反复，直至自我感到四肢百骸放松为止。
放松疗法的本意在于排除杂念，调动机体各方面的积极因素，并与“信念”配合，达到防御与消灭癌细胞的目标。